“Merilin, miks sul kaks pulsikella käel on?” küsiti mult iga teine päev ehk siis päevadel, mil mul polnud varrukad randmeid varjamas ehk siis, jah, iga päev. Ju pole tavaline kanda kahte pulsikella korraga, aga kuidas muidu veenduda, et need üldse tõtt räägivad? Tegin kuu jooksul eksperimendi, mil kandsin täpselt sama koha peal kaht erinevat pulsikella ja vaatame, mis nad meile räägivad…

Pulsikelladest

Võib öelda, et pulsikell on järgmine tase aktiivsusmonitoridest. Nende peamine vahe on HR-trackeri olemasolu. See tähendab seda, et pulsikellad loevad otse randmelt me pulssi, kui aktiivsusmonitor vajab selleks ühildumist pulsivööga. Seega on pulsikell sobilik sportlasele, kes soovib täpsemat teavet oma treeningu kohta, et olla kursis selle intensiivsusega, rasvapõletustsooniga ja oma treeningut vastavalt modifitseerida.

Vaieldamatud turuliidrid on hetkel Polar, Fitbit, Garmin ja TomTom. Ja ma võin nüüd öelda, et olen kõik ära proovinud. Antud eksperiment põhineb aga viimasel kahel. Nimelt valisin ma välja midagi sellist, mida oleks randmel ilus kanda, mis oleks kõrgekvaliteetne ja sealjuures võimalikult taskukohane – TomTom Touch ja Garmin Vivosmart HR+.

TomTom Touch

Välimuselt minimalistlik, lihtne ja stiilipuhas. Igati mugavalt kinnitatav, stiilse ekraaniga ja käe ümber väga mugav pulsikell. Võiksin siia panna kirja kõiksuguseid näitajaid ja tehnilisi andmeid, aga kas neid mitte tootja kodulehelt kõiki täpselt samamoodi kätte ei saa? Seega olen otsustanud jagada pigem oma isiklikku arvamust ja rahulolu. Kiire elutempoga nagu me oleme, viitsime me kõige enam lugeda just bullet-pointe ehk siis nimekirja, kus on selgelt ja lihtsustatult faktid järjestikku välja toodud. Seega panen just nii selgelt kirja selle pulsikella positiivsed ja negatiivsed omadused kui võrrelda seda Garmini omaga.

Plusspunktid:

• ilus, stiilipuhas
• mugav
• mõõdab kehamassiindeksit, rasvaprotsenti ja lihasmassiprotsenti
• GPS-i olemasolu

Miinuspunktid:

• lühem aku eluiga, u 4 päeva
• laadimiseks peab monitori rihma küljest eemaldama
• ekraan on puhkeasendis välja lülitatud
• algelisem menüü

Äpp TomTom MySports

TomTom MySports on nii telefoni äpi kui veebiteenusena saadaolev rakendus, mis annab hea ülevaate tehtud treeningutest, unetundidest, aktiivsustasemest, kehaanalüüsidest ja paljust muust. Seal on võimalik vast igast asjast graafikud välja võtta, et saada hea nägemus progressist. TomTomi äpp meeldib mulle kõvasti rohkem kui Garmini oma. See on eriti lihtne, stiilse lookiga ja peidab endas nii palju võimalusi.

Nagu mainitud, mõõdab see randmel olev nutiseade ka kehamassiindeksit, rasva- ja lihasmassiprotsenti. Selleks tuleb vaid näppu nupukesel hoida ning juba sekunditega saadab see äppi tulemused. Ma nüüd ei tea kui väga seda usaldada tasub, sest tekib väike kahtlus, kuidas see mõõtmine küll reaalselt adekvaatselt toimuda saab. Vaevalt mu rasvaprotsent 26 on, hehe! Igatahes on kõik tulemused väga mugavalt äpis kättesaadavad. Seal saab püstitada ka oma goalsid ehk eesmärgid vastavalt sellele, kas soovid kaalu langetada, rohkem liikuda, intensiivsemalt treenida, lihasmassi kasvatada või hoopis rasvaprotsenti kaotada.

Garmin Vivosmart HR+

Ka Garmini pulsikell on väga minimalistliku ja stiilse välimusega. Küll aga mõjub miski selle juures natuke vanaaegsemana ning kohati maskuliinsemana… seda siis minu jaoks, sest maitsed on ju inimestel VÄGA erinevad. Rihma osas eelistan TomTomi, sest sel puudub pannal. Kuna mu ranne on päris pisike, siis jääb üleliigne rihmaosa mul päris pikalt välja. Ekraani osas eelistaksin, et see oleks raamideta, aga see on juba selline pisem eelistus.

Minnes raamatu kaantest kaugemale ja jõudes sisu juurde, siis 5+. Funktsionaalsel tasandil toimib Garmini kell suurepäraselt! Sel on olemas kõik, mida ühelt nutikellalt võiks soovida. Mulle meeldib väga, et lisaks uute sotsiaalmeedia, kõnede, SMS-ide ja meilide teavitustele, mida annab edasi telefoniga Bluetoothi ühenduse ajal ka TomTomi kell, saab Garmini kellaga neid ka lugeda. Panen jällegi kõik eelised ja puudused bulletpointidena teile silme ette kirja.

Plusspunktid:

• pikem aku eluiga, u 5-6 päeva
• ekraan on alati töös
• funktsionaalsem
• sõnumite, meilide lugemise võimalus otse kella ekraanilt

Miinuspunktid:

• laadimiseks on eraldi otsik, mis sobilik vaid sellele kellale. TomTomil Androidi otsikuga
• maskuliinsem ja veidi vanaaegsem välimus
• rihm on pandlaga
• äpivõimalused on piiratud

Äpp Garmin Connect

Äpp Garmin Connect näib väga lihtne ja mugav kasutada, küll aga jään ma sellega mingil määral jänni. No ei ole võimalused nii laialdased kui TomTom MySportsil. Jah, ta annab ülevaate kõikidest treeningutest, põletatud kaloritest, sammudest jpm, kuid kokkuvõtlikud graafikud ajaperioodidest on telefoniäpis puudulikud. Ja veebiversioon on kuidagi… mahajäänud. Võiks olla palju koostööaldim kui nii öelda.

Garmin Index Smart Scale nutikaal

Garmin Smart Scale kehamassiindeksi kaal mõõdab kaalu, kehamassiindeksit, rasvaprotsenti, lihasmassi, veemassi ja luumassi. Kus alles võib üks kaal olla nutikas, ah? Ta tunneb ka oma kasutajad ära. Nii et kui teid on peres vähegi rohkem kui minu puhul ainult mind, siis võivad kõik seda kaalu kasutada. Igaühele tekib tema “personaalne konto” ning läbi WIFI saadetakse kõik andmed Garmin Connecti, mis on kättesaadav nii veebiteenusena kui telefonirakenduses. Hinnates kriitilise pilguga kaalumise tulemusi, tahan uskuda, et need on päris täpsed.

Sa võid seada endale kaaluga seonduvalt uued eesmärgid ning nutikaal aitab sind igapäevaselt hoida joonel nende täitmise poole. Olen näinud palju välismaised fitnessvlogijaid neid kaale kasutamas just bikiiniprepi ajal. Ilmselgelt pole see nii täppisteadus kui kuskil meditsiinilises asutuses kehakoostist määrates, küll aga saab suhteliselt eelnevate kaalumistega jälgida protsessi siiski. Kaal on päris täpne ning korjab juba 100g muutuse ilusti üles. Lisaks on see puutetundlik, nii et piisab varbaviibutusest, et sellega suhelda. Välimuselt on see väga modernne ning sobib igasugusesse vannituppa. Täpseimate tulemuste nimel soovitan kaaluda end iga hommik pärast WC-kasutust ja alasti, enne muid toimetusi.

Eksperimendi tulemused

Eksperiment nägi ette kahe erineva tootja ühtede parimate pulsikellade kandmist treeningute vältel ühe käe peal alati samal ajal. See veider käed kellasid täis porgand olin mina tõepoolest… saitegi kinnitust.

Püüdsin neid treeningueelselt sekundite vältel käivitada ja hiljem nõnda kiirelt ka “stop” vajutada. Kokku salvestasin ma 7 jõusaalitreeningut, mis hõlmasid ka kardiot. Tulemused on järgmised…

Garmin Vivosmart HR+

• Treeningutele kulunud aeg: 13h 13min 13sek
• Kalorikulu kokku: 3873kcal

TomTom Touch:

• Treeningutele kulunud aeg: 13h 12min 55sek
• Kalorikulu kokku: 3749kcal

Kui vaadata treeningute kokkuvõtvaid näitajaid, siis aplaus! Erinevus on üpris märkamatu. Kui kandsin kellasid aga päeva jooksul aktiivsuse mõõtmiseks, siis erinesid näitajad meeletult. Üks ütles, et kalorikulu oli 2200 kcal, kui teise näitaja jäi vaid 1800 kanti. Kas see võib tähendada, et akiivsusmonitorid kui sellised on mitteusaldusväärsed? Ma arvan küll.

Mis vahe on aga pulsikellal ja aktiivsusmonitoril? Pulsikell on mõeldud eelkõige treeninguaegseks jälgimiseks, aktiivsusmonitor pigem päeva lõikes läbitud distantsi, sammude ja une kvaliteedi jälgimiseks. Miks kahe kella treeningud aga nii sarnaste näitajatega on? Sest siin mängib rolli vaid minu pulss, mille lugemisega saavad need kaks suurepäraselt hakkama. Ka treeningute ajal hoidsin ma kelladel pilku peal ja haarasin kätega veel isegi kardiomasina pulsimõõtjast kinni. Kõik kolm näitasid alati pea täpselt samu numbreid.

Seega tahaksin järeldada, et aktiivsusmonitoride süsteem on välja töötatud väga eri moodi olenevalt tootjast. Mul on olnud varem ka FitBit ja Polari aktiivsusmonitor ja nendegi näitajad erinesid sama palju kui Pipi sukad. Ma ei ütle, et aktiivsusmonitorist poleks kasu. Kindlasti saad sa suhtelises mõttes näha oma aktiivsust päevade ja pikemate perioodide lõikes. Küll aga ei tasu usaldada nende poolt välja pakutud päevast kalorikulu. Nii võid sa kas väga ala- või ülesüüa.

Pulsikella soovitan aga väga igale treenivale kehale. Päris rahuldav on vajutada “stop” nuppu ja saada andmeid läbitud treeningu kohta. Veel rahuldavam on muidugi vaadata aasta kokkuvõtet, kus oled põletanud mitmekümneid tuhandeid kaloreid. Antud pulsikellad on pärit Palmtek.ee veebipoest, kus on reaalselt Eesti kõige laialdasem valik pulsikellasid. Ma armusin niiiii mitmesse kaunitari ära, et lähen muretsen endale sealt arvatavasti ka ühe silmailu pakkuva naiseliku pulsikella. Näiteks valge Garmin Vivomove Classic:

Lisaks on neil ka turu soodsaimad hinnad, pakkudes keskeltläbi 20% soodsamaid hindu. Ja kuna seda postitust loevad arvatavasti enamjaolt just fitnessentusiastid, siis pinnisin teile ka sooduskoodi “PALJASPORGAND15” välja, millega saate minu sünnipäevani ehk kuni 31.03.2017 kogu ostukorvilt -15% soodustust! 

Ootan kommentaare, mis aktiivsusmonitori/pulsikella oled sina proovinud? Mille järgi sina neid valid ja kuidas oled seni rahule jäänud? Miks oled otsustanud neid kasutama hakata?

The post Eksperiment: Kas pulsikellad ikka räägivad tõtt? appeared first on Paljas Porgand.