Aeg esimeste võistlusteni läheneb ebanormaalselt kiirest. Sõna otseses mõttes, sest jälle on mul kalendris ühed võistlused juures. Nimelt korraldatakse Arigato Spordiklubius esmakordselt Tallinna lahtised meistrivõistlused fitnessis ja seda juba 1. oktoobril! Minu jaoks tähendab see esialgsetest plaanidest täpselt kuu võrra kiiremat vormi saavutamist. Küll aga ei põe ma liiga palju, sest võtan seda kui soojendust. Motivatsioon...

Loe lisaks »

The post Bikiini fitnessi ettevalmistus (toetajad, uus treeningkava, reisimine) appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Bikiinifitnessi ettevalmistus (põhjused, kavad, progress)
2. Bikiinifitnessi ettevalmistus (võistlused, kehaanalüüs, poseerimine)
3. Ära ole oma tervise vaenlane!
4. Valentinipäeva kingisadu!!

Paistab, et meid saadab sügisesse vanatüdrukusuvi ehk siis väheke hilja peale jäänud soojakraadid ja päike. See on aga positiivne, sest see tähendab rohkem jääkohvi mulle! Sulle ka? Okei! Kuna musta jääkohvi sojapiimaga on suve jooksul joodud küll ja küll, siis otsustasin üks päev endale midagi vähe rohkemat lubada. Kui peaksin mõtlema, mis on mu “lemmikmaitsed”,...

Loe lisaks »

The post Soolatud karamelli kohvikokteil appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Snickersi jäätis
2. Märg unistus: Šokolaadiomlett PB&J ning karamelliseeritud banaaniga
3. Kõige lihtsam ja maitsvam: Maapähklivõi Satay kaste
4. Vegan tofu toorsalat rabarberi-karrikastmega

Woah, kuidas aeg lendab! Päevitus on nüüdseks juba nahalt maas ja esimesed võistlused koputavad pea uksele! Eesti meistrivõistlusteni on jäänud veel 6 nädalat, kuid Tallinna lahtised meistrivõistlused on juba 2,5 nädala pärast! Dayummm. Progress Nagu eelmises postituses sai mainitud, siis mõte pärast soojamaareisi taas treeneri pilgu alla sattuda oli nii hirmutav, et pidamatul läheks püksis...

Loe lisaks »

The post Bikiini fitnessi ettevalmistus (mõõtmistulemused, kehaanalüüs, raskused) appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Bikiini fitnessi ettevalmistus (võistlused, kehaanalüüs, poseerimine)
2. Bikiini fitnessi ettevalmistus (põhjused, kavad, progress)
3. Bikiini fitnessi ettevalmistus (toetajad, uus treeningkava, reisimine)
4. Antibeebipillid rikkusid mu ära

Tavaliselt soovitaksin näljastel silmad kinni pigistada, enne kui mu foodporni peale satute. Seekord on tegu aga 3 minuti retseptiga, mille saate lugemise ajal juba valmis teha. Seega palun, kõik vesistama, sest ma tutvustan teile oma uut lemmikut – küpsise ja kreemi valgu tsukiinipuder! Sorri, inglise keeles kõlab see ikka palju paremini! Kõik fitnessfanatid ja teadlikud toitujad on kursis Valio...

Loe lisaks »

The post Cookies & Cream Protein Zoats appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Strawberries & Cream Oatmeal
2. Soolatud karamelli kohvikokteil
3. Fitfood – parimad tooted ja VALGU FRAPPUCCINO!
4. Kõige lihtsam ja maitsvam: Maapähklivõi Satay kaste

Pelgalt toidublogi pole ma enam ammu. Paljas Porgand jagab oma lugejatega kõike, millega ta parasjagu tegeleb. Nii leiate üha rohkem postitusi fitnessi ja tervise teemadel. Instagrami jälgijad on kursis ka mu huviga fotograafia vastu. Kui köögis peidan oma pea kaamera taha, siis kodust väljaspool meeldib mulle natuke kaamera ees ka eputada. Ühesõnaga, modellindus on mul...

Loe lisaks »

The post Sügisele stiilselt vastu appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Sidruni jäätee
2. 10 minuti jäätis
3. Värvilised suudlid teravate kikerhernestega
4. Rohelised krõpsud meresoolaga

Naise keha juures üks hinnatumaid omadusi on liivakellafiguur. Mõnele on seda looduse poolt rohkem, mõnele vähem antud. Mul iseenesest on see alati nagu olemas olnud, kuid bikiinifitnessis hinnatakse seda väga. Seega ei tule kuidagi kahjuks selle proportsiooni poole veelgi rohkem püüelda. Japp, me saame oma proportsioone muuta, kui toimime lihtsate nippide järgi. 1. Kompenseerimine, treenides...

Loe lisaks »

The post 3 nipiga kitsam talje! appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Ütle lahti suhkrust ja lisakilodest vaid paari nipiga!
2. Kuidas põletada rohkem rasva?
3. Trenn: mida, kuidas, kui palju + proteiinipulbritest!
4. Vee ABC

Kohviarmastajatele (loe: kõigile) on saanud väljas kohvitamine igapäevaseks tegevuseks. Kui me vaatame kasvõi filme, siis kontorisse, jalutama, šoppama, autosse jne haaratakse tihtipeale kohvitopsike kaasa. Filmides ilmselgelt seda ostumomenti väga ei näidata, kuid reaalsuses käib väljas kohvitamisega paramatult kaasas ka rahavahetus. Minu kohvikulud Minusugusele kohvihoolikule ja veel eriti kvaliteetse espressojoogi hindajale kuhjuvad need üksikud kohvieurod kuu peale...

Loe lisaks »

The post Kuidas säästsin 1825€ aastas? appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Soolatud karamelli kohvikokteil
2. Trenn: mida, kuidas, kui palju + proteiinipulbritest!
3. 10 viisi, kuidas alkoholi halba mõju vähendada
4. Kuidas põletada rohkem rasva?

25. september oli minule üks väga eriline päev, mil ma mõistsin, et olen üks kuradima õnnelik naine! Olenemata meeletust elutempost naudin ma iga ettevõetud sammu ja ainsad pisarad, mida valan, on higi- või õnnepisarad! Tegemist oli päevaga, mil esitlesin oma äsjailmunud raamatut “Mu süda kuulub kolmele – toidule, tervisele ja minule”. Enne lugejatele ja armastatud fännidele...

Loe lisaks »

The post Raamatuesitlus “Mu süda kuulub kolmele – toidule, tervisele ja minule” appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Sportlikult tänavaid vallutama!
2. Banaanileib (gluteenivaba)
3. Kõige lihtsam ja maitsvam: Maapähklivõi Satay kaste
4. Sügisele stiilselt vastu

Juba TÄNA on mu elu ESIMESED BIKIINI FITNESSI VÕISTLUSED! Kõik huvilised on oodatud kaasa elama Tallinna Fitnessipäevale 01.10 Arigato Spordiklubisse! Bikiini fitnessi võistlused algavad kell 15:00! Piletid saadaval SIIT! Progress Teadaanne hõisatud, räägime prepist. Uhmm, mulle ei jõua ikka kohale, et juba homme astun ma lavale! Ma olen ju alates jaanidest juba ettevalmistustel olnud ja mõelda,...

Loe lisaks »

The post Bikiini fitnessi ettevalmistus (progress, poseerimine, final look) appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Bikiini fitnessi ettevalmistus (põhjused, kavad, progress)
2. Bikiini fitnessi ettevalmistus (võistlused, kehaanalüüs, poseerimine)
3. Bikiini fitnessi ettevalmistus (mõõtmistulemused, kehaanalüüs, raskused)
4. Bikiini fitnessi ettevalmistus (toetajad, uus treeningkava, reisimine)

5 minutit laval on väärt kogu nähtud vaeva, distsipliini, kulutusi, aega, treeninguid ja ohverdusi! Minu kõige kõige esimesed võistlused said seljatatud 1. Tallinna lahtistel meistrivõistlustel Arigato Spordiklubi laval. Võtan teid nüüd omaga kaasa ja käime selle uskumatu päeva läbi, mis algas nii valesti kui vähegi võis… Mental breakdown päev varem Ma võib-olla ei kirjuta antud...

Loe lisaks »

The post Bikiini fitness: ESIMESED VÕISTLUSED ja enesearmastusest! appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Bikiini fitnessi ettevalmistus (võistlused, kehaanalüüs, poseerimine)
2. Minu lugu: söömishäiretest ja enesearmastusest
3. 11.02 ESIMESED TULEMUSED!
4. Bikiini fitnessi ettevalmistus (mõõtmistulemused, kehaanalüüs, raskused)

Bikiiniprepi ajal leiab mind köögist harva… ja kui üldse, siis mitte loominguliselt MasterChefi mängimas, vaid pigem toidukarpe küürimas ja neid taas oma staple foodidega täitmas. Jah, ma igatsen oma loomingulisuse väljendamist ja selle jagamist teiega. Ja siis juhtus nii, et eile tuli mulle TV3 võttegrupp külla. Nimelt on käimas vaimse tervise kuu ning nemad suunavad oma...

Loe lisaks »

The post Ortoreksiast ja 1 minutiga 25 kcal toorsõõrikud appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. 74 kcal porgandi-proteiinibrownie
2. Rasvast lahti kõigest 20 minutiga!
3. Strawberries & Cream Oatmeal
4. Ära ole oma tervise vaenlane!

Olnud juba pikemat aega bikiinifitnessi prepil, olen enda jaoks ilmselgelt avastanud nii mõnegi “fit”-toidu, mida on ülimalt lihtne mahutada mu igapäeva makrodesse. Üpris palju on uuritud, millega ma oma isusid rahuldan või mis on saanud mu lemmikuteks “dieeditoodeteks”. Midagi soolast… Alma on toonud turule minu jaoks midagi uskumatut – makrosõbralikud dipikastmed! Ja deem, kui maitsvad...

Loe lisaks »

The post Parimad “dieedi”-toidud appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. “Tervislikud” toidud, millest tuleks hoiduda
2. Fitfood – parimad tooted ja VALGU FRAPPUCCINO!
3. Lihtne ja maitsev: Valguküpsised (VIDEO!)
4. Preili Paleost sai Paljas Porgand

Tere soojad sügistoonid, kes te mu päeva ilusamaks maalite. Minust sai alles sel aastal sügisearmastaja, mil ma nüüd juba teist korda sügisestes värvides riidekollektsioone olen üles pildistanud. Värvilised ja mängulised lehed loovad rahulikku meeleolu ning valmistavad meid, ise seda märkamata, ette kargeks talveks. Hilissügis toob meile juba öökülmad, lõikava tuule ja olematud soojakraadid. Seepärast valmistan ma...

Loe lisaks »

The post Hilissügisest külma talve appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Guacamolega täidetud kanataskud
2. Rohelised krõpsud meresoolaga
3. Kõhud ja pepud kiiresti trimmi
4. Sügisele stiilselt vastu

Eelmine retseptipostitus sündis tänu TV3 võtetele, et ma nende ees teile kokkaksin. Nüüd on siis sama lugu, aga külas käis hoopis Postimees TV, hehe! Ma ei tea, mis toimub, aga kaamera eest leian ma end viimasel ajal iga päev, say whaat? Mitte, et ma teile muidu retsepte valmistada ei sooviks, aga te teate ju, kuidas bikiini...

Loe lisaks »

The post Tiramisu Protein Zoats appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Cookies & Cream Protein Zoats
2. Parimad “dieedi”-toidud
3. Häid jõule minu esimeste Paleo piparkookidega
4. Kõrvitsakoogipuder

Olen viimasel ajal rohkem kaamera ees poseerimas kui selle taga toidupilte jäädvustamas. Mu blogi on üle võtnud üks suur motivatsiooniprogramm, mille eesmärk on lugejaid inspireerida, motiveerida ja muidugi informeerida igal võimalikul tasemel! Kuna sügisesi lemmikuid olen teieni juba toonud, siis seekord olen otsustanud motiveerida teid tervislikuma ja aktiivsema elustiili poole! Räägin teile oma fitness-teekonnast ja...

Loe lisaks »

The post Minu fitness-teekond ja Adidase vinge kollektsioon appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Minu lugu: söömishäiretest ja enesearmastusest
2. Minu toitumise põhi
3. Häid jõule minu esimeste Paleo piparkookidega
4. Bikiini fitness: ESIMESED VÕISTLUSED ja enesearmastusest!

Ben Weider Legacy Cup 2016 toimus tänavu 07.-09.10 Lahtis, Soomes, vedades kohale rohkelt vähem ning rohkem kogenuid võistlejaid nii Eestist kui mujalt välismaalt. Täna on sellest küll kena 2 nädalat möödas, kuid ilmselgelt ei jäta ma niii erilist nädalavahetust oma teada. Seega võtke kõrvale üks suurem kauss popkorni, sest elamus rohke jutu-, pildi- ja videomaterjaliga...

Loe lisaks »

The post Bikiini fitness: Ben Weider Legacy Cup (07.-09.10.2016) appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Bikiini fitness: ESIMESED VÕISTLUSED ja enesearmastusest!
2. Bikiini fitnessi ettevalmistus (progress, poseerimine, final look)
3. Bikiini fitnessi ettevalmistus (toetajad, uus treeningkava, reisimine)
4. Bikiini fitnessi ettevalmistus (võistlused, kehaanalüüs, poseerimine)

Hall oktoobrikuu varahommik, vihma sajab, õues on arvatavasti külm ja tuuline ning mu öö on olnud unetu. Ärkasin karjatuse peale õudusunenäost üles ja tundub justkui halb algus päevale. Aga miks? Mina ütleks, et on kuradi ilus päev. Külmakraadid annavad märku lähenevast talvest, mis on eestlastele kui iga-aastane kingitus, millest soojamaarahvas võib vaid unistada. Uni tuleb...

Loe lisaks »

The post Alasti armastus + minu ilunipid appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Minu lugu: söömishäiretest ja enesearmastusest
2. Minu fitness-teekond ja Adidase vinge kollektsioon
3. Minu toitumise põhi
4. Häid jõule minu esimeste Paleo piparkookidega

Kõige raskem periood

Miks mul järsku nii raske hakkas? Kardan, et seda soodustasid väikesed refeedid, mida pärast esimest kahte võistlust sai nauditud. Pärast Tallinna lahtisi meistrivõistlusi läksin perega Hotokasse, kus sain üle pika aja kõhu kenasti täis söödud. Sealt polnud raske edasi minna, sest juba nädala pärast olid võistlused Soomes. Pärast Ben Weider Legacy Cupi sai jälle käidud kõhtu kinnitamas hea ja paremaga. Sellele järgnes aga kolm nädalat kõige intensiivsemat ettevalmistusperioodi nö lõpubossiks ehk EMV-ks. Keha sai kaks korda juba end täis laetud ja ju tahtis veel. Mida aga ei saa? Rohkem süüa! Dieedi jälgimine oli mul 100% range ja trennides püüdsin anda endast kõik.

Tulemus? Ma olin meeeletult väsinud koguaeg. Trennidega sain ühele poole vaid tahtejõu abil. Öised ülesärkamised, magamatus. Keha ei taastu enam trennist üldse, lihasvalud. Aina sagedasemaks muutusid ka peapööritused, verevarustus halvenes (külmatunne, surisevad jalad ja käed) jpm. Nii palju kui ma kogu prepi ka ei nautinud, tahtsin ma täpselt sama palju, et see juba läbi oleks!

Olen teiega aus, kui tunnistan, et vahel lihtsalt pidin dieediväliselt sööma ära lisa paki kodujuustu, tüki šokolaadi või maitsema ampsu seda kodust juustukooki, mida teised kahe suupoolega sisse ajasid. Ma pole perfektne, aga andsin endast siiski parima!

Progress

16. nädala lõpus olid Soomes võistlused, millele järgnes refeed. Seda peegeldab ka kohene kaalutõus 17. nädalal, mille taastamine võttis aega poolteist nädalat. Keha tahab hirmsasti kõigest kohe kinni hoida.

16.-19. nädal kaalulangus

16. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 50.9/51.4/51.2 kg
17. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 51.5/52.4/51.8 kg
18. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 50.2/51.4/50.8 kg
19. ehk viimase nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 50.6/49.8/50.4 kg

08.09 vs 29.10 mõõtmistulemused

• Reis (cm) – 52 vs 48
• Naba (cm) – 69,5 vs 65

Ütleme nii, et läks maha veel korralikult. Võistluspäeva hommikul olin ma nii kuiv, et peeglisse piiludes, ütlen ausalt, hirmutas ära! Veresooned tungisid läbi naha õlgadel, biitsepsil, vaagna piirkonnas ja ka reitel. Treener oskas selle peale öelda vaid üht: “Super!”

Kehaanalüüs

Sparta Spordiklubi pakub kiiret ja soodsat võimalust oma kehakoostise määramiseks moodsa ning täpse Jawon ioi353 analüsaatori abil ja sisaldab:

• Baasinfot oma pikkuse ja kaalu kohta
• Rasvaprotsendi mõõtmist
• Lihasmassi mõõtmist
• Bioloogilise vanuse määramist
• Siseorganite rasvaprotsendi määramist kõhuõõnes
• Päevakaloraaži määramist
• Kehatüübi määramist

See on väga hea viis oma tulemustel silma peal hoida ja ka seestpidiselt oma keha tundma õppida. Kui oled huvitatud toitumisnõustamisest, treeningkavast või lihtsalt kehaanalüüsist, siis võta minuga ühendust!

BAASINFO

• Sugu – naine
• Pikkus – 167.5 cm
• Vanus – 23-aastane

29.09 vs 27.10 kehaanalüüsi tulemused

• Kaal (kg) – 51.8 vs 51.0
• Kehamassiindeks (kg/m²) – 18.5 vs 18.18.3
• Pehmed koed ehk skeleti- ja siselihased (kg) – 39.5 vs 39.5
• Rasvamass (kg) – 9.3 vs 8.5
• Vistseraalne rasv (cm²) – 23 vs 22
• Rasvaprotsent (%) – 17.8 vs 16.7
• Keha bioloogiline vanus (a) – 21 vs 21
• Keha tüüp – lihaseline, madal rasvaprotsent vs alakaaluline, madal rasvaprotsent

Siinkohal natuke nalja ka… Soomes kui mind lava jaoks mõõdeti, tuli välja, et olin Sparta süsteemis terve aeg vale pikkusega, haha! Pole ma kaugeltki 167,5 cm. Täitsa könn 164,8 cm hoopis. Või olen ma ka pikkusest maha võtnud… deeeep!

Poseerimine bikiiniproga Kristina Nuut

Terve see aeg arvasime me treeneriga, et no mis parata, mul pole veel piisavalt selga/lailihast, mida poseerides välja tuua. Kõik eelnevad võistlused ajasin ma kogenematusest selja kitsaks ja kaotasin nii ülitähtsa proportsiooni, mida võistlustel just enim hinnatakse.

Seda kuni nädal enne võistlusi, mil treener Ivar viis mind Kristinaga kokku. Niii armas naine jooksis mu nimel Spartasse kohale ja poseerisime koos tunnikese, kuni me saime mu selja lõpuks paika! Nipid, mida üheski eelnevas poseerimistunnis polnud ma saanud, kuidas just lailihast esile tuua. Mis kõige armsam, siis ta tegi selle poseerimistunni mulle kingituseks ja soovis mulle kivi kotti! Kindlasti soovitan käia mitmete poseerimisõpetajate juures, enne kui lavale minna! Igaühel omad nipid ja trikid varrukas.

Võistluspäev

Päevaplaan nägi välja 9:00-10:00 registreerimist, umbes 12:00 ajal eelhindamist, mille käigus valitakse välja finalistid ja alles kella 18:45 ajal finaali, kus selguvad võitjad. Eks ta laiali ole valgunud aga võistluskategooriaid ja võistlejaid oli ka meeletus koguses. Registreerimises selgus, et minu kategoorias ehk bikiinifitness juuniorid kuni 166cm on vähe võistlejaid ehk eelhindamine jäetakse ära. See tähendas mulle veel pikemat pausi enne võistlusi ja võimalust koju minna puhkama.

Kuna Liisa Leetma  pidi ise Tartusse varakult ära sõitma, siis tegime pärast registreerimist mulle juba esimese kihi grimmi, meigi ja soengu ära. See kord läks grimmiga lihtsamini kui Soomes, mil Liisa polnud veel tuttav värvirulliga “meikimisega”. Sisi uputas ta mu selja ikka korralikult ära, nii et grimm jooksis mööda jalge vahet alla nagu kutsikal suuremad rõõmutilgad kui omanikku üle pikema aja taas näeb. Meiki sai see kordud pandud oma 5 kihti, et ikka õhtul midagi veel alles ka oleks. Kui miski võib üht naist väsitada, siis see on 5-kihiline silmameik. Mu silmad ei püsinud absoluutselt lahti, haha!

Rohkelt fänne

Lava taga oli see kord äärmiselt äge! Juba palju tuttavaid nägusid ning paistab, et minagi paljudele tuttav. Uskumatult palju leidus võistlejate seas minu lugejaid või sotsiaalmeedia jälgijaid. Nii armas oli, kui sooviti minuga koos pilti teha või tuldi rääkima ja kiitma ja õnne soovima. Mul on alati siiiiralt hea meel, teid kallikesed, näha ja teid tundma õppida! Te olete mulle ju omamoodi pere eest, hehe! Kõige vahvam oli kuulda fitmodelite (ehk fit meesmodellide kategooria) poiste naistreeneri käest, et kõik poisid jälgivad mind ja soovitasid tal ka mu blogiga end kurssi viia. Olevat mul suht suured fännid lausa. Seega tervitused teile ka siitpoolt, poisid! Enne lavale minemist sain ma isegi martsipanist porgandi Spartas treenivalt bodyfitnessi võistlejalt Annaliisalt. Aitäh, megaarmas!

Ühel blogi lugejal ja naiste bikiinifitnessi kategoorias võistleval Kerlil läks lava taga aga vähe õnnetumalt. Pärast registreerimist jäi vaeseke oma kingadest ilma. On vaid üks asi, mis saaks veel hullemini minna – see oleks bikiinide kaotamine! Seega võite aimata, milline pauk see talle oli. Kingad kas võeti ära või läksid need kips-kõps Salmest ära värsket õhku hingama… kaldun esimese variandi poole miskipärast. Kui neiu minu kingi nägi, siis olevat need kõige lähedasemad tema omadele ja kuna ka meie jalanumbrid klapivad ja ta mind justkui blogi kaudu juba teab ka, siis palus ta mult kingi laenuks. Me pole samast katekooriast niikuinii, seega ei jookse ka ajaliselt kokku. Aga muidugi ma andsin need talle, vaid rõõm kedagi aidata! Ta oli nii armas ja tänulik, et tahtis minuga pilti ka kohe saada.

Nüüd kuulake nalja… mis te arvate, kes ta kingad minema viis?! Niiiii irooniline, aga MINAA! Hakkasin siin paar päeva tagasi kolima ja avastasin kaks sinist kotti, milles lavakingi hoitakse. Võistlustelt saadud kingikotti olid need mul sattunud! Mul oli jube naljakas ja häbi üheaegselt Kerlile sellest rääkida…

Lavale pooliku grimmiga

Nalja sai veel palju. Esialgse kava kohaselt oli minu “poodiumiaeg” kell 18:45. Sellega olid arvestanud ka inimesed, kes soovisid minule selleks ajaks kaasa elama tulla. Kell 17:00 kuulsin aga sahmerdamist selle ümber kui palju juba ajakavast ees ollakse. Otsustasime treeneriga ruttu ka veel teise kihi grimmi igaks juhuks peale panna, kui peaks lavaaeg varem saabuma. Ja tiksub kell 17:10 kui hakkame mind värviga taas rullima ja selgub järsku, et 10 minuti pärast läheb minu kategooria juba lavale! See on pea poolteist tundi varem ju?!

Grimmisime ära pool keha üli sloppylt, triibuline nagu sebra, õlitada ei saanud ka, sest grimm veel märg ja juba meid lavale kihutatigi. Vähemalt jõudsin grimmimise ajal lindiga paar pumpa sisse pigistada ehk õlad vähe punni ajada. Mis seal ikka, ma ei lase sellest end mõjutada! Ja jällegi nautisin ma laval olemist 110%! Miski selles pakub mulle lihtsalt ulmejoovastust, energiat, positiivsust! Ma sain sealt kätte sellise laksu, mis ei pühkinud naeratust mu suult veel järgmise õhtuni (võib-olla kuna jätsin ühe öö und vahele ja lasin lavalt saadud energia arvelt välja lausa järgmise õhtuni, hehe).

Ootamatud külalised ja meeletu öö

Kahjuks tuli mind üritusele kohapeale toetama palju vähem kalleid inimesi, kui olin esmalt lootnud. Bikiinifitness ei tekita kõigis vau-efekti. Ausalt öeldes, on see kiskunud minu ja mulle kõige kallimate lähedaste vahel üles palju tüli. Inimesed ei mõista, miks ma seda teen ning näevad vaid selle spordi halvimat poolt. Jah, vahel ma tunnen nälga, võtan kaalust palju alla, treenin ehk liiga palju jne. Aga miks ei suuda te täheldada seda, kuidas see mind inimesena vaimsel tasandil on mõjutanud? Ma olen distsiplineeritum, motiveeritum, sihikindlam, tugevam, oma teekonda hindavam ja end austavam kui kunagi varem! Ei saa aga kellelegi ettekirjutisi teha ja nende arvamust muuta…

See mind aga nukraks ei teinud, sest kohale tuli siiski mu supervinge ema (isa ja väikevend olid Türgis kabe MM-il) ning mu parimatest sõbrannadest kaks alati supertoetavat kuju Evely (vasakul) ja Alice (paremal):

Kohale jõudis end viimaseks hetkeks vedada ka mu parim sõber Ats (paremal), kes muutis minu nimel lausa oma plaane ja mu endine elukaaslane Rix (vasakul), kes oli mulle kõige suurem sõber ja tugi. Ta oli mu suurim motivatsioon kõige raskematel päevadel ja andis mulle alati hoogu juurde, kui mott oli maas. Ma poleks kunagi uskunud, et ta mulle kaasa elama tuleb ja ma olen ilmatu tänulik talle!

Pildiseeriate pärast oleksin ma pea autasustamisele hiljaks jäänud ja jooksingi otse lavale. Midagi tähelepanuväärset sealt ei tulnud – sain V koha. Küll aga olen ma südames võitja! Läksin ju ometi iseendaga mitte teistega võistlema ja ma tulin lavalt maha suuuuure võitjana. Alistasin oma nõrkused, ette tulnud raskused, kõiksugused pahelised mõtted ja isud. Kasvasin vaimselt suureks ja tugevaks!

Pärast võistlusi otsisin ka treeneri üles, et teda juuniorite rannafitnessi I koha puhul õnnitleda! Tõin talle nautimiseks paki roosasid sõõrikuid ja torupitsa! Jah, torupitsa, haha! Pitsalõik, mis oli nagu torutasku, täidetud paksult juustu ja pepperoniga…

Päris rasvane olevat… See nägu tho!!!

Kes soovib saada nii häid tulemusi ja samuti end laval proovile panna, siis Ivar otsib uusi julgeid mehi ja naisi, kellega juba kevadel taas võistelda! Seega kirjutage talle julgelt ivar.mikk@gmail.com ja äkki olen järgmine kord hoopis mina sulle kaasa elamas!

Kuna lavale pidin ilmuma oluliselt varem, siis ei jõudnud nii mõnigi mind vaatama ikkagi tulla. Küll aga ilmutas end backstage’i imekombel kohale Uku koos näljasele toodud valgubatoonide ja kimbu lilledega, mis vist ei kavatsegi ära närtsida, haha! Siiamaani õitsevad täiel jõul, suht kriipi juba…

Õnnitlused käes, ootas meid laud vastavatud Soo tänava Uulitsa Tänavagurmees. Sinna tuli Alice oma abikaasa Mardiga, Evely ja Ats. Kui esimeste võistluste järel sai nauditud üht lemmikut Hotokas, siis oli Uulits järgmine kindel laks. Parimad (ja kvalitseetsed) burgerid Tallinnas!

Kõik võtsime burgeri ja jäime väga rahule! Ma võtsin veel eelroa, mida ma lihtsalt ei suutnud üüüüldse süüa ja magustoidu, mis seevastu kadus kohe väga libedalt!

Minu burgerivalikuks on alati kitsejuustuburger… Sest nagu, daah, kitsejuust ja peet, eksole? Pole vaja vist rohkem selgitada, hehe! Aga kuklid jäid küll kõrvale, sest mu magu on herneterasuurune.

Magustoiduks võtsin mascarpone, mis oli da bomb! See süsivesikuhulk ületas vist mu prepi normi kümnekordselt, mmm.

Pärast seda nautisime end juba klubi Teatris, millest otsustas Postimees kohe uudise ka keevitada: “Seksikas Paljas Porgand ja Unistuste-Roberto käisid halloweeni pidu kaemas”. Kõlab nagu ma oleks oma unistuste printsiga seal käinud, haha!

Mina lõpetasin oma väga vinge ööelu kell 7:30 hommikul ja paari tunni pärast leidsin end juba Spartast treenimast ja filmimast teile uut motivatsioonivideot!

Mis edasi?

Küsimus, mis ilmselgelt saadab mind praegu enim… aga mis saab edasi? Pool aastat olen elanud põhimõtteliselt EMV nimel, igapäevaselt sihid paigas, toitumine paigas, treening paigas. Elu oli justkui ette kirjutatud. Paljude võistlejate kõige raskemaks hetkeks ongi moment, mil see kõik on läbi.

Siin kohal näebki ära, kui tugeva isiksusega on tegu. Paljud võistlejad (jälgin rohkelt välismaised bikiinivõistlejaid) ei suuda enam tavaellu normaalselt naaseda. Heh, nagu räägiks juba USA sõjafilmidest, kus sõdurid pärast rohke surma nägemist ja tapmisi ei oska enam normaalse eluga toime tulla. Enivei, juhtub tihti see, et toit muutub kinnisideeks ja ilma kindla treening- ja toitumisplaanita lastakse end kergelt öeldes käest ära.

Arvestama peab nö jo-jo efektiga… Kui oled juba pikalt dieedil olnud, siis ilmselgelt ei saa päeva pealt astuda suurt sammu tagasi ja süüa jälle 2200 kcal ilma, et vorm jube kiiresti käest läheks. Siin tuleb mängu selline termin nagu reverse dieting (ehk siis taanddieeditamine??). See on põhimõtteliselt vastupidine sellele, mida ma tegin võistluseelselt ehk tasa ja targu toidukoguste suurendamine ja/või kardio vähendamine.

Parim on saada oma treenerilt selleks vastav kava, mida järgida seni, kuni oled taastanud oma normaalse keharasvaprotsendi ja kehakaalu. Kui oled tulemusega rahul, võid muuta kava vastavalt oma eesmärkidele. Minu eesmärk on kasvatada lihasmassi. Soovin jälle oma suurt tagumikku tagasi ja poleks paha lisada massi ka seljale.

Minu esimene toit pärast võistluspäeva, mida olen juba kuid söönud, aga armastan üle kõige!

Kindlasti ei asu ma suure hurraaga bulkima, sest rasvamassi püüan ma hoida siiski tervisliku minimaalse juures. Soovin hoida võimalikult lean physique’i, samas taastada oma jõudu ja lihasmassi. Siit edasi lähen ma ikkagi väga tervisliku toitumisega, kuid söön lihtsalt rohkem. Ma pole olnud kunagi rämpstoidu austaja ja ei plaani ka seda tegema hakata. Pigem luban enda kehale seda head stuffi rohkem ja ei ütle vahete-vahel ära ka väikesest cheatist.

Ja võistlused?

Kevadel ma kindlasti lavale ei kipu. Pigem keskendun lihase kasvatamisele, sest see on aeganõudev töö ja kohe uuesti dieedile asudes, pole sellest nagu tolku. Sügise kohta ma ei oska midagi öelda, sest ma pole kindel, kas üldse kunagi võistelda soovin. Kui olen võtnud pähe jälle lavale ronida, siis olete te kindlasti esimesed, kes sellest kuulevad.

Seega näete mind ka edaspidi Sparta Spordiklubis rauda lammutamas ja seda veel rohkema energiaga! Aitäh kõigile toetajatele, lugejatele, kes kaasa elasid, mu superägedale treenerile ja muidugi mu lähedastele! See teekond oli fantastiline ja ma olen täiesti uus inimene – tugevam, distsiplineeritum ja sihikindlam! Siit vaid kõrgemale edasi, tšauuu!

Tänusõnad

Treener – Ivar Mikk
Võistlusbikiinid – MarthaFit (õmbleja Eve Koost)
Kingad – Pole Dance Shop Eesti
Maniküür – Deivia Viira
Pediküür ja näohooldus – Liisa Helene Bartels (Helen Heinroos Hair) (sooduskood “paljasporgand”)
Vahatamine – Azalea Beauty (sooduskood “paljasporgand”)
Juuksed – Eclat Salong (juuksur Ksenija Rassadkina) (sooduskood “Eclat salong”)
LPG-massaaž – KehaSpa (sooduskood “paljasporgand”)
Kiropraktik – Tiina Mikk
MUAH – Liisa Leetma (sooduskood “paljasporgand”)
Ehted – Expressions
Grimm ja toidulisandid – MyBody.ee
Jõusaal ja kehaanalüüsid – Sparta Spordiklubi

Ilma sellise suure toetuseta poleks ma lavale jõudnud! Ma tänan kõiki südamest!

The post Bikiini fitness: 48. Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Bikiini fitness: ESIMESED VÕISTLUSED ja enesearmastusest!
2. Bikiini fitness: Ben Weider Legacy Cup (07.-09.10.2016)
3. Eesti blogiauhinnad
4. Bikiini fitnessi ettevalmistus (põhjused, kavad, progress)

Rindadega seonduvaid operatsioone on mitmeid:

• rindade suurendamine
• rindade vähendamine
• lõtvunud rindade plastika
• rinna rekonstruktsioon

Rindade suurendamine on neist enamlevinuim ja seda lihtsalt põhjusel – ilus büst on iga naise unistus. Rindade suurendamine aitab saada ihaldatud naiseliku kujuga rinnad või taastada endise kujuga rinnad, mis on kadunud peale laste sünnitamist ja imetamist või muul põhjusel.

Väikesed rinnad võivad olla naisele suurem sotsiaalne, füüsiline ja hingeline probleem, kui ümbritsevad inimesed suudavad aru saada. Rindade suurus sõltub kaasasündinud teguritest – geneetikast, organismi hormonaalsest tasemest, east, naha venivusest ja keha nahaaluse rasvkoe sisaldusest. Rindade suurust ja kuju võivad mõjutada elu jooksul toimunud kehakaalu suur kõikumine ja ka laste rinnaga toitmine.

Olen otsustanud rindade suurendamise kasuks. Miks?

Minu teadlik otsus

Esiteks, rõhutan sõna MINU. See otsus on tulnud vaid seestpidiselt, olles kaalunud seda varianti aastaid. Otsus on 100% minu ning keegi ei tohiks kunagi lasta end teistest inimestest või välistest teguritest mõjutada. See on minu keha, need on minu rinnad ja mängus on vaid minu heaolu.

Põhjus, miks ma operatsiooni pole kunagi varem läbinud, kuigi olen alati ihaldanud endale suuremaid rindu, on lihtne. Esmalt pean ma armastama end täpselt sellisena nagu olen! Olnud kunagi toitumishäirete küüsis, ei suutnud ma leida seesmist rahu, mis on ülioluline suurte otsuste langetamisel. Olles nüüd juba pea 2 aastat endaga parimas suhtes, olen hakanud taas seda varianti kaaluma.

Nagu olete ehk pesupildistamistelt näinud, siis ma ei häbene oma väikest rinda, sest ma armastan oma keha igal moel. Nagu võisite lugeda bikiinifitnessi prepi postitustest, siis ma ei armasta end praegu rohkem kui enne, mil kaalusin 8 kg rohkem. Enesearmastus võib tulla vaid seesmiselt. Seda ei anna mulle suuremad rinnad ega miski muu väline. Ma armastan iseennast ja seepärast tean, et armastan end edasi täpselt sama palju ka pärast operatsiooni.

Minu põhjused

• väike rind – eks see ole ilmselge esimene põhjus. Geneetiliselt pole mulle antud seda, mida mu õele ja emale. Pere naistel on kõigil suur rind, ometi läks see minust kaarega mööda. See ei tähenda, et ma oma rinnaga rahul pole. Ka väike rind on imetlusväärne! Ma armastan oma rindu just sellisena nagu nad on, ometi olen alati unistanud täidlasemast dekolteest.
• fitnessiga kaotatud rind – nonii, naised, käed üles, kellel pole kilodega kaotatud ka rinnakorvinumbreid! Seda ma arvasin… me kõik oleme kaalulanguse tulemusel kaotanud vähem või rohkem ka rindade arvelt. Enne bikiinifitnessiga alustamist olin ma keskmine B, mõne rinnahoidjaga lausa väiksem C. Ja siis juhtus bikiinifitness… Kurbusega viskasin kõik oma rinnahoidjad nurka ja alistusin A korvile. Rind on ikka veel väga ilus, sest mu arvates on rinnad ühed kõige ilusamad asjad siin maamunal, aga muidugi ma igatsen neid esialgsel kujul taga. Ja kui mulle on seepeale öeldud, et söö end paksuks, saad rinnad tagasi, siis vaevalt see kõige eelistatum variant mulle oleks, hehe.
• visuaalne petmine – push-up rinnahoidjad, pehmendused, dekoltee varjamine… kui kunstrindadele vaadatakse pilguga, et see on ju fake ja petmine ja mida veel, siis ütle mulle, mis asjad on siis push-up rinnahoidjad ja kõiksugused padjad või kontuurimised? Hea rinnahoidja oli minu puhul crucial, kui soovisin kanda sügavama dekolteega kleiti või tunda end naiselikus riietuses hästi. Rinnahoidjata ei tundnud ma, et mu keha oleks proportsioonis ja riided jäid justkui… tühjaks. Viimasel ajal oli juba raske endale midagi selga leida, sest rind ei täitnud enam midagi ära. Soovin, et mul riiete all reaalselt olekski see, mis seal tundub olevat tänu toekale rinnahoidjale.

Kliiniku valik

Kliiniku ja arsti valik on ülioluline. Patsient peab tundma end juba esmakonsultatsioonil väga mugavalt, sest kirurgi kätte usaldatakse rinnad, millega tarvis ülejäänud elu veeta. Olnud teinud põhjaliku uuringu eri kirurgide ja kliinikute osas, osutus minu valikuks Medemis Clinic ja nende rinnaoperatsioone teostav plastikakirurg dr Mare Malva.

Dr Malva kasuks otsustasin eelkõige seetõttu, et tal on plastikakirurgi haridus. Paljud kirurgid on lõpetanud arstiteaduskonnas üldarsti eriala ja siis plastikakirurgiks ümber õppinud. Lisaks on Mare Eestis esimene plastikakirurg, kes on läbinud peale kirurgi eriala omandamise ka plastikakirurgia residentuuri Helsingis. Lugesin foorumitest tema hea ja meeldiva suhtlemisoskuse kohta ning kuuldus sai konsultatsiooni ajal kinnitust. Tegemist on väga meeldiva naisterahvaga!

Protseduurist

Rindu suurendatakse rinnaproteeside ehk rinnaimplantaatidega. Tänapäeval kasutatakse silikooni sisaldavaid, anatoomiliselt modelleeritud, karedapinnalisi rinnaproteese. Riski inimese tervisele selliste rinnaproteeside puhul ei ole teaduslikes uuringutes leitud. Operatsioon teostatakse üldanesteesias.

Organism kasvatab rinnaproteesi ümber armkudet. Moodustunud armkude on tavaliselt pehme. Patsiendi organismist tulenevalt võib tekkida ka kõvem armkude, mida nimetatakse armikapsli kontraktuuriks ja protees tundub tihedam. Ebameeldivat, häirivat armikapslit saab ravida vaid uue operatsiooniga. Tänapäeval kasutusel olevate operatsioonimeetodite ja kaasaegsete rinnaproteeside kasutamisel esineb armikapsli kontraktuuri väga harva. Rindade suurendusoperatsiooni järgselt on rinnad tavaliselt normaalse rinna konsistentsiga või pisut rohkem trimmis.

Imetamine on siiski võimalik ka rinnaproteesi paigaldamise operatsiooni järgselt. Noorte naiste rindade suurendamist tehakse puberteedijärgselt, alates 18. eluaastast. Rinnaproteese kasutatakse ka rindade kaasasündinud ebasümmetria, erinevate arenguhäirete ja rinnavähist tingitud rindade eemaldamisjärgses ravis.

Ettevalmistus

Ei ole päris nii, et konsultatsioonile lähed tühjade kätega, teadmata midagi protseduurist, kaasnevatest riskidest, oma tervislikust seisundist ja oma soovidest. Mina olen aastaid jälginud boob vloge ehk rinnaoperatsioone läbinud naiste videoblogisid. Esmakonsultatsioonil võiksid teada umbes, mis tulemust soovid ja kui tunned end arstiga mugavalt ja operatsiooniaeg kokku lepitud, siis on veel paar sammu vaja läbida.

Mammograafia või rindade ultraheli

Kui mammograafiat tavaliselt noortele naistele ei teostata, siis preopi korral see ei kehti. Mina käisin seda tegemas kesklinna Mammograaf radioloogiakliinikus. Aega saab sinna põhimõtteliselt järgmiseks tunniks ja uuringu kulg on kiire ja vaevatu. Üks noor kutt krabas mu rinna ja asetas kahe klaasi vahele, mis siis sinna lömmi suruti, haha! Kordasime teise rinnaga ja kõik. Täitsa naljakas oli ja omamoodi kogemus. Riided selga ja tulemus kohe käes! Hind 40€.

Vereanalüüs

Veel palutakse teha vereanalüüs ning võtta kindlad näitajad. Seda saab teha kas perearsti saatekirjaga (tasuta) või Qvalitas arstikeskuses otse Medemise all Narva mnt 7. Sinna võib täitsa niisama sisse jalutada ja anda proov ära. Tulemused jõuavad kohale järgmisel päeval. Hind: 26.70€.

Implantaadi valik

Konsultatsioonile minnes, olid mul välja valitud pildid, mis peegeldaksid minu soovitud tulemust. Lisaks olin eelnevalt langetanud juba otsuse, et soovin ergonoomilisi implantaate. Nende peamine vahe on lõpptulemus – ergonoomilised järgivad rinna loomulikku liikumist ja vajuvad vastavalt asendile. Mitte-ergonoomilised hoiavad oma esialgset kuju ehk nö push-up efekti koguaeg. Rindade suurendamiseks kasutasime mul kõrge kvaliteediga “Motiva” ümaraid rinnaimplantaate.

Päris lahe oli neid katsuda ja võrrelda ning rinnahoidjatesse proovida. Pärast mu mõõtude võtmist pakkus kirurg mulle välja kõige suurema ja kõige optimaalsema implantaadi. Kuna ma armastan keskmise suurusega rindu ja soovin olla tulevikus võimalikult funktsionaalne ning ikka kätekõverdusi teha ilma, et ma rindade peal ulbiks, siis valisin otse loomulikult kõige loomulikuma ja optimaalsema variandi – ergonoomilised 375ml. Operatsiooni+implantaatide hind: 3790€ (hind väga individuaalne, vahemikus 3500€-4300€).

Nii-nii… need, kes seda teemat rohkem jagavad, mõtlevad, et jube suured! Ka minu esmane reaktsioon oli selline, olles ise antud teemal põhjalikku uurimistööd teinud. Aga siin kohal tuleb mängu mu rinnakuju, mu rinnalihased ja mu rindkere laius. Olen treenitud kehaga ja mu rindkere on keskmisest naisest laiem, seega väiksem silikoon kaoks lihtsalt ära.

Teiste arvamus

Nagu juba kirjutasin, siis on see MINU valik ja VAID MINU! Jah, te kõik võite oma arvamust avaldada, kommenteerida, kiita ja laita, aga miski ei muuda mu otsust. Ma ei ole teinud seda mitte kellegi ega millegi teise nimel. See mõte on mul peas küpsenud aastaid ja ma olin 110% kindel selles enne noa alla minekut.

Minu otsusekindlus väljendub juba selles, et ma teiega oma kogemust ju jagan. Kui ma tunneks, et mul on põhjust oma otsust häbeneda, siis oleksin lihtsalt ära teinud ja teid pilkasse pimedusse jätnud. Kuna ma aga olen PALJAS PORGAND ehk ma EI VARJA teie eest midagi, siis ma loodan, et sellest postitusest on abi naistele, kes on isegi operatsioonile mõelnud. Rindade suurendamine ei tähenda madalat enesehinnangut või enesevihkamist, kallikesed. Treenimine muudab ka me keha ja me ei tee seda ju seepärast, et me end vihkaks? Mis loogika see on, hehe! Ma armastasin oma väikeseid rindu, aga unistanud alati suurematest. That’s it! See ei tee minust reeturit, enesevihkajat, valetajat ja petist. Ja kui sa nii tunned, siis pead vaatama enda sisse…

Pannud Instagrami pildi ja andes teada oma lähenevast operatsioonist, tuli sinna nii halvustavaid kui väga ilusaid kommentaare. Kellele ei sobi näha minu läbipaistvust nii blogis kui sotsiaalmeedias, siis ma ei palu teil end jälgida. Teeme kõigi elu lihtsamaks, ärme vaeva oma pead negatiivsete mõtetega. Nii ei pea sa taluma seda silmapiina, mida mu julged pildid sulle pakuvad ja mina ei pea ohkama nende kommentaaride peale.

Ilmatu tänulik olen ma naistele, kes jaganud oma tuge ja soovinud mulle jõudu ja jaksu. Teid on oluliselt rohkem kui oleksin arvanud! Mina olen praegu taastumas ja ei suuda ära oodata, et teieni tulemusi tuua ja kõigest järgnevast rääkida. Ja näidata… hihi!

Ma olen hämmingus kui paljud on mulle kirjutanud oma soovist isegi operatsioon läbida või kaaluvad seda varianti. Et saada rohkem informatsiooni, soovitan vaadata ära VIDEO RINNAOPI PLANEERIMISEST.

The post Rindade suurendamine – kellele? appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Tere-tere, kõik see pere!
2. Minu lugu: söömishäiretest ja enesearmastusest
3. Eesti blogiauhinnad
4. Kuidas säästsin 1825€ aastas?

Pärast bikiinifitnessi teekonda, olin planeerinud endale korraliku turgutuse Laulasmaa Spaas. Kuna Liisa Leetma oli mulle nii vaimsel kui füüsilisel jõul suurimaks abiks, siis otsustasin ta endaga kaasa haarata ja teha ühe korraliku naiste getaway. Ilmselgelt ei puudu naisteõhtu juurest ka hea TOIT! Külastasime Liisaga Laulasmaa Spaa vast renoveeritud ja korraliku uuenduse läbinud restorani Wicca.

Uuenenud, kaasaegse ja avara interjööriga, kauni merevaatega a la carte restoran Wicca menüü on kokku pannud peakokk Angelica Udeküll. Menüü on mitmekülgne ja juba esmasel vaatlusel väga üllatav! Mulle meeldib, kui roogadega tutvumine suudab minus juba “vau”-efekti luua.

Road valmistatakse eelkõige Eestimaal kasvanust, menüüs on aukohal kodumaine värske kala, vabas looduses kasvanud lihaveised ja kodulinnud, samuti eestimaine juur- ja puuvili ning  kõik söödavad metsaannid, mis annavad roogadele oma salapära ja väe. Silmapaistev menüü on tõstnud Wicca Eesti parimate restoranide sekka juba viiel aastal. Ja nüüd pärast preppi on mul võimalus seda kõike nautida täiel rinnal!

Kuna alkoholi pole ma juba ammu tarbinud, siis nautisin meeleldi lauavett sidruniga. Liisa on meil aga suur mojito (6€) austaja ning alustas oma õhtusööki väikese soojenduskokteiliga. Maitsesin ka mina ning väga hea oli.

Ise eelistan oma kalorid ja veel eriti süsivesikud kätte saada toidust. Seega ühe kaloririkka kokteili asemel lubasin ma endale kaks eelrooga, hihi! Me oleme näljased naised, eksole, ära imesta midagi.

Nagu parimatele restoranidele kohane, tervitab kokk oma külalisi väikese maitseelamusega. Nii serveeriti meile krevetikrõps koos siiafilee, wasabi kreemi ja lõhemarjaga. Liisa on meil taimetoiduline, seega munchisin mõlemad krõpsud ära ise. Väga hea maitseelamus!

Järgmisena jõudis lauda valik kohapeal valminud pagaritooteid. Minu jaoks on väga tähtis, et serveeritud saiad/leivad oleksid kohapeal valminud. See on jälle uus elamus proovida midagi ainulaadset. Valikus oli neil must seemneleib, nõgesesepik ja tomatisai. Ma ise väga saiatoodete fänn pole, seega sai Liisa korvikest rahuliku südamega tühjendada.

Saia/leiva kõrvale pakuti maitserohelisega vürtsitatud võid, mille pistis ka Liisa üsna ruttu pintslisse. Naine oli megaelevil sellest leivast noh. Ja tuleb tunnistada, et leib on neil tõõesti hea!

Kuna me mõlemad olime metsikud külmavaresed seal, siis valisime eelroaks midagi eriti soojendavat. Minu valikuks osutus seeneleem porrujulienne ja seene ravioolidega (9€). Mulle sobib väga, kui leem valatakse peale alles serveerides. Siis jõuan ära uurida kõik koostisained, mille kallale juba varsti asuda saan. Serveerimisviisile on pandud palju rõhku ja toit oli igati isutav.

Need olid minu esimesed ravioolid kui aus olla. Ma ei tea, kas tõesti need kõik ongi nii head, aga no need olid fantastilised! Väga rikkaliku seenetäidisega ja kogu kooslus oli imeline. Mõnusalt soolane, krõmps, samas pehme ja mahe. Oeh, tahan veeel!

Vabandan kiiruga, et mu pildi kvaliteet seekord soovida annab. Käisime söömas päris hilja ja restoranis oli mõnus hämar valgus. Mul aga polnud välku kaasas ja kaamera siis pirtsutas veidi. Toidu kvaliteet õnneks pildi kvaliteedist ei sõltu.

Restoran Wicca külje all on Resto Verde, kus on toidud vähe toekamad ja teist laadi. Kui Wicca on rohkem finedine, siis Resto Verde pakub kodusemat menüüd suuremate portsjonitega. Meie teenindaja Marian oli nii kena ja pakkus meile ka Verde menüüd, kui soovime midagi hoopiski sealt proovida. Liisa on minusse, suur püreesuppide austaja, ning valis oma soojaks kausitäieks Verde valikus oleva kreemja suvikõrvitsasupi (6€).

Tegemist oli üpriski klassikalise suvikõrvitsa püreesupiga. Ei olnud midagi liiga erilist, aga no väga hästi maitses. Sest nagu mis püreesupp ei maitseks hästi, hehe! Alles siis panime me tähele, kui vinged nõud neil on – täitsa musta värvi. Ma vajan neid oma kööki!

Leem oli kõhule väga kerge ja teine eelroog ei tundunudki enam nii priiskav idee, heh. Kui käin väljas söömas ja menüüs laiub tartare, siis nagu kitsejuustu puhulgi, on mu süda võidetud! Verde menüüs jäi mulle silma heeringa tartar, musta leiva, marineeritud punase sibula, hapukoorevahu ja heeringamarjaga (7€). Nagu näha on Verde toidud tõesti kopsakamad. See maitses niiii imeliselt, et ma lihtsalt polnud nõus seda alles jätma. Kõik taldrikul oli lihtsalt niiii on point! Leivakrõpsud olid valmistatud sellest samast käsitööleivast ning andsid niii palju juurde oma krõbedusega! Hapukoorevaht oli suurepärane siduja leivale, marineeritud sibulale ja heeringale. Ma kardan, et ma olen leidnud enda jaoks uue lemmiku tartare! Seda nautisin ma küll oma tunnikese vast…

Liisa juba karjus näljast ja palusime siis lõpuks ka pearoad lauda. Liisa võttis Verde menüüst toortatra, sooja lehtkapsa- ja hapukoorekastmega (8€). Nii lihtsatest koostisosadest valmistatud jällegi väga hea maitseelamus. See oli eriti kodune, kõhtutäitev ning tõesti maitsev! Verde menüüsse sobib ideaalselt, Wicca menüüs võib toitudest oodata rohkem erilisust ja üllatust.

Mul oli pearoa osas väga raske otsust langetada, kuna valikus on rohkelt häid ja põnevaid roogasid. Nii jäi mulle enim silma kobras ja seller ning hirv ja rosmariin. Uurisin teenindajalt kummagi kohta ning olenemata oma esimesest päevast Wiccas, oskas ta anda väga põhjaliku ülevaate kummastki roast ning soovitas kindla meelega viimast. Kuigi kobras oleks minu jaoks midagi täiesti uut, siis uskusin teda, et hirv on palju mahlakam. Kobras olevat lausa kuiv ning serveeritud hakitult mitte fileena. Seega leidsin enda eest üsna pea ideaaaalselt medium- punahirve antrekoodi, sooja koorese rosmariini ja peakapsa salati, musta küüslaugu ja mustsõstra-punaseveinikastmega (24€)

Tegemist oli kogu menüü kõige kallima roaga, aga no väärt iga senti! Ma pole nii puhast, suussulavat ja hästi maitsestatud liha varem saanud. Kas ma tõesti olen seitsmendas taevas? Mis kokka ma kallistada võin? Ma olin ausalt SÕNATU! See kapsasalat oli ka midagi uskumatut… kas tõesti annab kapsast nii maitsvaks vormida? Ma pean selle roa nimel tagasi minema! Te kõik PEATE seda proovima!

Tavaliselt suur fänn toitu üle soolama, toodi meile lauda ka sool ja pipar, ning jällegi pean kiitma söögitarvikute stiili. Väge ägedad veskid! Ma isegi ei soovinud pearooga kuidagi muuta, ei soola, ei pipraga! Teenindus oli fantastiline – meilt uuriti täpselt piisavalt palju, kas kõik on hästi, kuidas toit maitseb ning kas soovime veel midagi. Pealetükkiva ja hea teeninduse vahel on õhkõrn piir. Meie teenindaja oli kaunis ja särav Marian, kes tegi oma tööd suure kirega. See annab kliendikogemusele nii palju juurde.

Magustoidud oskas ta ajastada ideaalselt. Ma pole suurem magusaarmastaja, aga kui nägin menüüs midagi nii eriskummalist, siis pidin ju sellele võimaluse andma end üllatada. Nisuõllevaht tumeda õlle jäätise, linnasebiskviidi ja õllesiirupiga (7€) osutub vaid julgete valikuks ning kõik julged olevat seda kiitnud. +1 kirjas, sest see on üks parimaid magustoite! Olgugi, et ma pole õllesõber, toimis õllemekk selle magustoidu juures nii huvitavalt! Kui selline jäätis kord purki pistetakse ja müüki saadakse, siis palun mind teavitada!

Liisa võttis jäätisevaliku (6€) – midagi, mis minu jaoks tundub nii igav ja ise kunagi ei võtaks. Aga no kae imet! Nad valmistavad oma jäätised kohapeal ja valikus on alati midagi väga erilist! Liisa valis piparmündi, vaarika ja ahjuõuna jäätise, kuid valikus oli veel kõrvitsa, mingisuguse maitserohelise ja igasuguste muude huvitavate maitsetega jäätiseid. Pealegi oli see serveeritud väga mõnusate beseeküpsistega ja mingi huvitava kreemiga. Veetsime Wiccas vast kolm meeldivat tundi ning jäime absoluutselt kõigega rahule. Julgen kindlusega soovitada!

Kokkuvõetuna:

• MILJÖÖ ✮✮✮✮ – kõik väga ilus, modernne, samas klassikaline, aga ei midagi liiga eripärast
• SÖÖK ✮✮✮✮✮ – kõik toidud olid väga maitsvad ning VAU-efekti oli tõesti palju
• TEENINDUS ✮✮✮✮✮ – teenindaja oli väga tähelepanelik, hoolitsev, vastutulelik ja teadlik

RESTORAN WICCA ✮✮✮✮✮

Telefon: +372 687 0870
E-mail: wicca@laulasmaa.ee

AVATUD

E-N 17:00 – 22:00
R 17:00 – 23:00
L 12:00 – 23:00
P 12:00 – 22:00

ASUKOHT

Puhkekodu tee 4, Laulasmaa, Keila vald 76702 Harju maakond

The post Wicca appeared first on Paljas Porgand.

Sarnast lugemist:

1. Raamatuesitlus “Mu süda kuulub kolmele – toidule, tervisele ja minule”
2. Bikiini fitness: Ben Weider Legacy Cup (07.-09.10.2016)
3. Strawberries & Cream Oatmeal
4. Bikiini fitnessi ettevalmistus (progress, poseerimine, final look)