Foto – Marleen Muhuste (Denim Dream Stores)
HEAD UUUT AASTAT KÕIGILE! Wooo-hooooo! Väljakutseid pungil aasta 2017 sai seljatatud ja niiii edukalt! Kes on minuga?! Oli ju vapustav aasta? Ma lausa armastan seda, kui RASKE see mulle oli… ei, mitte materiaalselt, ikka vaimsel tasandil. See nõudis minult rohkelt sisemist jõudu, et tulla toime mulle teele heidetud komistuskivide, stressi ja palju muuga. Ja no ära tegin ja võiks öelda, et lausa viiele! Ja kuna ma tõusin kui fööniks tuhast, siis parem oleks, et, 2018, sul on mulle veel rohkem takistusi valmis seatud, cause I’m all about conquering them!
Uusaastalubadused
Mis see aastavahetus siis tegelikult on? Kas tõesti me tähistame seda 365 päeva täitumist ühe numbri vahetuse nimel või pigem võimalust saata kõik vana (ka täitmata eelmise aasta resolutsioonid) minema, et püstitada suure suuga uued? Ma pole olnud kunagi uusaastalubaja, küll aga ei heida ma ette seda kellelegi, kes on. Alati on ju tore, kui inimesed vähemalt vaevuvad endale midagi lubama, viivad nad siis oma lubaduse lõpuni või mitte. Üritamine on pool võitu, hehe!
Foto – Kersti Niglas
Mõtlesin, et enne kui aitan maailma kõige populaarsemat uusaastalubadust teil täide viia, siis alustuseks teeks natuke nalja ka. Korjasin kokku aasta 2017 kõige populaarsemad resolutsioonid:
- Kaal, dieet, trenn – lubadus kaalust alla võtta ja pöörata tähelepanu tervislikule eluviisile
- Haridus – lugeda rohkem, õppida paremini, minna kooli
- Õppida midagi uut – instrumenti, oskust või hobi
- Säästmine – kulutada vähem ja koguda rohkem
- Olla parem – lahkem, positiivsem ning tänulikum
- Karjäär – leida uus töö, alustada oma ettevõte või ronida üles karjääriredelil
- Heategevus – teha vabatahtlikku või ühiskondlikkasulikku tööd ja annetada rohkem heategevusele
- Tarbida vähem alkoholi
- Puhkus – võtta aega maha iseendale, puhata ja magada rohkem
- Seltskond – leida uusi sõpru, võtta ühendust vanade sõpradega ja olla seltskondlikum
Foto – Kersti Niglas
Kui mitu neist kattus sinu 2017 või järgmise aasta lubadustega? Kommenteeri alla! Minul kattusid küll kõik… ma ei ole teinud ühestki endale uusaastalubadust, küll aga on need mul alateadvusesse kirjutatud ning lähtun neist igapäevaselt.
2018 hakkan tervislikumaks!
See on kõõõõige populaarsem resolutsioon juba vähemalt 10 aastat, mil toitumine ja fitness tegi hüppelise kasvu. Ja noh, ei saa ka pahaks panna, sest tegemist on ju tõesti ilusa lubadusega. Me peame ju esmalt hoolitsema iseenda eest, et me saaksime hoolt ja armastust pakkuda ka teistele. Seega… kuidas teha algust selle vägagi laialivalguva uusaastalubadusega? Ühe lausena on ju kerge seda kokku võtta, aga tervislik eluviis hõlmab endast ju nii palju – tervislikku ja mitmekülgset toitumist, elustiili muudatusi, treenimist, teadlikke valikuid, keskkonna säästmist jpm. No küll on hea, et Porgand on alati oma blogiga teid selles osas soovinud aidata!
Trenn
Toitumise muutmisest ja dieeditamisest lubatakse endale isegi rohkem sportimisega alustamist. Olgu selleks iga päev 10 000 sammu, maratonijooksmised, jooga, jõusaal või fitnessvõistlused – ma pole veel kohanud inimest, kes poleks kunagi seadnud trenni endale uusaastaresolutsiooniks. Praegu ma treenimisest pikemalt ei kavatse kirjutada. Küll aga ootan kõigilt kommentaaridesse soovitusi, mis teemal järgmist fitnesspostitust kirjutada. Mis probleemi/küsimust ma lahata võiksin? Endal on mõttes kirjutada millestki enamike naiste peas tiirlevale küsimusele vastupidisest – kuidas kaalust juurde võtta ning naiselikumat vormi saavutada? Kas see võiks teile huvi pakkuda, kommenteerige postituse alla, palun!
Toitumine
Kõige laialdasem teema üldse, millele lihtsalt pole ühest vastust. Mul on toitumisalaseid postitusi väga palju, neid kõiki saate näha SIIT. Kuigi mul pole ühest vastust toitumisalastele küsimustele, on mul ühene vastus, kuidas teha algust tervisliku toitumisega! Ei, see kord pole tegemist raamatuga. Nagu ühes postituses sai saladuskatet juba kergitatud, siis olen valmistanud teile tervisliku toitumise starterpack kotid! Põhimõtteliselt eriti ilusad toidupoekotid, mis täidetud minu kõige lemmikumate tervisetoodetega! Loe edasi, et teada saada, mida need enast kujutavad ja kust neid saada võid.
Keskkond
Ja kui me räägime toidupoekotist ja tervislikumast elustiilist, siis ei tohi me mööda vaadata ka keskkonna säästmisest. Tervislik elustiil peab olema jätkusuutlik ja säästlik. Mina olen alati olnud väga rohelise mõtteviisi ja tarbimisharjumustega. Plastikut kasutan minimaalselt ehk poes käin riidest kotiga, köögi- ja puuvilju eraldi kotikestesse ei pane, ei lase iga toote ostuga seda kilekotti või paberises mähkida, joon kraanivett, sorteerin prügi, usun taaskasutusse. Kui igaüks teeks kasvõi ühe sammu rohelisema elustiili poole juba täna, siis kui palju ilusam oleks maailm, milles elame ja soovime ka tulevikus elada.
Allikas: Dispak
Kui ma soovisin tuua teieni Paljas Porgand tervisekotikesed, siis oli minu number 1 kriteerium koti keskkonnasõbralikkus. Nii tellisin ma just orgaanilisest puuvillast kotti, mis samas oleks silmapaistev ja eriline. Koostööpartnerid oskasid soovitada mulle Dispaki, kellele kribasin kohe ka kirja. Hästi personaalne ja abivalmis lähenemine oli vast see, mis mu südame võitis. Ja kui pakuti välja veel äsja turule tulnud 100% sertifitseeritud orgaanilisest puuvillast oranže riidest kotte, siis olin müüdud!
Allikas: Dispak
Orgaaniline puuvill tähendab seda, et taimede kasvatamisel ei ole kasutatud pestitsiide, fungitsiide, herbitsiide, reovee muda, kiiritust ega geenitehnoloogiat. Visates kilekotid kõrvale ja valides orgaaniliselt kasvatatud puuvilla, hoiad nii loodust kui meie planeeti, samal ajal nautides puuvilla tugevust, häid omadusi ning kaunidust.
Allikas: Dispak
Oleks ma teadnud, et kottide valmimise protsess nii lihtne on, oleksin juba varem midagi sellist ellu viinud. Valisin vaid kujunduse, edastasin oma soovid ja nende kujundaja tegi näidise. Kõik sobis ja nii tellisingi 100 kotikest! Ma nüüd läksin küll päris palju kallimate kottide peale välja, sest soovisin, et kujundusel oleks esindatud kõik logo värvid (5 eur + km/kott). Võrreldes sellega, kui tellida ühe värvi trükiga, siis koti hinnaks 2,10 + km.
Foto – Kersti Niglas
Kui soovid ka omale poekotiks midagi eriti armsat, kuid miskipärast minu kott pole päris see, siis on hea idee lasta disainida omale meelepärane kott ise, mis motiveerib sind toidupoes tervislikemaid ja paremaid valikuid tegema ning oleks ühtaegu loodussõbralik. SIIT leiad väheke inspiratsiooni tehtud töödest. Pane tähele, et Porgandi kotid on esimesed omataolised Eestis ning neid on saada vaid piiratud koguses Biomarketites üle Eesti!
Paljas Porgand Goodie Bag sisu
Mõtisklesin pikalt, kellega antud kottide osas koostööd teha, et koti hind oleks lõpptarbijale võimalikult meelepärane, koti sisu maksimaalselt kvaliteetne ning kott ise võimalikult paljudele kättesaadav üle Eesti. Kui nüüd mõelda suurimatele ja tunnustatud ökopoodidele, siis no ei tule midagi muud pähe kui Biomarket. Pealegi on neil lausa 9 kauplust üle Eesti (Tallinn, Tartu, Pärnu)!
Foto – Kersti Niglas
Nii leppisin kokku kohtumise Biomarketi tegevjuhiga. Me jäime pikalt rääkima oma ühistest väärtustest ja see oli hetk, mil teadsin, et just Biomarketiga soovin selle armsa projekti ette võtta. Nad ei usu oma toodete reklaamimisse. Nad usuvad elustiilimuudatustesse, inimestele tõeliselt korda minemisest ning nende abistamisest läbi kvaliteetse toodangu pakkumise.
Foto – Kersti Niglas
Paljas Porgand koti sisu põhineb minu enda lemmiktoodetel, mis on juba aastaid mu sahvri põhitoiduaineteks. Need on toiduained, mis aitavad teha sammu tervislikuma elustiili poole ning näidata, et kõigele on olemas parem alternatiiv, ilma et toidu kvaliteet kannataks. Soovin neid lemmikuid sinuga jagada ning tuua need sinuni lihtsamalt ja soodsamalt oma Porgandi kotiga!
Paljas Porgand Goodie Bag sisaldab:
Pärmihelbed, 150g – kasutada juustu asemel soolastes roogades. Maitsepärm on eriti sobilik veganitele ja kaalujälgijatele, sest on tugeva juustu maitsega. Lisaks on see väga tervislik, sisaldades rohkelt kiudaineid ning B-grupi vitamiine, tsinki ja foolhapet.
Foto – Kersti Niglas
Kuivatatud datlid, 200g – kasutada igasuguse suhkru asemel roogades või näksida niisama magusaisu rahuldamiseks. Datlipüreed võib kasutada magusroogades magusa karamellise maitse lisamiseks. Datlid sisaldavad rohkelt kiudaineid, rauda ja kaaliumi ning on kaalusõbralikud, peletades magusaisu.
Foto – Kersti Niglas
Toorkakaopulber, 150g – kasutada roogades šokolaadi ja töödeldud kakao asemel. Toorkakao on maailmas üks kõige antioksüdantide rikkam toiduaine, sisaldades lisaks rohkelt mineraalaineid ja vitamiine.
Foto – Kersti Niglas
Kookosõli desodoreeritud, 500ml – kasutada kõiksuguste rasvainete asemel. Sobib nii soolaste kui magusate roogade praadimisel, küpsetamisel kui ka toorel kujul kasutamiseks. Sisaldab häid küllastunud rasvu, mida meie organism ei talleta, vaid kasutab energiaks selle eripärase ahela tõttu. Kookosõli on ka ideaalne vahend naha niisutamiseks, juuksemaskina kasutamiseks ning meigi eemaldamiseks.
Foto – Kersti Niglas
Himaalaja kirstallsool, 500g – kasutada lauasoola asemel. Sisaldab rohkelt mineraalaineid, lausa 84 erinevat, ning loetakse maailma kõige tervislikumaks ja puhtamaks soolaks.
Foto – Kersti Niglas
Retsepte antud toiduainetega leiate minu blogist ning kõikidest mu retseptiraamatutest. Paljas Porgand koti soodushinnaks on kõigest 24.90€, mis on pea 15€ soodsam koti tegelikust väärtusest! Me teame kui kallis on kvaliteetne tooraine ja need kõige hinnalisemad, samas vajalikud, orgaanilised ja tervislikud toiduained. Ma loodan, et mu kott ja teile väljateenitud sooduspakkumine on suureks abiks neile, kes muidu ei raatsi tervisepoodides tuhnida. Kotte on vägagi piiratud koguses ning kordan veel üle, et need on müügil Biomarketites üle Eesti! Kui ütlete kassasse salasõna “paljasporgand”, saate valida endale veel kaasa TASUTA kilo värsket puuvilja (banaane või õunu). Tervislikku uut aastat kõigile!
The post Kuidas hakata ühe sammuga tervislikuks? appeared first on Paljas Porgand.