Kunagi kui ma fitnessiga alustasin, unistasin alati, et ka mu kaaslane tunneks huvi ning oleks kirglik antud valdkonna vastu. Alati ei pea olema paarisuhtes ühised huvid, kuid kindlasti aitab see teineteise parema mõistmise huvides kaasa. Pealegi lisab see suhtesse rohkelt ühistegevusi ning ka elustiil on tõenäoliselt sarnasem. Mil määral ja kuidas mõjutab fitness minu suhet?

Trenn

Nii mina kui Uku oleme mõlemad juba pikalt jõusaali külastanud. Võiks öelda, et see on meie teine kodu. Järsku ongi kirg fitnessi vastu see, mis meid kokku viis, sest ometi Spartas me tutvusime. Tegime seal oma esimesed pikad vestlused ning nägime mõlemad üksteist “oma tsoonis”. Seksikas on ju näha kedagi midagi kirega tegemas. Ja kui see kehtis veel meie mõlema puhul…

Trennis käimine

Trenn on eranditult osa meie igapäevast. Me oleme mõlemad väga kirglikud jõusaalikülastajad ning naljalt meid sealt eemale ei hoia. Üldjuhul käime ikka koos jõutrenni tegemas, aga on ka päevi, mil aegade klapitamine on keerukas, kuid ega siis trenn tegemata jää. Otseselt pole meil vahet kas treenime koos või eraldi, sest treeningsaalis on prioriteet siiski trenn täiel võimsusel ära teha.

Eelistame eelkõige käia koos seepärast, et siis pole topeltsõitmist ning ka söögi saame koos tehtud ja söödud. Nii on meil ka rohkem ühisaega kiire eluviisiga. Ja muidugi ei saa mainimata jätta näiteks jalapäeva või õlapäeva, mil mina armastan minna beast mode ja vajaksin teatud harjutustega endale spotterit. Koos käies on alati lõbusam, rohkem energiat ning motivatsioon põhjas!

Eesmärgid

Kes kord juba jõusaalis on järjele saanud ning seal ikka järjepidevalt käib, siis võib arvata, et tal on ka mingi siht silme ees, eesmärk seatud – olgu selleks lihasmassi kasvatamine, rasvapõletus, vastupidavuse arendamine vms.

Meil Ukuga on algusest peale olnud eesmärgid õnneks samad. Suhte alguses kasvatasime koos lihasmassi, sõime ropult (siiski tervislikult) ja treenisime julmalt. Kevade lõpupoole läksime koos aga dieedile ning võtsime ette rasvapõletuse.

Päris raske oleks olla dieedil, kui kaaslane samal ajal bulkib ja kahe suupoolega head ja paremat endale lubab. Palju lihtsam on kannatada “nälga” üheskoos. Kui oleme mõlemad dieedil, siis ei teki kummalgi kiusatust teha cheatmeali, minna välja sööma või pidutseda. Jääme koos oma dieedile kindlaks ning ka tulemuste nägemine nii enda kui üksteise peal on üheskoos seda enam premeeriv.

Üksteise motiveerimine

Fitcouple-ite puhul on suur pluss teineteise motiveerimine. Varasemas suhtes, kus kaaslane jõusaali ei armastanud ning minu kirge selle vastu ka ei mõistnud, oli päris demotiveeriv ka tema suhtumine. Olin ise oma gainside ja tulemuste üle ekstaasis, kuid vastaspool ei suutnud mu püüdlusi sel määral hinnata ning tema arvates olid lihased eemaletõukavad.

Uku hindab väga mu vormi ning see motiveerib mind vaid edasi püüdlema. Sama ka vastupidi. Kiidan teda alati ta hea vormi pärast ning hindan kogu panust, mis ta sellesse on pannud. Lisaks motiveerib see mind veelgi parem olema, sest tahan sama head paketti ka vastu pakkuda.

Riided: Calvin Klein Minu jalanõud: Adidas Uku jalanõud: Reebok

Ja päevadel, mil kummalgi meist on mott maas, suudame me üksteist upliftida, tuju üles viia ning sammud jõusaali poole seada. Pole midagi paremat, kui kaaslane, kes teab, millal vajad väikest tagant utsitamist või lausa suuremat motivatsioonikõne.

Puhkepäevad

Kuigi InstaStorydest võib tunduda, et mul justkui polekski päeva ilma jõusaalita, siis ilmselgelt mõni ikka on. Nendeks on päevad, mil mu graafik lihtsalt ei mahuta seda trenni kuhugi ära. Seepärast me kumbki otseselt vaba päeva trennist ei võtagi, sest meil mõlemal tuleb ette neid supertihedaid päevi ja siis on

Seega sellist “vaba päeva” meil ei olegi, kus me niisama vedeleksime või end mõne meelistegevusega hõivaksime. Eks see ole see keiss, kui oled iseenda tööandja. Tööpäevadel pole ei algust ega lõppu. Vähemalt on meie töö niivõrd nauditav, et iga päev on justkui puhkepäev.

Toitumine

Pole just väga liialdatud, kui ütlen, et toiduga Uku mu esmakordselt ära võluski. Mäletan täpselt kui ta mulle esimest korda süüa tegi. “Mis makrodega ma sulle õhtusöögi teen, Merilin?” Sel hetkel nägin ma meessoost mina. Ta oskas koguseid eyeballida ehk silmaga kaaluda, ta arvutas makrosid linnulennult ning õhtusöök oli nagu minu enda tehtud – küpsetatud maguskartulilaastud vardas, pooled kaneeli ja suhkruvaba vahtrasiirupiga ning pooled soola ja parmesaniga, lõhe sinihallitusjuustuga ning fitversioon coleslaw salatist.

Ja kui ta pärast seda kõike veel oma magustoidu välja tõi… läksid asjad mu jaoks lausa keeruliseks… Kreeka jogurti, kohupiima, mustika, kookose magustoit valgupulbri ja suhkruvaba siirupiga! No armu või ära. Sellest on saanud meie klassikaline igapäeva magustoit and I call it ukustoit.

Meie toidukorrad

Ega me alati koos ei söö, küll aga valdavas osas. Mõlemad töötame ju siiski kodust ning treenime ka veel samal ajal. Ma armastan üle kõige Uku tehtud omletti ja tema minu õhtusööke, kus mängus kana ja kõiksugused köögiviljad.

Päeva jooksul sööme me kolm suuremat toidukorda ja siis mitu vahepala:

1. Hommikusöök: omlett salatiga või kaerahelbepuder
2. Lõunasöök: omlett (kui hommikusöögiks oli puder), salat, kanawok või ukustoit
3. Õhtusöök: sama valik, mis lõunal, olenevalt mis me siis päeva jooksul eelnevalt oleme söönud
4. Vahepalad: valgubatoon, smuuti, ukustoit, puuvili, röstitud köögiviljad vms

Meie külmkapi sisu

Ühesõnaga on meil VÄGA sarnane maitse. Me armastame tervislikku ja täisväärtuslikku toitu ning natuke liiga palju ka valku! Poes käies täidame käru alati täpselt ühtemoodi, miksides vaid eri köögivilju ja vahel ka liha-kala vahel. Tavapäraselt leiab meie külmkapist:

• piimatooteid: lahja kohupiim, naturaalne Kreeka jogurt, Kiivika kohupiim/jogurt, Barebells puding, riivjuust
• muna ja munavalgemassi
• kana, harvem ka lõhe
• köögivilju: kurk, tomat, lehelised, suvikõrvits, seened, spargel, brokkoli, porgand, maguskartul, külmutatud köögiviljasegu, avokaado
• puuvilju: banaan, õun, mustikad, maasikad
• mandli- ja sojapiim

Väljas söömine

Kui tegelesime rohkem bulkimisega, siis käisime tihti väljas söömas. Pärast trenni sai palju käidud Vapianos nende imehäid salateid söömas. Nüüd, mil oleme väikesel suve cutil, sööme 95% ajast kodus ning pöörame rohkem tähelepanu toiteväärtusele.

Kui me ka väljas söömas käime, siis ei tarbi me kunagi alkoholi. Mulle mullivesi ja talle Coca Zero. Ka ei patusta me magustoitudega, vaid võtame kumbki pigem eel- ja pearoa. Ka neid valime tavapärasest väljas einestajast hoolikamalt. Mitte, et me end kuidagi piiraks, aga kui elustiil on selline, siis kuidagi nagu kohe eelistad ka tervislikumat toitu. Meie valikuks on tavapäraselt kala, kana või muu taine liha, köögiviljad ja salat. Väldime friteeritud, rasvast ja liiga süsivesikuterikast toitu.

Pidutsemine

Mäletaks ma päeva, mil pidu sai pandud. Võiks arvata, et asi on dieedis, aga ei, aega pole! Mõelda vaid, et raisata oma uneaega pidutsemisele, kui järgmine päev saaks nii palju korda saata. Kui oli rohkem aega ja dieet ka käsil polnud, siis käisime väljas küll.

Väljas käies ei ole me need, keda kell 22 võib linnast soojendamast leida ja siis viimastena lahkumas. Kuna Uku esineb tihtipeale nädalavahetuseti ja lõpetab alles 1-2 ajal, siis peole läksimegi umbes sel ajal. Mingit soojendusjooki me ei vaja ja ka väljas olles võtame vaid mõne kokteili kui sedagi. KUI me ka alkoholi tarbime, siis väldime kõiksugu kihisevat lahjat alkoholi ja kokteile. Ukule rumm+ Coca Zero ja mulle skinny bitch ehk viin mullivee ja sidruni-laimiga.

Pidu kestab meie jaoks max neljani ja siis koju ära. Järgmisel päeval pole meil kunagi ei mingit pohmelli ega väsimust. Teeme alati korraliku trenni ja saame oma päevatoimetustega kenasti ühele poole. Seepärast me ei näegi põhjust suuri joominguid maha pidada ja viimaste klubiminutiteni pidutseda. Meile piisab sellest kui saama sõprade seltsis olla ja head aega nautida.

Ühistegevused

Imestan, kui palju on meie kahe kui paari vastu huvi tuntud. Meil on olnud au osaleda koos üritustel, teha brändidega koostööd ning käia koos ka fotoshootidel. Kui seni tegin kõike blogiga seonduvat üksinda, siis mul on rõõm kaasata töösse ka Ukut.

Kindlasti ei peatu me pisiprojektidega. Meil on palju ideid, mis meil mõlemal silmad leegitsema panevad. Ma ei suuda ära oodata ei oleks juba rohkem aega, et millegagi algust teha. Aga aeg ei kao kuhugi ja ideed saavad hoogu vaid juurde.

Meie järgmine ühisprojekt on Kreeta reis. Ei, me ei lähe niisama puhkama ja elu nautima. Puhkame ja naudime küll, kuid hoopis teises võtmes. Võtame kaasa palju tehnikat ja kavatseme teiega kogu Kreeta ilu jagada. Peatume kolmes saare eri osas, filmime ja pildistame võimalikult palju, teeme läbi erinevaid ekskursioone, matkame palju ning pakume teile võimaluse saada meie seiklustest osa ka laivis! Selleks jälgiga Novatoursi Instagrami kontot, kus kuulutatakse välja päev ja täpne aeg, mil saate end Kreeta ilusse mõneks ajaks koos meiega unustada. Juba kolmapäeval on väljasõit – HURRAA!

Antud postituse jaoks fotoshoot toimus kell 3 öösel Tallinna linnatänavatel. Meid riietas Denim Dream ning jalakatteks olid mul Adidase ja Ukul Reeboki tossud. Minu meigi eest kandis hoolt Janne Jüsmä ning pildid jäädvustas Rauno Liivand.

Riided – Denim Dream
Minu jalatsid – Adidas
Uku jalatsid – Reebok
Meik – Janne Jüsmä
Fotod – Rauno Liivand

The post Life as a fitcouple appeared first on Paljas Porgand.