Kallid lugejad, mind võib ametlikult lugeda veerandsaja-aastaseks. Nii öeldes, kõlan nagu muld juba, kuid tegelikult on 25 täitsa noor veel. Ütleme nii, et alles saan elus tuurid sisse. Sellegi poolest olen ma  piisava pagasi teadmisi kogunud, mitmeid nippe kõrva taha pannud ning palju näinud. Seepärast mõtlesin, et oleks fun jagada teiega oma lemmiktooteid ning ilu-, toitumise- ja tervisenippe, mis aastatega omandanud olen, ning kõige lõpuks jagada ka 25. eluaastaks omandatud kõige suuremat õppetundi, mis pani alguse mu uuele mõtteviisile ja ellusuhtumisele.

Lubasin, et räägin teile natuke ka oma sünnipäevast, mis oli kõige vapustavam pidu seni! Küll mul alles joppas, et sünnipäev langes laupäevasele päevale, sest nii säästsin ma oma aega telefonikõnedele, SMS-idele ja “virtuaalses reaalsuses” kirjutatud õnnesoovide vastamisele. Kõik kallid hinged kogunesid minu sünnipäeva õhtul kokku restorani Oivaline Tervislik Tort, kus võis pidustus alata! Peokoht sai valitud selle järgi, kus on kõige parem tort, hehe! Ei, tegelikult lisaks imemaitsvatele, tervislikele ja valgurikastele tortidele ja vegan toorkookidele, on restorani atmosfäär lihtsalt totaalne mina! Palju rohelust, avarust, istekohti ning juba esimesel külastusel teadsin, et seal ma midagi veel ära korraldan.

Riided – River Island

Oivalise uksed sulgusid klientidele kell 18 ning võttis minu külalisi vastu kell 20. Kuna tegemist oli ikkagi esimese suurema juubeliga, siis ei saanud seda ka vähem suuremalt vastu ju võtta. Nii olin tellinud korraliku cateringi Reval Cafest, sest jäin nende tööga oma raamatuesitlustel väga rahule! Tõesti suurepärased ampsud, ilusasti serveeritud ning kõik väga mugavaks ja kiireks tehtud. Muidugi ei saa üks korralik pidu olla ilma märjukeseta ka. Kuna mu seltskonnas on alkoholitarbijatega sama palju neid, kes seda ei tarbi, siis joogid tellisin kõik ühest kohast – kodumaiselt Punch Drinksilt! Neil on minimaalse suhkrusisaldusega valmissegatud öko ginikokteilid, alkoholivabad kokteilid ja lisaks pakkusid nad mulle võimalust ka Saaremaa Gini lauale tellida kangema napsu armastajatele.

Foto – Rene Lutterus (Klubi Teater)

Ja kuna ma ei piirdu kunagi tavapärasusega, siis mõtlesin teha peolistele ka paar üllatust. Nii turgutas keset pidu meie meeli mõistatustega mustkunstnik Aleksandr Namaška. Lisaks vaimsele müstikale, teritas meeli ka Olympic kasiino Black Jacki laud koos imearmsa diileriga. Ärge küsige, kust mul sellised mõtted üldse pähe tulevad. Ma kuidagi talletan eri kogemusi üritustelt. Ühel avaüritusel esines Namaška kunagi ja ma olin suhteliselt mindblown päevadeks. Ning Olympic Park kasiinos olen mitmel üritusel käinud ja uskuge või mitte, ma armastan kaardimänge ja leidsin, et see oleks hea viis saada ühe laua taha kõik need, kes tulid kaaslaseta või ei ole just “peo meeleolus”. Ütleme nii, et see oli parim otsus ja laud oli koguaeg salamängureid täis.

Viimasel minutil avastasin, et toidule, joogile, koogile ja meelelahutusele olen rõhku kõvasti pannud, küll aga mitte iseenda ja koha välimusele. Päev enne pidu käisin siis River Islandis (minu lemmikpood?) šoppamas, kust lahkusin eriti funky pintsaku, pükskostüümi ja aksessuaaridega. Olin eelnevalt tellinud Tradehouse’ist veel ära eriti peenikese lokitangi, et taaselustada need lokid, mis mul ühel fotoshootil kord olid. Jenni Korjus oli jälle mulle seejuures abiks ning viis mu peal läbi totaalse muutumise. Vinge meik ja soeng olid täpp i-le! My look was perfected! Oma riietusest sõltuvalt tellisin ma Florgasist ka posu punaseid ja valgeid õhupalle ning muidugi numbripallid 2 ja 5, mis poole ajast moodustasid 52, haha!

Foto – Rene Lutterus (Klubi Teater)

Aga pidu oli lihtsalt fantastiline! Jätkus see klubi Teatris suures lauas, kuhu tuli üllatavalt palju sõpru kaasa (mul pole väga klubitaja sõpruskond). Kangematega tantsisime kella viieni hommikul, sest muusika oli tol õhtul liiga on point! Magama sain alles kell 11 ning sära püsib silmades veel tänaseni. Suur aitäh kõikidele õnnitlejatele, kõikidele külalistele ja kõikidele, kes aitasid mul peo korda viia just sellisena nagu ta korda läks! Nagu ei osanud ma küünalde ära puhudes midagi soovida, sest mu elus on kõik praegu imeline ja paika loksunud, siis ei oska ma ka oodata midagi järgmisest eluaastast. Ühte ma tean – elame, näeme! Cheers!

Foto – Rene Lutterus (Klubi Teater)

Iluversum

Ja jätkame nüüd postitusega, mille nimel olete siia kogunenud. Kuigi ma end ilublogijate alla ei liigita, siis kas pole mitte naljakas, et võiks kokkuvõtvalt öelda, et just üks ilublogija ma olengi? Sest kõik, mida ma pakun, millest kirjutan, mida kajastan, viib meid samm-sammult ju üha ilusama “mina”-ni. No näiteks tervislik toitumine, treenimine, oma vaimu ja füüsika eest üleüldine hoolitsemine, armastus, terve minapilt jpm. See kõik on vajalik, et olla nii seesmiselt kui väliselt üks armas, ilus ja särav inimene!

Nii nagu pakun mina kõike ühest blogist on mul rõõm teiega jagada suurt uudist. Veel hiljuti sündis kõikehõlmav üüratu e-pood Iluversum! Iluversumi tootevalikus pole ruumi keskpärastele toodetele, mida igast poest leida võib. Seal pakutakse oma ala parimate ning kvaliteetseimate brändide tooteid nii õrnema kui ka tugevama soo esindajatele. Esindatud on lai valik tooteid järgmistes kategooriates:

• parfümeeria
• nahahooldus
• juuksehooldus
• meik
• fitness
• toidulisandid
• patuvaba toit
• mahetooted
• hügieen

Minu eesmärk pole nüüd ühelegi tootele siin reklaami teha, vaid ausõna tuua teieni oma aegade lemmmmikud tooted ja nendega seonduvad nipid! Seega, olete valmis? Paber ja pastakas välja, sest postituse lõpus teeme tunnikontrolli, hehe!

1. Parfümeeria

Selles osas olen ma küll vist üks liiiiigagi etteaimatav ja klassikaline naine, aga noh, vahel on ok olla “traditsiooniline”. Minu kõige kõige lemmikum on juba aastaid Versace Bright Crystal Absolu, mis on tõesti üks kõige kauem peal püsivaid lõhnasid. Alustasin ma Versace Bright Crystaliga ja läksin üle Absolule kohe, kui see välja tuli. Kuna parfümeeria on väga kallis luksus, siis tean, kui hoolikalt seda valida tuleb. Ostes õigest kohast või sattudes hea pakkumise otsa, võid säästa mitmekümneid eurosid. Iluversumi hindadele küll väärilist juba lihtsalt ei leia:

• Versace Brght Crystal Absolu EDP (30 ml) 30.90€
• Versace Brght Crystal Absolu EDP (50 ml) 45.90€
• Versace Brght Crystal Absolu EDP (90 ml) 55.90€

Nipid:

1. Lase lõhnaõli juukseharja ja kammi läbi juuste
2. Lõhnasta pigem riideid, et lõhnaõli läbi naha organismi liialt ei satuks
3. Hoia lõhnaõli kuivas ja päikese eest kaitstult
4. Eelista parfüümi, sest see püsib kauem

2. Nahahooldus

Alates ajast, mil Austraaliasse kolisin, olen olnud paandunud kookosõli fänn. Enne minu jaoks täiesti tundmatu toiduaine leidis tee nii mu südamesse, suhu, ihule kui ka juustesse. Ühesõnaga kõikjale, kuhu aga ligipääsu parajasti oli, hehe. Kookosõlist olen teinud juttu oma raamatutes, retseptides ja blogipostitustes. Tegemist on tõepoolest ühe supertoiduga, mis ravib kõike, mida paitab. Kui muidu maksab toidupoes kookosõli 1L u 20€, siis vaata Iluversumis natuke ringi, sest Iluversumis on kookosõli liitri hind alates 14€!

Nipid:

1. Vali alati Extra Virgin kookosõli, sest see on minimaalselt töödeldud, kvaliteetne ning parimate omadustega
2. Kookosõli sulatamiseks ära kasuta mikrolaineahju, sest see tapab selle head omadused. Aseta purk kuuma veega kaussi või radiaatori peale.
3. Kuna küllastunud rasvhapped kannatavad väga hästi kuumust, sobib kookosõli väga hästi praadimiseks ja küpsetamiseks, erinevalt näiteks Extra Virgin oliiviõlist.
4. Kes toidu juures kookose magusat alatooni ei kannata, siis müüdakse ka lõhnatut ja maitsetut kookosõli.
5. Kookosõli taheneb külmaga, mistõttu on ideaalne toorroogade valmistamisel.
6. Kasuta kookosõli juuksemaskina, naha niisutamiseks, suuloputuseks jms.

3. Juuksehooldus

Päris paljud on uurinud, kui tihti ma pead pesen, arvestades veel, et ma käin jõusaalis põhimõtteliselt iga päev. Ütleme nii, et olin põhikooli ajal see õnnetu noor, kellel hormoonid ajasid juuksed rasvaseks ühe päevaga. No reaalselt oli pärast värsket pesu tukk juba päeva möödudes pulkas. Nii ma siis hakkasin uurima, kuidas seda ennetada ja vältida igapäevast peapesu. Ainus nipp, mis tõesti aitas, oli lihtsalt tuimalt lükata peapesukordi aina pikemalt edasi. Jah, see tähendas kas mütsi kandmist, juuste patsis kandmist või kuivšampooniga ühteheitmist. Kuid see toimis! Sest mis põhjustab juuste liiga kiiret rasvumist? Peanaha liigne rasueritus, mis on tingitud peanaha kuivusest, mis omakorda selle liigsest pesemisest.

Tänaseks päevaks olen saanud peapesuga nii kaugele, et juuksed võivad olla vabalt nädala pesemata! Juuksed on mul üliterved ja ei kahjustanud neid ka pikemat aega juuksepikenduste kandmine, millest täpsemalt juttu SIIN. Ka igapäevaselt trennis käies, ei pese ma pead, vaid tõesti ainult siis, kui juuksed lähevad rasuseks. Ja kui on SOS väljaminek või juuksed lähevad juba teisel päeval natuke mustaks, siis on minu vaieldamatult parimaks sõbraks kuivšampoon! Olen mitmeid erinevaid proovinud ning minu praeguseks lemmikuks on Bed Head Tigi Oh Bee Hive.

4. Meik

Meiginipid olen ma kõik saanud jumestuskunstnikelt. Minu nägu on “dekoreerinud” nüüdseks juba mitukümmend käepaari. Mõne tulemus on mahapesemise vääriline, mõne meik aga kunstiteos. Oma ala parimate töökäiku jälgin ma väga hoolega. No kuidas need imed siis sünnivad ka? Nii olen avastanud enda jaoks täiesti uskumatuid tooteid ja nippe, kuidas ka oma nägu väga kenasti ja hea püsivusega jumestada. Üheks kõige esimeseks ja suurimaks nipiks oli Beauty Blender aka meigišvamm. Sellega on jumestuskreemi pealekandmine nagu lapsemäng – ideaalne, ühtlane ja püsiv katvus. Ärge ainult nii lolli viga tehke nagu mina esimesel korral, kui kuiva švammiga meiki peale kandsin. Meigišvamm vajab niisutamist, mille tulemusel see paisub. Pärast iga kasutuskorda tuleks see korralikult puhtaks pesta ja lasta õhu käes ära kuivada.

5. Fitness

Üks parimaid asju, mida olen trenni tehes juba aastaid kasutanud on BCAA-d. Olen nendest lausa iseseisva postituse teinud, kus selgitan lähemalt, miks on aminohapped niivõrd olulised toidulisandid. Seetõttu siin sel teemal pikemalt ei peatu. Lisaks kasulikkusele, käib mul trenn nendega käsi-käes. Ma ei kujuta väga ette trenni, ilma sheikerita, milles BCAA jook. See on minu hea taastumise üks parimaid nippe ning pealegi teeb see trennid väga maitsvaks! Mul on päris palju lemmikuid BCAA-sid, kuid Iluversumis müüdavatest on mu absoluutne lemmik arbuusi BPI Sports Best BCAA.

6. Toidulisandid

Toidulisanditest olen samuti teinud tohutult palju juttu. Kolm peamist, mida ma ükski päev võtmata ei jätaks, on:

1. D3-vitamiin – üheksal kuul aastast on eestlaste näitajad alumise normipiiri lähedal või alla selle. D-vitamiin on vajalik normaalseks luude kasvuks, hammaste tervishoiu tagamiseks, normaalse südametegevuse ja verehüübimise saavutamiseks ning stabiilse närvisüsteemi ja vererõhu säilitamiseks. D-vitamiin aitab kaltsiumil ja fosforil imenduda. Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, siis õlikapsel tagab kordades parema imendumise kui tablett.
2. Oomega-3 – kalaõli ja kalamaksaõli võtavad paljud, kuid see pole ainus omega-3 allikas ning veganid ju loomset päritolu saadusi ei tarbi. Vetikatest pärineva rasvhappe eeliseks on selle ainulaadne puhtus. Kaladki söövad vetikaid, millest tulenevalt sisaldub kalaõlis ka omega-3 rasvhapet. Vetikaõli on järelmaitsevaba ning raskemetalli ja saasteaineteta. Omega-3 on tugevalt põletikuvastane, hea immuunsusele, nahale, ajutegevusele ning paljude haiguste ennetamiseks.
3. Magneesium – avastasin enda jaoks hea imenduvusega vegan kapslid, mis sisaldavad 5 looduslikku bioaktiivset magneesiumi vormi, milleks on oksiid, hüdroksiid, sulfaat, karbonaat ja kloriid. Need pärinevad looduslikest allikatest, mitte pole kunstlikult loodud, millest tulenevalt suudab organism seda paremini omastada. Magneesium peletab väsimust, on väga kasulik lihaste ja luude tervisele, aitab kiiremini taastuda, avaldab mõju hormoonide toimele ning tagab parema une.

Apteegist on tihtipeale palju kallim endale toidulisandeid muretseda. Iluversumis on neid kõiki aga lai valik eri tootjatelt, eri kangusega, eri kvaliteediga jne. Kõik ülespoole lingitud toidulisandid on aga veganid ja ülipuhta koostisega ning olen isegi neid pikalt tarbinud. Soovitan!

7. Patuvaba toit

Esmalt teeme selgeks, et tervislik toit ei ole tingimata patuvaba ja patuvaba ilmtingimata tervislik. Tervislik toit on puhas, looduslik, toitaineterikas ja tasakaalustatud toit. Patuvaba toit on patuse toidu madala kaloraažiga alternatiiv. Liigagi palju kuulen, et kuna näiteks kookosõli ja pähklid on tervislikud, siis on nende kahe baasil valmistatud toortoit patuvaba. No ei ole! Kohe väga patune on. Ja ka vastupidi, et kui tegemist on suhkruvaba, madala kalorsuse ja näiteks kõrge valgusisaldusega patuvaba toiduga, siis see pole ilmtingimata tervislik. Sellised toidud peidavad endas tihtipeale kunstlikke aineid, magustajaid või on kõrgelt töödeldud, et saavutatada niivõrd hea maitse niivõrd patuvabalt.

Kui oleme selle kõrvale heitnud, siis ilmselgelt on patuvaba toit just fitnessmaailmas kõige populaarsem. Ja seda just nende puhul, kes on dieedil või valmistuvad näiteks võistlusteks. Tihtipeale on see ainus võimalus neil nautida maiustusi ja muidu rasvaseid või süsivesikute rohkeid toitusid hoopis makrosõbralikumalt ning siiski mahtuda oma dieedi raamidesse. Nii avastasin patuvaba toidu ka mina  bikiinifitnessi võistluste eelsel dieedil olles. Olen kirjutanud makrosõbralikust cheatmeal-imisest lausa postituse.

Nipid:

• pasta – see võib olla soovi korral kõige valgurikkam või kalorivaesem toit. Müügil on nii valgupastad, sojaoapastad (vegan valgupasta) kui ka shirataki pasta ehk 0-kalori pasta. Valgupastat ise kunagi söönud ei ole, aga sojaoapastat ja shirataki nuudleid armastan ma väga!
• vahvlid ja pannkoogid – tänapäeval on kõigele lahendus ja nii olete ehk kohanud paljude fitnessgurude laual kohevaid ja värvikaid pannkooke ja vahvleid. Nende valmistamiseks kasutatakse enamasti selleks ette nähtu valgupulbrisegu. Nii saad tavapärasest süssaritepommist kätte paraja valgupaugu. Lisaks on need ka igasugu põnevate maitsetega saadaval.
• desserdid, pudingud ja jäätised – samal põhimõttel on võimalik endale kokku segada ka igasugu maitsetega desserte. Pulbrile tuleb vaid vesi lisada ja ongi imemaitsev magustoit olemas! Minu lemmik Iluversumi tootevalikust on Fasti Cookies and Cream puding, kuid laktoosisisalduse pärast ma seda ei tarbi.
• batoonid – ma ei mõista, miks üldse süüa šokolaadi, kui meil on olemas nii hea ja lai valik valgubatoone? Minu arvates maitsevad need palju paremini ning pakuvad lisaks ka hea koguse valku, mille kättesaamine mulle kui põhiliselt taimsele toitujale on raskendatud. Minu lemmikud Iluversumi tootevalikust on Grenade ja Barebells batoonid.
• õli – Austraalias elades avastasin enda jaoks õlispreid. Sest miks tõsta toidu kaloraaži vaid õli pärast megakõrgeks? Hea nipp on spreitada pann väga õrnalt üle. Nii ei raiska tarbetult õli ega makrosid. Pealegi on see ääretult mugav. Minu absoluutne lemmik on kookosõlisprei!
• kastmed ja siirupid – need on teadatuntud komistuskivid mis tahes dieedi puhul. Inimesed ei mõista, et poole toidu kaloritest võib anda just see lisatud kaste või siirup. Seepärast olete IG storydest ehk täheldanud, et ma võtan ALATI kastmed kõrvale, et ise otsustada, palju ma neid tarbida soovin. Oleks vaid väljas süües võimalik saada 0-kalori kastmeid. Iluversumi valik on aga meeletu. Alates karamellikastmest lõpetades Caesari kastmega. Kõik soolased ja magusad maitsed on esindatud. Olen proovinud vaid Prozis ketšupit neist, mis maitses päris hästi!
• magustajad ja maitselisajad – kuidas teha magustoitu magusaks ilma suhkruta? Kõiksugu variante (ka veganitele), kuidas tervislikult ja/või kalorivabalt toitu magustada.

8. Mahetooted

Ma olen suurim mahetoodete fänn. Ma olen vist pea kõik veidrad ökošmöko tooted ära proovinud ning mulle tõesti meeldib teiega InstaStorydes oma avastusi ja arvamust jagada. Ka Iluversumis on müügil lai valik mahetoitu. Mul on hea meel, et nad müüvad ka laia valikut tooteid ühelt mu lemmikbrändilt Diet Foods, kelle tooterepertuaari kuuluvad kõiksugused pähklivõid, toidulisandid, snäkid, pulbrid, õlid, seemned, valgud, supertoidud, teraviljad, müslid, kosmeetika jms. Proovin iga kord midagi uut jälle proovida, sest pettuma pole veel pidanud. Siit nipp tervisehuvilistele ja/või veganitele. Kõigele on olemas tervislik alternatiiv. Peab teadma kust otsida lihtsalt! See kord proovisin siis vegan jerkyt ehk kookosjerkyt.

9. Hügieen

Suuhügieeni osas on minu suurimaks abiliseks olnud hambaniit. Ma polnud kunagi hambaniidi kasutaja, kuni mu hambaarst selle mulle kohustuslikuks tegi. Uskumatu, mis tulemusi see on andnud. Mul pole leitud juba paar aastat mitte ühtegi auku. Hambad on kaariesest puhtad ja terved. Eks siinkohal mängi rolli ka tervislik toitumine, minu armastatud Philips Sonicare ja naturaalne söehambapasta. Kuid sellegi poolest panen kõigile hingele hambaniidi igapäevase kasutamise, et saada ka kõige jonnakam mustus hammaste vahelt kätte.

10. Elu

Ja mis ma siis elult olen õppinud? InstaStoryde jälgijad oskavad ehk juba aimata. Nagu reedavad mu viimased raamatud, mille tarkuse- ja mõtteteri teiega jaganud olen Storydes, siis kõik saab alguse sinust enesest. Kuidas inimesed sind kohtlevad, mis on sinu roll siin maailmas, kui õnnelik sa oled, kui palju armastust su ümber ja sees on, kuidas Universum sind kohtleb… ühesõnaga saab kõik alguse sellest reaalsusest, mille sa enda jaoks lood. Kui sa ei soovi negatiivsust oma ellu, siis on sinu võimuses see energia endast tagasi peegeldada ja sisse mitte lubada.

Muah – Jenni Korjus
Foto – Artur Ivlijev
Riided – Lindex kevad/suvi

Ma usun väga energia loomisesse ja selle liigutamisesse, mistõttu soovin kõigile alati jagada vaid parimat, positiivseimat ja armastust täis energiat ükskõik, kuhu lähen või kellega suhtlen. Ma pole tundnud kunagi end säravamana ja energilisemana alates päevast, mil lasin lahti halvast energiast enda ümber ja keeldusin seda tajumast. Loo enda ümber õrnroosa mullike ning ela selles kui vaid soovid. Las teised ümber kiruvad, heidivad, nutavad ja naeravad. See ei ole osa sinust. Sina ei saa muuta nende reaalsust. Sa saad luua vaid enda oma!

Muah – Jenni Korjus
Foto – Artur Ivlijev
Riided – Lindex kevad/suvi

Lõpetuseks jagan teiega -10% sooduskoodi “paljasporgand”, mis kehtib aprilli lõpuni! Mine tšeki ka mu Instagrami loosimängu, mille raames loosin välja Iluversumi krediiti summas 3 x 50 eur + ühe eriauhinna! Aprillis saab Iluversumist valida iga ostuga kaasa ka kingituse + kui ostukorv ületab 30€, siis ka Iluversumi šeikeri, mis mul ühe pildi peal käes piilumas. Kommentaaridesse ootan seekord meeleldi teie ilu-, tervise- ja elunippe!

The post 10 elu- ja iluhäkki! appeared first on Paljas Porgand.

Kallid naised, me oleme juba aastaid istunud üheskoos siin minu blogis ning arutlenud oma olemuse, naisteasjade ja armastuse üle. Pole juhtunud kordagi, et keegi ei oleks tõsistel teemadel sõna sekka öelnud. Mõne postituse kommentaariumist võiks lausa eraldiseisva postituse teha. Teid on nii palju ja teil on nii tugev hääl. Kuigi ütlete paljud, et mul on olnud suur ja tugev mõju teie tervisele, enesearmastusretkele ja toitumisele, siis veel suuremat mõju olete avaldanud teie hoopis mulle! Mul on au olla nii suure ja kokkuhoidva naiskonna ees. Kuna virtuaalselt ei saa ma aga kunagi olema võimeline edastama oma sõnumit ning astuma teie kõigiga vahetusse kontakti nii nagu ma seda sooviks, siis on tagumine aeg istuda üheskoos maha ning puudutada kõige sügavamaid probleeme, mis meid, kauneid naisi nii ebakindlaks teevad.

On aeg vabastada end hirmudest, mis hoiavad sind tagasi olemast tõeline SINA, ja saavutada piiritu sisemine armastus, mis kiirgab sinus seesmiselt ja loob armastusvälja ka ümberringi!

On aeg seada end prioriteediks ning luua endaga suhe nagu ei kunagi varem.

On viimane aeg õppida end armastama läbi selguse, arusaama ja aktsepteerimise – “kes ma tegelikult olen?”.

On aeg vabastada end hirmudest, vihast, kadedusest ja kõigest, mis hoiab Sind tagasi olema kõige tõelisem versioon SINUST!

On aeg kaevuda sügavuti iseendasse mõistmaks oma tundeid ja emotsioone ning professionaalide abil taasleidma oma tõelise olemuse – tõelise SINU!

Tõelist SINA on vaid üks ning parim aeg selleks on NÜÜD! Tule ja avasta tõeline MINA!

Olen kaasanud vestluspaneeli oma ala professionaalid:

1. Kristel Rannamees, kes tegutseb psühholoogiasuuna koolitustreeneri ja nõustajana. Seda juba viimased 14 aastat. Nõustamist viib läbi nii individuaalselt, paariteraapia kui grupiteraapia vormis. Kristel viib läbi ka perekonstellatsiooni, mis aitab näha suuremat tegelikkust ja mõista inimeseks olemise alateadlikke mustreid ja mõjutusi, mida nii suguvõsast kui ühiskonnast üles korjame. Oma koolituste ja nõustamiste käigus püüab ta aidata jõuda inimestel sügavama arusaamiseni, kuidas luua ainulaadne side sellega, kellega veedame oma elust koos kõige enam – ISEENDAGA. Kui mõistame ja toetame ennast, siis on teistega oluliselt lihtsam. Kristel puudutab järgmisi teemasid:

• Lapsepõlve pärand ja selle mõjud. Sisemine Laps – kui kontaktis temaga olen? Emotsionaalne küpsus. Poolik enesearmastus. Kõik, mida teised lapsena meis on tauninud, seda on raske endas täiskasvanuna armastada. Sisemine lõhestumine.
• Andmise ja saamise tasakaal elus. Kui palju annan endast? Millise energiaga? Kui palju vastu saan? Kas olen valmis vastu võtma? Või olen lukus ja kardan võlgu jääda?
• Emotsionaalsed hingehaavad – kas tean ja tunnen need endas ära? Hingehaavadest tervenemine – üks elu peamistest õppetükkidest.

Rohkem infot Kristeli tegemistest www.sisemineareng.ee

2. Katrin Saali Saul, pereterapeut ja holistiline terapeut, lektor ning raamatute „Naiseks olemise kunst“ ja „Eluterve kärgpere käsiraamat“ autor, on üle 20-aastase töökogemusega hingeprobleemide ja suhte sasipundarde harutamises. Tema laiapõhjaline psühholoogia-alane väljaõpe võimaldab aidata naisi kõiges, mis puudutab armastust iseenda, kaaslase ja lähikondlaste vastu. Katrin annab meile põhjaliku ülevaate arhetüüpidest, mis on igas naises olemas… või noh, peaksid olema, kuid olema ära kaotanud, mis ongi tihtipeale probleemiallikaks sisemise rahulolematuse tekkeks.

Rohkem infot Katrini tegemistest www.katrinsaalisaul.ee

3. Gertrud Vardja, minu pikaajaline koostööpartner, kes on asutanud imelise poe Pure Cosmetics. Gertrudi missioon on toetada sisemist armastust välisega ehk hoolitseda lisaks vaimule ka oma keha eest. Gertrud teab hästi, kuidas hoida oma füüsilist keha, seda ravida ning millised on põhitõed saavutamaks terve ja särav välimus. Kõik osavõtjad saavad tutvuda Pure Cosmeticsi hinnatuimate toodetega ning soetada neid kohapealt ka eriti sõbralike hindadega.

Rohkem infot Gertrudi tegemistest www.purecosmetics.ee

Lisainfo

Paljas Porgandi intiimsed blogijutud toimub juba 24.04 kell 18:30 kohvikus Oivaline (Tööstuse 47B, Tallinn), kes pakub väikese pausi ajal imemaitsvaid koogiampse, kohvi ja teed. Meie umbes 2,5-tunnine seminar pakatab positiivsusest, feminiinsest energiast ja eneseabist, mida pakuvad oma ala professionaalid! See on koht, kus kohtuvad naised, kes on piisavalt tugevad, et tunnistada endale soovi õppida iseennast tingimusteta armastama! See on midagi IGALE NAISELE! Võta soovi korral ka sõbranna kampa ja registreeri end kohe, sest kohtade arv on vägagi piiratud – kõigest 40! Facebooki ürituse leiad SIIT!

VAID BLOGI LUGEJATELE KOODIGA “PALJASPORGAND30” PILET -30%! Pileti saad osta siit: https://purecosmetics.ee/toode/pilet/

Kõikidele osalejatele kingituseks tervislik kotike, mida täitmas:

• Be More Superfoods supertoidupulber
• HappyCoco vegan kookosjogurt
• Yoko matcha jook

Ootan suurima rõõmuga kommentaaridesse soove, mis teemasid võiksime kindlasti puudutada, küsimusi, millele otsite vastuseid ning ettepanekuid, mida ürituselt veel ootaksite. Nii saame kindlaks teha, et katame just teemasid, mis teid kõige rohkem huvitavad! Sellega õhtuga, mille me koos veedame, saate rohkem vastuseid, positiivset energiat ning uut teavet iseenda kohta, kui mistahes nõustaja külastusega. Seega kohtume juba teisipäeval, 24. aprillil!

The post Paljas Porgand esitleb: Intiimsed blogijutud appeared first on Paljas Porgand.

Ausalt öeldes ei oleks ma uskunud, et Ellil võtab kohanemine nii palju aega. Ma ise kujutasin vaimusilmas ette, et paari päevaga on kiisu diivani alt väljas, mängib mu teki alt välja piiluvate varvastega ja lööb pika pai peale nurru. Päris nii see pole. Kohe üldse pole. Elli on end mugavalt mu diivani alla sisse seadnud ning ilma näljatunde või pissihädata ta sealt niisama välja ei tule. Kui oled mu esimese postituse Ellist maha maganud, siis loe seda SIIT ja saad teada, kellest täpsemalt juttu.

Räägin natuke värvikama loo ka. Esimestel päevadel oli ta mul veel magamistoas voodi all. Ja kuna ma üks päev olin pikemalt kodus, siis ei julgenud ta välja ka sealt tulla. Aga noh, kaua sa ikka kinni hoiad, kui sooled aina pressivad. Tüdruk tegi vähemalt tubli töö, sest plahvatusest, mis mu voodi all järsku käis, oli aru saada, et ta lasi sooled lõdvaks vast väga viimase häda peale. Ja ta sõna otseses mõttes plahvatas mulle voodi alla. Pritsmete ja lennuribade järgi võiks kirjeldada seda nii nagu siis, kui sul laps käe kõrval hüppab poriloiku ja sul on hele mantel seljas.

Iga päevaga sain Ellile aina lähemale. Lõpuks neiu sõi mul peost ja oli valmis mu kodusoleku ajal isegi diivani alt välja tulema. Aeg edasi, hakkas ta mängasjadega mängima, lõppesid öised mäugumised ning lasti mul end söömise ajal kergelt katsuda. Kahjuks aga peidab ta end ikka veel diivani all ja kui peaks ka väljas olema ning ma suvatsen liigutada, siis poeb pisike taas peitu. Vähemalt meelitab hea toit ta alati välja ja see on mul parim aeg temaga suhelda!

Püüan talle ikka peost vahel maiust anda, räägin temaga palju ning vahime tõtt kümneid minuteid liigutamata. Üleeile tuli preili juba minu magamistuppa ning sattusime mänguhoogu. Armsake oli nii elevil, et hüppas mulle voodisse hiire järele ja kui sai aru, kus ta järsku oli, siis ehmus ära ja pistis jälle diivani alla punuma. Oh sind küll, Elli!

Kui kellelgi on veel häid nippe jagada, kuidas Elliga ikka kiiremini sõbraks saada ja ta oma käte vahele meelitada, siis ootan neid kommentaaridesse! Ma ei suuda lihtsalt ära oodata, et temaga juba päevi koos veeta ja pakkuda talle kogu armastust, mis mul sees peidus on.

Nagu piltidelt juba nägite, siis saatis Purina Ellile kingikarbi kuue erineva maitsega Gourmet Perle kassitoitu:

1. forelli-spinati
2. uluki-aedvilja
3. kana
4. loomaliha
5. kana-loomaliha
6. lõhe-valge kala

Ellile maitsevad kõige enam need kassikonservid, mis ei ole selline hakkmass, vaid tükiline ja parajalt “kastmene”. Kuivad jätab ta alles ning pasteeditaolisi sööb küll vist vaid kohusetundest, hehe. Mõtlesin siis ka kassitoidu ära proovida. Noh, kui jube see ikka olla saab, eks? Kui see meelitab Elli diivani alt välja, hoolimata hirmust, siis ei tohiks minagi selle peale nina krimpsutada.

Niisiis valisin ma välja kaks Purina Gourmet Perle maitset, millest lähtuda ka enda õhtusöögi valmistamisel. Kuna ma liha ei söö, siis osutusid nendeks just kalaga maitsed:

• lõhe-valge kala – valmistasin küpsetatud baklažaanikettad lõhe ja valge kala seguga, mis oli uskumatult kiire ja lihtne valmistada nagu mu retseptid ikka. Muidugi ka väga tervislik ning eriti maitsev! Retsepti leiate altpoolt.

forelli-spinati – valmistasin ülimalt tervisliku värske salati, mis oli üheaegselt tsitruseline ja magus ning ideaalselt kevadine. Selle retsepti leiate juba Paljas Porgand Facebooki lehelt!

Aga asume siis retsepti kallale. Vaja ei lähe muud kui lõhesteiki ning põhimõtteliselt ükskõik mis valget kala. Mina armastan enim mintai fileed, sest on kõige malbema maitsega. Mul on tavaliselt sügavkülmas pakk neid olemas ja kui makrode järgi vaja just vähe rasva, aga rohkelt valku, siis on valge kala selleks puhuks ideaalne!

Baklažaan on suvikõrvitsaga mu ühed suurimad lemmikud. Neid saab igal pool kasutada, valmivad ülikiiresti ning omandavad kergelt maitseid. Mitte, et see ülioluline oleks, aga baklažaan on üks vähim kaloreid sisaldav köögivili ka veel, samas hoiab kõhu täis!

Neile, kel kerkib küsimus, kas ma mitte vegan pole, siis ma ütlen juba ette ära, et ei ole. Ma armastan vegan toitu ja toitun taimselt 90% ajast. Küll aga saan ma suure osa oma valkudest just kalast kätte, sest soja ja ubade vastu on mul talumatus. Ma ei klassifitseeri end ühegi dieedi alla ja tarbin seda, mida mu isud mulle ütlevad ning kõht talub.

Kes veel koriandrit pole oma igapäeva sisse lülitanud, siis olete paljustki ilma jäänud. Pooled mu retseptidest sisaldavad just seda maitsetaime, sest selle omapärane maitse on nii võluv. See muudab iga roa eriliseks ning ma võiksin vabalt seda igale poole toppida. Peterselli ma samas väga üldse ei salli, kui see just pole kuhugi ära peidetud.

Aga see retsept on küll sobilik kõigile, ka “dieeditajatele” ja kaalujälgijatele. Ka teile, kes te nädalavahetusel fitnessivõistlustel osalete, sest ühe portsjoni kohta on lausa 38g valku ja kõigest 315 kalorit! Jääb ruumi veel magustoidulegi, hehe! Seega ahi sooja ja juba 15 minutiga on maitsev ja tervislik õhtusöök garanteeritud.

Imelihtne, hõrk, tsitruseline, eriline, valgurikas, madala süsivesikusisaldusega, tervislik, kiiresti valmiv.

Lõhe-valge kala baklažaaniratastel

 

Prindi

Ettevalmistus

3 minutit

Küpsetamine

15 minutit

Valmistamisaeg

18 minutit

 

Kala hõrk ja baklažaani pehme maitse komplimenteerivad teineteist suurepäraselt. Üks tõeliselt kiiresti ja vaevatult valmiv õhtusöök, mida on mugav näppude vahelt süüa ka pere pisimatel.

Autor: Merilin Taimre

Retsepti tüüp: Kalaroad

Kogus: kolmele

Koostisained

• 300 g valge kala fileed*
• 300 g lõhefileed
• 300 g baklažaani
• 15 g hakitud koriandrit
• 15 g sojakastet
• 5 g kanepipähkleid**
• 1 spl õunasiidriäädikat
• 1 spl laimimahla
• 1 tl kuivatatud rosmariini
• Himaalaja soola
• musta pipart

Valmistamine

1. Eelkuumuta ahi 200 kraadi juurde.
2. Lõika baklažaan ketasteks, määri sisse õliga ning puista üle soola ja pipraga.
3. Aseta küpsetuspaberiga ahjuplaadile kalad ning baklažaanikettad.
4. Küpseta 15 minutit, veendudes, et lõhe on ideaalselt küps, kuid mitte liiga läbi küpsenud.
5. Aseta kalafileed kaussi ja tambi kahvliga lahti.
6. Sega hulka soja, laimimahl, äädikas ning maitsesta rosmariini, Himaalaja soola ja pipraga.
7. Seejärel lisa hakitud koriander ja sega kõik läbi.
8. Aseta valminud segu ahjusoojadele baklažaaniketastele ning puista üle kanepipähklitega!

Märkused

*või ükskõik mis teine valge kala
**kanepipähkleid võib asendada ka seesamiseemnetega või jätta sootuks välja

Toitumisalane teave

1 portsjon: 1 portsjon Kalorid: 315kcal Rasv: 16g Süsivesikud: 6g Suhkur: 4g Kiudained: 3g Valk: 38g

3.5.3239

The post Kuidas maitseb kassitoit? appeared first on Paljas Porgand.

Foto – Siim Kinnas

Mis selle rannakeha pärast ikka liialt põdeda, hambaid saab rannavormi palju kergemini! Nii nagu me keha salenemise puhul unistame, siis tehakse hammaste korrastamise töö sinu eest ära, kui ise naudid 3D filmi ja lebotad “lamamistoolis”. Kuidas saavutada terved igemed, tugevad hambad ja säravvalge naeratus? Kas see on seda raha ja aega väärt? Mida võiks teada tarkusehammaste eemaldamise kohta ja kas see on üldse vajalik? Kõik põletavad küsimused saagu vastatud!

Tarkusehambad

… on viimased suhu ilmuvad hambad. Tarkusehammasteks kutsutakse neid seetõttu, et nad lõikuvad inimese hilises teismeliseeas või varastes 20-ndates, millest alates võib inimest hakata juba targaks nimetama. Tarkusehambad hakkavad probleeme põhjustama seetõttu, et tänapäeva inimese lõualuud pole esivanematega võrreldes piisavalt suured, et nelja tarkusehammast ära mahutada.

Kui tarkusehammas ei saa korralikult lõikuda või kasvab ebanormaalselt nimetatakse seda peetunud tarkusehambaks. Sellega võib kaasneda valu, infektsioonid ja kõrvalolevatesse hammastesse kiilumine või nende kahjustamine. Paljud tarkusehammastega seotud probleemid võivad tekkida väheste või üldse ilma süptomiteta, mistõttu kahjustus tekib ilma pantsiendi teadmata. Nii ka minu puhul…

Ise 24-aastane, ei olnud ma ikka veel lasknud tarkusehambaid eemaldada. Kartsin, et tarkus kaob koos nendega, hehe! Tegelikult polnud need mulle kunagi valu ega ebameeldivust põhjustanud ning polnud ka hambaarst protseduuri vajadusele otseselt rõhutanud. Siin kohal pean mainima, et ei tasu jääda lootma sellele, et hambaarst pole soovitanud neid kontrollida! See polegi hambaarsti pädevuses, sest kui tarkusehammas pole veel lõikunud, siis ei saa hambaarst seda ise ka märgata. Selleks tuleks käia siiski näo-lõualuukirurgi juures kontrollis olenemata sellest, kas kaebusi esineb. Mind näiteks tabas halb üllatus…

Foto – Dag Holmen

Kuna olen käinud juba alates aastast 2013 Sanare Hambakliinikus, mis tol ajal oli mul kodule väga lähedal, siis otsustasin just sinna ka 3D-röntgenisse minna. Sanarega ühes asub Näo-lõualuukirurgia keskus, kus on olemas lisaks raviarstile ka proteesiarst, implantoloog ja kirurg. Mulle meeldib, et seal kliinikus pakutakse patsientidele pikemat vastuvõtuaega ning hinnatakse just patsiendikeskset ravi. Pealegi on see üks väheseid kliinikuid, kus on kasutusel uusima tehnoloogia digitaalne 3D röntgeniseade, mis tagab parima pildikvaliteedi ja minimaalse kiirgusdoosi.

Dr. Irina Raudjärv tegi mul selle sama masinaga 3D ülesvõtte ning konsulteeris mind. Tuleb välja, et ülemised tarkusehambad on nii põse küljes peidus, et nende puhastamine on raskendatud. See tähendab, et sinna jääb olenemata pesemisest toitu peitu ning hambakivi ja augud on kerged tekkima. Dr. Raudjärv soovitas need eemaldada ning kuulduste järgi ei pidanudki see nii hull olema… vähemalt alumiste eemaldamisega võrreldes.

Rääkides alumistest, siis ei näidanud röntgen üldse mitte ilusat pilti. Kirurg oli lausa suu ammuli ja küsis mult esimese asjana, kui vana ma olen. Sest mu alumiste tarkusehammaste juured ulatuvad mulle lausa lõualuu sisse, läbides ühtlasi ka närve ja arterit. Minu puhul oleks nende eemaldamine väga ohtlik ning on üsna tõenäoline, et saan alalõua piirkonnale närvikahjustuse. Hmm… Otsustasime seepeale esmalt ülemised eemaldada ja siis mõelda juba edasi, mis alumistega teha.

Tarkusehamba eemaldamine

On oluline teada, et tarkusehammaste arenedes muutuvad nende juured üha pikemaks ning luukude tihedamaks. Seega – mida vanem inimene, seda raskem on tarkusehambaid eemaldada ning võib kaasneda rohkem komplikatsioone. Seetõttu tasuks mõelda tarkusehammaste eemaldamisele enne, kui need hakkavad probleeme põhjustama. Järsku 18-aastasena ei oleks mu alumised tarkusehambad nii sügavalt juurdunud olnud…

Ülemisi tarkusehambaid eemaldama minnes kartsin ma kõige hullemat. Et mu nägu läheb nii paiste, et mind vaevu ära enam tunneb nagu mõne sõbranna puhul on olnud. Et ma ei saa pikalt enam süüa. Ning muidugi kartsin enim just valu! Enne kirurgi juurde minekut sõin kõhu kenasti täis ja jõin normilt vett. Kuna ülemised hambad polnud peetunud, siis tehti mulle lihtsalt korralikult tuimestussüste ning hakati aga tõmbama. Dr. Raudjärv on reaaaalselt kõige hoolivam arst. Küll ta ikka katsus ja uuris, kas ma midagi tunnen ja kas ta võib jätkata. Ma ei tundnud ühe suupoolega midagi. Ma reaalselt ei jõudnud arugi saada, et ta mu hammast puudutanud oleks, kui arst naeratas: “Ongi käes!”. Teise poolega oli väheke kangutamist, kuid valu ei mingisugust! Mõlemad hambad olid väljas umbes 10 minutiga. Hambad sain kreppkotikeses veel koju kaasa.

Peetunud hamba korral tehakse igemesse aga lõige ning igemeserv pööratakse tagasi nii, et hammas on nähtaval. Kui hammast katab luu, siis võib osutuda vajalikuks see enne tarkusehamba eemaldamist kõrvaldada. Hammas võidakse eemaldada korraga ühes tükis, või lõigatakse ta eelnevalt osadeks, mis siis ühekaupa eemaldatakse. Kirurgiline protseduur võib ühe hamba puhul kesta lausa 1 tund.

Pärast eemaldamist oli kõige ebameeldivam tuimestus. See püsis mul ikka reaalselt terve päev. Nii ei olnud ma võimeline midagi ei sööma ega jooma. Läksingi siis täistuima suuga magama ja hommikul ärgates kaanisin liitri vett ära. Söömiseks oli alguses parim jogurt ja smuuti, kuid kasutasin muidugi ära ka võimalust natuke jäätist näost sisse ajada. See sulab suus ja külm alandab paistetust. Kandsin esimese päeva peal ka külmageelikotti ning võtsin umbes 5 päeva valuvaigisteid. Aga paranemine läks kenasti ning teps mitte ei kahetse oma otsust. Alumised tarkusehambad otsustasime seekord rahule jätta. Tahaks ju närvikahjustuseta olla nii kaua kui vähegi võimalik. Kirurg ootab mind aga kohe lõikusele, kui hambad peaks valu andma.

Naeratus rannavormi!

Hambaarsti juures käin ma regulaarselt kord aastas. Nii ennetan ma tõsisemate probleemide teket ja saan arstilt head tagasisidet oma hammaste tervise kohta. Auke pole mul aastaid tuvastatud ja kaariest ka väga mitte. Üldiselt saan noomitada ikka selle eest, et hambaniit mul hammaste vahele just väga tihti ei eksi. Suure kohviarmastajana võiksid hambad aga alati valgemad ja säravamad olla. Selle jaoks on hambaarst aastaid juba pärlipesu ja valgendust mulle soovitanud ning lõpuks võtsin selleks vajalikud sammud ka ette.

Foto – Dag Holmen

Hammaste pärlipesu

Hambakivi eemaldamiseks teostatakse esmalt pärlipesu, mis puhastab hammastelt katu ning muudab hambakivi pehmemaks, et seda oleks hiljem kergem eemaldada. Pärast seda eemaldati hammastelt ultraheli sagedusel võnkuva instrumendi ehk scaler’iga hambakivi. Lõpetuseks poleeriti hambad spetsiaalse geeliga, et hambapind uuesti siledaks saada ning vältida uue hambakatu kinnitumist hamba karedale pinnale.

Foto – Dag Holmen

Pärlipesu käigus spetsiaalsed pärlid eemaldavad hammaste pinnalt tumeda pigmendi. See ei kahjusta hambapinda ega ka igemeid. Erinevalt soodapesust, ei jäta pärlid suhu ka spetsiifilist maitset. Pärlipesu eemaldab hammastelt kaitsekihi, mis taastub täielikult umbes kahe tunni jooksul. Seetõttu pole kahe tunni jooksul pärast puhastust soovitav süüa, juua ega suitsetada. Väga nagu ei taha ka, sest kaitsekihita hambad on mõneti tundlikud. Puhastuse tulemus peaks säilima hammaste õigel hooldamisel kuni aasta.

Foto – Dag Holmen

Dr. Jelizaveta Paalberg teostaski mulle hammaste pärlipesu, eemaldas hambakivi, poleeris ning võttis alginaatjäljendid koduste valgenduskapede jaoks. Kõige ebameeldivam oli pärlipesule järgnenud igemete sügelustunne. See esineb, kuna igemed on nii perfektselt ära puhastatud kõigest jamast, mis sinna aja jooksul settinud on ning võivad survepesu all kergelt veritsemagi hakata. Pesu lõpus oli nii puhas tunne nagu ma poleks kunagi varem hambapesu kogenudki.

Foto – Dag Holmen

Hambavalgendus

Valgendamise eelduseks on terved hambad, et vältida hammaste kahjustamist ning tundlikkuse teket. Teisel visiidil teostas dr. Paalberg mõlemale hambakaarele hambavalgendust maailma hinnatuima valgendussüsteemiga Beyond. Sanare Hambakliinik on baltikumis selle esinduskliinikuks. Pean tõdema, et olen varem külastanud neid “ilutegijaid”, kes pakuvad põhimõtteliselt kodustes tingimustes või ilusalongides ilma igasuguse sertifikaadita hambavalgendust. Enne valgendamist peab eraldi tähelepanu pöörama hammastele, millel on täidised, kroonid või laminaadid, kuna eelpool mainitud hambad valgendamisele ei reageeri ja jäävad selliseks nagu enne. Et saavutada ühtlaselt valge hambarida, tuleks pärast valgendamist vahetada välja vanad täidised, kroonid ja laminaadid. Tegemist on siiski meditsiinilise protseduuriga ning seega tohivad seda ametlikult teostada vaid selleks kvalifitseerunud arstid.

Foto – Dag Holmen

Esmalt puhastatakse hambad spetsiaalse pastaga. Seejärel kaetakse igemed kaitsva geeliga, et valgendusgeel ei valguks hambapinnalt igemetele. Kui limaskest on kaitstud, siis kantakse hammastele valgendusgeeli, mida aktiveeritakse spetsiaalse valgustiga, mis suurendab geeli efekti. Sanares kasutatakse valgendusprotsessi kiirendamiseks halogeenvalgust ja spetsiaalset patendeeritud kiudoptiliste filtrite süsteemi, mis väldib kahjuliku UV-kiirguse, infrapuna kiirguse ning üleliigse soojuse kokkupuudet hambaga, vähendades seega oluliselt tundlikkust.

Foto – Dag Holmen

Foto – Dag Holmen

Kliinikus teostatud valgendamise tulemuste säilitamiseks on mõistlik osta koduvalgenduse komplekt, millega saab perioodiliselt iseseisvalt teostada n-ö järelhooldust, et tulemus saaks veelgi valgem ning püsiks ka kauem. Ka mina otsustasin selle kasuks ning lasin endale teha individuaalsed minu hambakaarte järgi vormitud valgenduskaped. Soovituse kohaselt jätkasin kodus valgendust. Tegin seda järjest 7 päeva, iga päev 30 minutit. Ja no mu hambad on valgemad kui pühaku pale! Lisaks muretsesin kliikust kaasa ka valgendava hambapasta, et ikka vastutulijaid maksimaalselt pimestada!

Foto – Siim Kinnas

Foto – Siim Kinnas

Olen koostöös Sanarega teile välja käinud ka fantastilise pakkumise, mis kestab VAID 48 TUNDI. Kõik, kes klikivad lingile ning registreerivad end hambavalgendusele ja/või pärlipesule, säästavad protseduuridelt lausa -30%: http://bit.ly/sanarevalgendus!

Kuidas hammaste eest kodus hoolitseda?

Just nagu keha puhul, ei seisne rannavormi saavutamine ja selle hoidmine ainult halva toitumise ja mitte aktiivse eluviisi tagajärgede kõrvaldamises, vaid pidevas töös, et hoida ka tulemust. Nii ka hammastega. Sa võid lasta need küll igati korda teha, aga et hammaste rannavorm ikka kolm suvekuud vähemalt (kuigi sihime ikka kõrgemale, eks?) püsiks, siis pead sa neid ka korrektselt hooldama. Kuidas seda aga teha?

Hea hambahari

Pärast hammaste valgendust on soovitatav võtta kasutusele uus hambahari, et vana harja küljes olevad bakterid ei satuks kohe suhu tagasi. Mina olin seni juba pea 2 aastat kasutanud Philips Sonicare DiamondClean Rose Gold Edition elektrilist hambaharja, mis tõesti ei lasknud mitte mingil hambakatul tekkida. Olin sellega väga rahul ning kui oli aeg juba uue hambaharja kallale asuda, siis mõtlesin kogu tehnikat vähe moodsamaks teha. Niisiis ei ostnud ma mitte uusi otsikuid eelmisele SoniCare’ile, vaid hoopis äsja turule saabunud supervõimsa Philips Sonicare DiamondClean HX9924 SMART Edition Sonic hambaharja.

Foto – Siim Kinnas

See on Philipsi kõrgtehnoloogilisim hambahari, mis on lisaks ka veel nutikas. Ehk valmistuge oma lõuga maast üles korjama, sest tõepoolest on tegemist hambaharjaga, mis töötab koos äpiga ja on sinu telefoniga Bluetoothi ühenduses. Kohe kindlasti kõige nutikam hari turul! Seega kui sulle meeldib uus tehnoloogia ja olla selles maailmas n-ö early bird, siis tasub kindlasti proovida!

Foto – Siim Kinnas

Mida see nutilahendus siis juurde pakub ka? Esmalt paned sa äpis paika, mis mure sind suuhügieeni juures vaevab või millele soovid rohkem keskenduda – hambakatt, tundlikud hambad, igemete tervis, hambaaugud, hammaste valgendamine jne. Seejärel seab äpp sulle kindlaks perioodiks puhastuskuuri, mille järgi valid sa igapäevaselt hambaharja otsikuid (sel on automaatne harjaotsiku tuvastussüsteem) ning äpp laseb pesemisel pöörata enim tähelepanu just probleemsetele piirkondadele. Kuidas?

Foto – Siim Kinnas

Kui pesema hakkad, siis näitab äpp täpselt ära, mis piirkonda kui kaua pesema pead. Ta tunnetab ära, kui pesed mujalt, seega petta teda ei tasu, hehe! Smart Sensor tehnoloogia annab personaalset tagasisidet, jälgides kohti, mida oled harjanud ja toob esile kohad, mis on jäänud harjamata või vajavad eritähelepanu. Lisaks annab hari märku, kui liigutad harja liiga kiiresti või avaldad hammastele liiga tugevat survet. Pesu lõpuks on ta natuke ninakas ka ja uurib ikka järele, kas hambaniiti ja suuloputusvedelikku kasutasid. Usud või mitte, aga see paneb hambapesusse kohe tõsisemalt suhtuma ning muudab need kohustuslikud 2 minutit palju funimaks! Minu arvates ideaalne lahendus lastele, kes ei pese oma hambaid veel piisavalt hoolikalt või tahavad sellest viilida (nüüd on kontroll peal, hah!) ja usun, et neile pakuks see äpiga “mängimine” lausa põnevust!

Nagu ikka on SoniCare üks hinnatumaid hambaharju – mugav kasutada, puhastab hästi ja pakub väga erinevaid funktsioone. Philips Sonicare DiamondClean SMART Edition Sonic hambaharjal on viis harjamiserežiimi ning kolm intensiivsusastet. Kui Smarti ei soovi (või ei jaksa osta), siis on hammas32.ee e-poes olemas Eesti parim valik Philipsi elektrilistele harjadele igas hinnaklassis. Lisaks garanteeritult parim hind, 30-päevane tagastusõigus, tooted kohe laos olemas, kiire tarne ja järelmaksuvõimalus! Pole ime, et nende kliendirahulolu siis 4.9 punkti 5-st on. Ka mina sain oma harja ühe päeva möödudes kätte.

Hammas32.ee poolt ka väike kingitus mu lugejatele. Iga üle 100€ tellimuse esitaja, kes kasutab koodi “paljasporgand”, saab ostukorvilt -10€ soodustust!

Hambaniit

Ma tahaks reaalselt teada kui paljud (köhh-köhh… vähesed?) üldse hambaniiti kasutavad? Ma olen nagu see pühapäeva rannavormi tegija ehk siis iga teine pühapäev jõuan “hambaniidi trenni”. Eks ma tegelikult püüan nüüd tihedamalt, kuna hambad on tõesti säravvalged ja katust ei jälgegi ning tulemuse hoidmiseks võiks nagu maksimumi endast anda. Praegu siis iga kolmas päev olen kindlasti hambaniidi kätte võtnud. Kuidas hambaniiti korrektselt kasutada, võid lugeda SIIT!

Pigmenteerivate toiduainetega toimetulemine

Hammaste värvi tumenemist võivad põhjustada toidus ja joogis sisalduvad parkained. Mida rohkem armastad pigmenteerivaid toiduaineid nagu näiteks kohvi, teed, mustikaid, mustsõstraid, punast veini, seda enam hambad tumenevad. Ma ei ütle, et ärge sööge Eesti suurima antioksüdandisisaldusega marju või loobuge kohvist, oo ei! Ise samamoodi tarbin mõlemat päris korralikus koguses. Küll aga on omad nipid, kuidas nende mõju meie hammastele minimaliseerida:

1. Võimalusel pese hambad või loputa suu korralikult pärast selliste toiduainete tarbimist
2. Ära tarbi neid toiduained kohe pärast hammastepesu, sest meie loomulik kaitsekiht on mõni aeg pärast pesu hammastelt eemaldatud ning määrimisoht on suurim.
3. Joo kohvi ja punast veini kõrrega. Ja siinkohal (enne kui mind kritiseerivate kommentaaride laviiniga jälle lämmatatakse) mainin ära, et ma ei tee plastikule reklaami. Mul on kodus olemas korduvkasutatavad kõrred, mida selleks kasutan. Ja see üks IG Story pilt plastikkõrrega oli lihtsalt nipi edastamiseks. Samas ei eita, et tõesti on kordi kui juhtub, et kasutan plastikkõrt, sest mul on näiteks fotoshoot ja ei saa huulepulka ikkagi maha juua vms. Loodan, et andestate, et ma perfektne pole. Aga keegi ei keela teil olla ja kasutada selleks VAID korduvkasutatavat kõrt, sest loodusele võiksime me kõik oma panuse anda.

Suitsetamisest loobumine

Ei ole vahet, kas tubakat suitsetada või närida, mõlemad tekitavad kahjustusi suus. Närimis- ja nuusktubakas sisaldab 28 erinevat kantserogeeni. Närimistubaka ja nuusktubaka tarbimine tõstab kaariese riski. Närimistubakas (sisaldades suurel hulgal suhkruid) ja selle tarvitamine ühel poolel (tavaliselt põsepoolsel hammaste pinnal) ongi suurenenud kaariese riski põhjustajaks. Tubakas suurendab ka suukuivust, mis omakorda tõstab kaariese riski. Nuusk- või närimistubakas võib ärritada igemeid, põhjustades igemete taandumist või eemaldumist hammastest. Pealegi on tegemist niivõrd tervist kahjustava sõltuvusega, et hammaste tervisest rääkimata, võiks selle iga endast hooliv inimene ilmtingimata maha jätta! Mina pole kunagi suitsetaja olnud ja ega minust saa ka, sest igasugune suitsuhais ajab mul juba nina krimpsu!

Küll see oli üks pikk ja põhjalik postitus. Jäin seda kirjutades lausa kaks korda magama, haha! Aga valmis ta sai. Loodan, et kõigile on sellest kasu ja saate samamoodi oma hambakesed suvevormi. Mina olen oma naeratusega ülimalt rahul. Lõpetuseks uuriksin, kui tihti käid hambaarsti juures kontrollis? Kas oled pärlipesu või valgendamist proovinud?  Kui sul on tarkusehambad eemaldatud, siis jaga minuga oma kogemusi! Kas selline nutikas hambahari pakuks pinget? Kui tihti kasutad hambaniiti?

 

The post Hammaste valu ja ilu appeared first on Paljas Porgand.

Imestan kui suurt huvi mu uue kodu ja kiisu postitusele üles näidati. Kui sa kergitad kulmu ja oled segaduses, mis postitus on vahele jäänud, siis võid seda SIIT lugeda. Viimane postitus jäi sinnamaale, kus ma otsustasin midagi sisustusega ette võtta, et korter oleks ikka maksimaalselt stiilne, samas ka hubane ja kodune.

Andsin teile ka väikese vihje, kelle poole ma selleks pöördusin – Eestis veel hiljuti alustanud disainibrändi Valhalla Living! Juhtusin neid märkama Balti jaama turu kõrval suures ja uhkes konteinersalongis, kus asub nende esinduspood ja kontor. Elasin sel ajal veel Koplis ning iga kord trenni minnes, juhtusin nende juurest mööda jalutama. Ütleme nii, et oli lausa võimatu maast laeni akendesse oma pilguga mitte kinni kiiluda.

Mulle hakkas silma just nende stiilipuhtus, modernsus ja samas skandinaavialikud mustrid ja värvid. Kõik oli nii karge ja samas nii soe. Eks pildid ütlevad rohkem, kui ma siia sõnadesse kokku oskan panna. Aga miks ma nad siiski oma kodu sisustama valisin? Põhjuseid on tegelikult kõvasti rohkem kui üks. Vaatame siis üle, mis nad mu kodus korda viisid ning miks mu otsus igati õigustatud valik oli!

Eesti disain

Eelistagem ikka eestimaist, eksole? Eesti oma disain on kuidagi kohe loodud soojendama jahedat kodu ja toetama kargusega meie eestlaslikku loomust. Nende signatuur lookiks on loodusmustritega disainielemendid, mis moodustavad kauni terviku ja ühendavad erinevad ruumid põhjamaiseks paradiisiks. Lisaks kasutavad nad oma partnerite disainaksessuaare, et saavutada parim kombinatsioon iga kodu eripärast lähtuvalt.  Eestimaine on ikkagi ainulaadne ja soovin toetada oma kodumaa talente, mitte investeerida Ikea masstoodangusse. Ja Valhalla on loonud kõik vaid keskkonnasõbralikul viisil.

Sisearhitekti personaalne lähenemine

No ma ei ole sündinud kujundaja silmaga nagu mu õde, kes on arhitektuuri õppinud. Minust läks see rong kauge kaarega mööda. See ei tähenda, et mul halb maitse oleks, aga ei oska ma pildi järgi kokku panna terviklikku lahendust. Seega teine põhjus, miks Valhalla Livingu poole pöördusin, oli nende dekoratsioonilahenduse Get the Valhalla Look pakkumine. See hõlmab endast:

• sisearhitekti poolt kodu ja/või ruumidega tutvumist, eripärade kaardistamist
• Sinu soovide, eelistuste, elustiili ja unistuste kaardistamist
• Dekoratsioonide nimekirja koostamist
  köök ja einestamine: köögi tekstiilid, keraamika, serveerimise aksessuaarid jne
  eluruumi dekoratsioonid: padjad, linikud, seinapildid, kardinad, ekstra valgustus, küünlad, küünlahoidjad jne
  magamistuba ja vannituba: voodipesu, voodikatted, dekoratiivpadjad, rätikud, kosmeetikakotid
  õueala ja rõdu: rannatoolid, ripptoolid jne
• Kõik vajalikud Valhalla Living tooted -20% soodsamalt + partnerite soodustus

Söögituba stiilis “Silvergreen”

Sisearhitekti nõu

Kes päris nii kaardistatud lahendust ei taha ning eelistab oma loovust pigem proovile panna, siis on ka neile midagi pakkuda. Kui soovid vaid natuke oma ala professionaali nõu saada või lasta tal enda kujutluspildilst lõplik viimistlus luua, siis soovitan minna pigem lihtsalt nende sisearhitekti konsultatsioonile! Mina otsustasin siiski tervikliku lahenduse kasuks ning jagan teiega tulemusi, millega olen 200% rahul!

Söögituba stiilis “Silvergreen”

Kirss tordil ehk minu lõplik pesa

Kui sisearhitekt Enel käis minu koduga tutvumas, siis ei osanud ma veel öelda, mis värve ja mustreid ma kodus näha soovin. Uskumatult hästi aitas selle teadmiseni aga jõuda tema küsitlusleht, mille tulemusel võis ta järeldada, et ma vajan koju ookeanisinist, päikesekollast, metsahõngu, leherohelist, valget tooni ning rikkalikku lauakatet. Ja nii kiiresti jõudsingi arusaamale, mida ma kodutunde jaoks vajan!

Söögituba stiilis “Sunset”

Sellegipoolest ei pakutud mulle vaid üht kindlat looki. Enel pani kokku kaks erineva vaibiga dekoratsioonilahendust. Kui kauaoodatud päev käes, siis toodi kõik tooted mulle koju, sättisime need üheskoos üles ning vaatasime, kummaga löövad mul põsed rohkem kihama ja silmad särama.

Söögituba stiilis “Sunset”

Nagu piltidelt näha oli esimene lauakatte variant rohkem selline külmemates toonides ja metsahõngu ning teine pehmem, soojem ja värvikam, mis toob suvetunde sisse ja teeb kogu olemise automaatselt soojemaks. Naljakas, aga meenutab mulle kohe Austraaliat – päike, soojus, ookeanikargus. Siinkohal jõudsingi arusaamale, et kokkuvõttes ei loe mitte asjade ilu ja modernsus, vaid hoopiski see, mis emotsioonide ja energiaga nad sind laevad. Niisiis võite juba aimata, kumma komplekti kasuks otsustasin.

Söögituba stiilis “Sunset”

Valhallal on ka eridisainiga nõud müügil. Nende uusim komplekt on poodi alles jõudmas, seega praegu ma seda endale ei muretsenud. Küll aga käisin Kaubamajas ning ostsin endale igasugu imelisi nõusid ja ka kunstlilli (sest lõikelilled ju surevad nii kiiresti), et tuua koju veel rohkem sära ja rõõmu. Märkasin sealjuures, et Valhalla Living disain on ka seal müügil ning uurides nüüd kodukalt lähemalt, siis ka Stockmannis.

Samamoodi lähenesime me ka magamistoa kaunistamisele. Tegime kaks varianti. Üks silmatorkavam ja värvikirevam ja teine lõõgastunud, rahulik ja naiselik. Kuna minu jaoks on magamistoa naiselikkuse, kire, iha ja puhkuse sümbol, siis valisin ma ilmselgelt pehmemad ja rahulikumad toonid.

Magamistuba stiilis “Indigo Love”

Köök ja elutuba toovad mu igapäeva värvi juba küll. Las magamistuba olla see armas rahulikum pesake, kus vaikuses raamatut lugeda ja küünlaid põletada. Voodipesu ma nüüd Valhallast ei saanud. Selle kinkisid mulle sünnipäevaks õde ja vanemad. Küll aga on dekoratiivpadjad ja voodikatted Valhalla disainitud.

Magamistuba stiilis “Butterfly”

Kokkuvõtteks sain ma täpselt selle, mida soovisin. Ma astun iga päev koju suurima tänu- ja õnnetundega. Ma tänan oma kodu hea energia eest ning selle eest, et ta mul olemas on. Ma pole kunagi rohkem armastanud koristada, kokata ja kodus aega veeta. Ajast, mil siia kolisin, on kadunud tahe käia öösiti väljas lõbutsemas. Pigem haaran raamatu ja naudin seda ilu, mida see pesa mulle pakub. Ma võin südamest öelda, et olen oma kodusse ülepeakaela ära armunud!

Magamistuba stiilis “Butterfly”

Minu ostukorv nägi lõpuks välja selline:

Lime Candle, Passion × 1 € 14.00 Table Runner, Sunset × 1 35 x 200 cm € 49.00 Rock ‘n’ Roll APRON, Sunset × 1 € 55.00 Oven mitt, Sunset × 1 € 15.00 Pot holder, Sunset × 1 € 10.00 Pillowcase, Sunset × 1 Cushion (pillowcase with pillow inside) € 45.00 Lemongrass Candle, Freshness, Coastland EV100 × 1 € 14.00 Pillowcase, Coastland EV100 × 2 Cushion (pillowcase with pillow inside) € 90.00 Wooden Lake (tray) × 1 € 75.00 Black Marble Plate /Candle Holder × 1 € 45.00 Candle Holder Black “Marble Fire Single” with copper × 1 € 25.00 Candle Holder Black “Marble Fire Triple” with copper × 1 € 59.00 Wooden Plate / Candle holder × 1 € 25.00 Pillowcase, Midnight × 2 Cushion (pillowcase with pillow inside) € 90.00 Pillowcase, Butterfly × 1 Cushion (pillowcase with pillow inside) € 45.00 Bed Cover/ Picnic Sheet, Butterfly × 1 150 x 250 cm € 189.00 Pikk küünal (erinevad toonid) × 4 € 6.00 Subtotal € 851.00 Shipping € 0.00 VAT € 141.83 Total € 851.00 EUR

Kõikidel blogi lugejatel on võimalus Valhalla veebipoest soetada tooteid ja teenuseid -15% soodustusega, kasutades selleks koodi “VALHALLALINEPORGAND“. Valhalla tahab lisaks mõnele õnnelikule kinkida kodusoojendavat kodumaist disaini, mistõttu oleme löönud käima FACEBOOKI AUHINNAMÄNGU!

Lõpetuseks ootan kommentaaridesse teie arvamust. Kumma magamistoa ja söögitoa komplekti oleksite teie valinud? Mis on kodusisustuse juures teie jaoks kõige olulisem? Kas olete Valhallast varem kuulnud ning kuidas teile nende stiil meeldib?

The post Kuidas sõrmegi liigutamata kodu sisustada! appeared first on Paljas Porgand.

Kas pole mitte igaühe unistus süüa saia ja kuulda, kuidas rasvarakud nutavad? Muidugi on, sest kellele ei maitseks süsivesikud. Aga sai on ju tuntud just oma “paksuks tegevate” omaduste poolest, kas pole nii? Esmalt teeme puust ja punaseks selgeks, et mitte üks toiduaine ei tee meid paksuks. Siin puhul kehtib vaid lihtne matemaatika reegel – kalorid sisse vs kalorid välja. Miks aga tihtipeale öeldakse, et sai teeb paksuks? Sest tavaliselt sai:

• sisaldab palju kaloreid – lihtne on kaloreid üle tarbida
• koosneb enamasti lihtsüsivesikutest, mis tõstavad järsult veresuhkrutaset – kui see sama kiiresti langeb, on kõht juba jälle tühi
• ei sisalda piisavalt kiudaineid – täiskõhutunde salanipp
• on madala toitaineväärtusega – ei sisalda valke ja häid rasvu, mis kõhtu veelgi kauemaks täidaks

Kui me aga armastame saia/leiba, siis tuleb läheneda asjale kavalalt. Endale ei tohi midagi keelata, meenub? Seega leia endale sobivad alternatiivid nagu mina! Teate juba hästi, et peidan köögivilju igale poole retseptidesse, et vähendada toidu kaloraaži, tõsta kiudainesisaldust ja toiteväärtust ning lisaks teha toit ka tervislikumaks. Parimad juurikad selleks on porgand, bataat ja peet, mis on kõik mu retseptides aukohtadel. Ja niisama kavalalt on leidnud ka Fazer alternatiivi – lisanud juurikaid oma täisteraleivakestele ja saiale. Enne kui neid proovisin, müüsid tooted end mulle maha märgisega: 30-34% juurvilju!

Ma ei tõsta toidupoes jalga saialeti poole ka mitte, kuid pean tunnistama, et mugavuse ja maitse poolest võiksin ma saia/leiba iga päev süüa. Neist annab ju igasugu magusaid ja soolaseid sandwiche teha! Postituse käigus jagangi teiega 5 uutmoodi, tervislikku ja ülimaitsvat võileivaretsepti. Selleks peame esmalt aga Fazeri uued tooted läbi ja lõhki ette võtma, et teada saada, miks ma reaalselt nende tooteid söön ja pooldan. Fazeri uued juurikapereliikmed on:

1. juurika täistera palaleivake läätse ja bataadiga
2. juurika täistera palaleivake kikerherne ja porgandiga
3. juurikasai peedi ja pastinaagiga

Juurika täistera palaleivake läätse ja bataadiga

Selle kandilise palaleivakese puhul on märkimisväärne jahu osakaal asendatud valgete ubade, läätsede, pastinaagi ja bataadiga. Läätsed ja valged oad on väga hea valgu ja kiudainete allikas ning bataat ja pastinaak suurepärane liitsüsivesikute, kiudainete, rikkaliku maitse ning toitainete allikas. Selle valgu- ja kiudaineterikka palaleivakese küpsetamisel on kasutatud vaid kaera (70% täistera kaerahelbeid ja 30% kaerajahu) ning juuretist. Nagu pudrukuninganna Porgand ütleb: “Sööge rohkem kaerahelbeputru!” See leivake on ideaalne alternatiiv pudrule, sest saate ka sealt kõik pudrule omased kasulikud omadused kätte. Ühehäälselt hüüame “head aega nisujahu!”

Sobib suurepäraselt kõigile, kuid eelkõige sportlastele ja füüsiliselt aktiivsetele inimestele, sest tänu kõrgematasemelisele koostisele sisaldab 100g kohta lausa 14,7g valku. Suudate uskuda, et seda on rohkem kui 100g kodujuustu kohta? Ajab naerma, eksole? Niisiis kummardasin ma selle leivakese ees sügavalt ning asusin retseptiideede kallale.

Ahjus küpsetatud tomatite, rosmariini ja päikesekuivatatud tomati hummusega palaleivake

Retsept on lihtsamast lihtne. Vaja läheb:

• 1 palaleivakest
• 40 g päikesekuivatatud tomati hummust (valmista ise blenderdades klassikalisele hummusele lisaks sisse päikesekuivatatud tomatid või osta poest valmis kujul)
• 65 g kirsstomateid
• 15 g rukolat
• rosmariini (värsket või kuivatatud)

Poolita tomatid ja soovi korral nirista üle oliiviõliga. Puista peale soola ja pipart ning hakitud rosmariini. Küpseta ahjus 200 kraadi juures u 10-15 minutit, kuni tomatid on kokku kukkunud. Rösti palaleivake ja määri peale hummust, lisa rukola ning tomatid. Ja nii imelihtsalt see valmis ongi!

Juurika täistera palaleivake kikerherne ja porgandiga

Porgandiga leivake?! Halleluujah, ütleks ma selle peale, hehe! Ok, porgandifantaasiad kõrvale seatuna, vaatame, kas see leib ka tegelikult kuhugi kõlbab. See 100% täisteraleivake peidab endas uskumatuid komponente – 30% juur- ja kaunvilju (valged oad, porgand ja kikerherned), 27% rukist ning puisteks peale on lisatud rikkalikult kõrvitsaseemneid, mis annavad tootele maitsva ja mõnusalt krõmpsuva tekstuuri. Hea meel näha, et ühte tootesse on suudetud kombineerida kikerherned ja teravili, sest need koos pakuvad organismile kõik vajalikud aminohapped ning tänu suurele kiudainete sisaldusele aitavad need ka kolesterooliraset alandada ja veresukhrutased tasakaalus hoida, sobides ühtlasi ka diabeedikutele. Nii kiudained kui valk, mida palaleivake sisaldab, aitavad kaasa täiskõhutunde tekkele ja selle püsimisele, mistõttu sobivad suurepäraselt toekaks hommikusöögiks või tervislikuks vahepalaks.

Teistmoodi heeringa palaleivake

Mina olen üles kasvanud leivaga, mida katab heeringas, hapukoor ja roheline sibul. Noo see on ajatu klassika! Et asjadele vürtsi aga juurde anda, siis olen leidnud uutmoodi koosluse, mis viis lausa keele alla. Tunnistan üles – pistsin kaks sellist silmagi pilgutamata pintslisse! Jällegi imelihtne, tervislik ja viib keele alla.

Vaja läheb:

• 1 palaleivakest
• ½ õuna
• 70 g marineeritud heeringat
• 30 g skyri/hapukoort või taimset hapukoort
• 20 g kalamarja
• 1 spl hakitud rohelist sibulat

Viska kõik (röstitud) leivakesele pildil esitatud järjekorras, näputäis soola ja voilà!

Maksimaalselt roheline avokaado ja suitsulõhe palaleivake

Jah, kala ma armastan. See on üks minu peamiseid valguallikaid. Ülejäänud valgu saan ma vegan valgupulbrist, vegan lihaalternatiividest, kaunviljadest ja putru lisatud munavalgest. Ja mis võiks olla veel parem kooslus kui avokaado ja lõhe? Need kaks on nagu kokku loodud.

Selle retsepti jaoks läheb vaja:

• üht palaleivakest
• 50 g (külm)suitsulõhe
• 50 g avokaadot
• 25 g kurki
• 10 g spinatilehti
• 5 g röstsibulat
• 5 g koriandrit
• sidrunimahla

Jällegi pane võiku kokku just nagu pildil, pigista lõhe ja avokaado peale sidrunit ning puista peale paar soolahelvest ja väheke musta pipart! Röstsibulat soovitan ka kindlasti lisada – annab imelise krõmpsu!

Juurikasai peedi ja pastinaagiga

Astudes nüüd leivaletist kõrvale, jõuame lõpuks ka kardetud saiatoote juurde. Väike sidenote, et ega tüüpiline leib ei ole üldse kohe mitte tervislikum kui sai. Teine kord visake pilk peale, mitmendal kohal koostiainete hulgas on suhkur ja mis jahust leib tegelikult tehtud on. Kas on üldse juuretist kasutatud nagu Fazeri palaleivakeste puhul? Kui me nüüd aga piilume juurikasaia koostisosi, siis kargab mulle kohe silma tühimik seal, kus tavaliselt on “suhkur“.

Kuna peet on juba looduslikult magus, siis ei sisalda juurikasai lisatud suhkruid! Seega on kiudainete- ja valgurikas juurikasai hea alternatiiv neile, kes muidu traditsioonilist valget saia pelgavad. Maitse poolest kõigist kolmest minu kindel lemmiktoode. Armastan seda nii magusa kui soolase saiakattega! Seega veab teil, sest pean siis ju jagama kummastki ühe retsepti vähemalt.

Juurikasai ürdivõi, karamelliseeritud küüslaugu ja koriandriga

Vaja läheb:

• 1 saiaviilu
• 5 küüslauguküünt
• 10 g ürdivõid, gheed või taimset määret
• 5 g vahtrasiirupit
• koriandrit

Koori küüslauguküüned, määri sisse vahtrasiirupiga, puista üle soolaga ja küpseta ahjus 175 kraadi juures, kuni küüslauk on pehme ja kuldpruun. Rösti sai, määri peale või, kata küüslauguga ning kaunista koriandriga!

Juurikasai papaia ja pähklivõiga

Instast ehk nägite mu papaiahullust, mis tabas mind lagipähe, kui korra küüned papaia taha juba sain. Niisiis pidin ka saial seda proovima. Tegelikult sõin ma Fijil igaks hommikusöögiks röstsaia papaia, mee ja maapähklivõiga. See siin aga on kordi parem. Vaja läheb:

• 1 saiaviilu
• 40 g papaiat
• 20 g maapähkli-/mandli/india pähkli võid
• 3 g kakaonibse

Rösti sai, määri peale pähklivõi, puista peale soola, lisa papaia ja kakaonibsid. Miks magusale saiakattele soola lisada? Sest palun proovi ja sa mõistad, et pole magusat ilma soolaseta…

Kui sullegi hakkasid Fazeri tervislikud pagaritooted huvi pakkuma ja tahaksid neid kõiki järele proovida, siis osale mu FACEBOOKI AUHINNAMÄNGUS, kus loosime välja 2 tootekotti:

• Juurikasarja toodetega
• 4 Sisters Kitchen Catering ehk Nelja Õega Köögis käsitöö-määrded: päikesekuivatatud tomati hummus, hõrk kanamaksapasteet ja ürdivõi

Lõpetuseks soovin teada, mis suhe on sinul saia ja leivaga? Mida nende valimisel jälgid? Kas minu retsepte järele ka plaanid proovida? Kas oled Juurikasarja tooteid juba proovinud ning kuidas sel juhul meeldisid? Ja nüüd kõik suveks saiavormi!

The post Saiaga vormi – kas võimatu missioon? appeared first on Paljas Porgand.

Juuksed on minu trademark. Nende järgi tuntakse mind kõige kiiremini ära… Vähemalt oli see nii seni, kuni mul veel punane balayage soeng oli ehk siis alt kärtspunased ja pealtpoolt selline sujuv üleminek pruunikaspunaseks. See oli veel aeg, mil mul olid juuksepikendused. Kandsin neid pea 2 aastat ja võin õnneks öelda, et need ei rikkunud mu oma juust mitte vähimalgi määral. Vastupidi, mu juuksekasv pole olnud kunagi kiirem, karv läikivam ja tugevam ning peanahk toidetum. Seega, kui te oskate korrektselt oma juuste eest hoolt kanda õigete vahenditega ning toetada juuksekasvu tervisliku toitumisega, siis ei riku neid ei pikendused ega ka värvimine!

Paljudele aga pole lõvilakka looduse poolt antud ning nende juuksed on eriti tundlikud kõiksugustele värvainetele, kemikaalidele ning töötlusele. Sel puhul hoidutakse juustevärvimisest kauge kaarega, kuigi soov lisada oma välimusele vürtsi võib suur olla. Mõne hoidub värvimisest aga eetilistel põhjustel. Olgu selleks veganlus või keskkonnasäästlik uskumus. Muidugi sooviksime kõik anda oma panuse jätkusuutlikumale tarbimisele, kuid enamus inimesi siiski juukseid seetõttu värvimata ei jäta. Siinkohal on mul teiega aga midagi põnevusttekitavat jagada – mida ütlete selle peale, et ülaloleval pildil säravad mu juuksed nii just täistaimse vegan 100% loodusliku öko mahe bio jms juuksevärviga värvimisele!? Kuidas see võimalik on? Loe aga edasi!

Mida juuksejuur sulle ütleb?

Käisin mõni aeg tagasi Juusteakadeemias, kus mulle tehti esmalt juuksejuureuuring, et üles leida juuste hulka ja kvaliteeti mõjutavad, juuste väljalangemist ja murdumist põhjustavad tegurid. Nii nagu vereanalüüsid annavad informatsiooni kehas toimuva kohta, aitavad juuksejuured tuvastada juuste kasvu mõjutavad ja juuste väljalangemist põhjustavad tegurid, mida vereanalüüsid, sh teised teadaolevad meetodid ei näita. Nii saab uuringu tulemusel leida viisi, kuidas maksimaalselt aktiveerida juuste kasvu ning minimaliseerida nende väljalangemist.

Juuksejuure uuring viiakse läbi karva visuaalse analüüsina. Lisaks palutakse vastata erinevatele juuksehoolduse, toitumise ja elustiiliga seonduvatele küsimustele. Uuringu tulemused sain teada koheselt. Minu juuksed on igati terved, tugevad, pigmenteerunud ning elujõulised. Mõnest karvanääpsust kasvab lausa 2 karva, mis ongi mulle nii paksud juuksed andnud. Mina ütleks, et elutervete juuste saladus on aktiivne eluviis, toitaineterikas toidulaud, naturaalsed juuksehooldusvahendid, vähene kuumtöötlemine, toidulisandid ning piisava vee tarbimine.

Enne ja pärast sügavpuhastust+värvimist

Ainus asi, mida uuringus esile toodi, oli juuksejuure ümber settinud juuksehooldusvahendite jäägid. Karjub nagu sügavpuhastuse järele! Ja seda me tegimegi. Juusteakadeemias kohapeal saab teha kohe kõiki vajaminevaid protseduure alates juuksehooldusest lõpetades värvimise ja lõikusega. Otsustasime mu juukseid sügavpuhastada, maskiga hooldada ning tuhmunud juuksevärvi ja väljakasvanud juuri elavdada.

Enne hooldust

Keedetud vetikatest juuksemask

Ma ei suuda uskuda, et seal kohapeal keedeti valmis 20 minutit enne mu hooldusaega vetikatest juuksemask. See peaks olema eriti mineraaliderikas ning sügavhooldav. Esmalt pesti mul juuksed puhtaks loodusliku sügavpuhastava šampooniga, mille järel kanti juustesse pehme, lögane ja vetikane mask.

Taimne 100% looduslik Radico juuksevärv

Esmalt teeme selgeks mis asi on üldse taimne öko juuksevärv? Radico ökojuuksevärv on 100% looduslik, sisaldamata ühtegi kemikaali või mis tahes lisandeid, koosnedes vaid taimedest. See on täiesti ohutu ja suisa tervislik toode, mis toodetakse ainult sertifitseeritud ökoloogilisi taimi kasutades. Radico juuksevärv on saadaval 23 loodulikus toonis. Paljud  arvavad, et taimne juuksevärv on sama mis henna, kuid tegu ei ole lihtsalt hennaga, vaid mitme erineva ökotaime seguga; henna on vaid üks taimedest.

Ökojuuksevärvi peamised omadused:

• ei sisalda kahjulikke sünteetilisi kemikaale,
• katab hallid juuksed loomulikumaks väljanägemiseks,
• täielikult ohutu ja tervislik,
• kaitseb ja toidab juukseid ning taastab nende sära ja läike

Pärast sügavpuhastust värvitigi mu juukseid esmakordselt taimse juuksevärviga Radicolt. Ma ei suutnud uskuda, et mina polnud seni kuulnudki ökojuuksuritest ja taimsetest juuksevärvidest… mis kivi all ma elanud olen? Aga parem hilja kui mitte kunagi. Juukse juurtele pandi Radico mahagon tooni, ülejäänud juustele Radico burgundy tooni ja lisati veel hibiskuse pulbrit, et saada juurde punakamat, külmemat efekti. Kui värv peas, masseeriti juukseid nii, et toonid omavahel kergelt seguneksid.

Pesuks kasutati spetsiaalset taimedega värvitud juustele mõeldud šampooni, mis sisaldab erinevaid ürte ja ravimtaimi. Loputuseks ja palsami asemel kasutati õunaäädika kasemahla ja nõgesega vedelikku, mis on mõeldud spetsiaslselt taimedega värvitud juustele. Selle loputuse eesmärk oli eemaldada üleliigne värv peanahalt, sulgeda juukse soomuskiht ja kinnitada värvitoon. Taimne juuksevärv süveneb 3-5 päeva jooksul, mil on lõpptulemus täielikult näha. Juuksevärv püsib peal u 30 päeva, olenevalt juuksetüübist ja juuksehooldusviisist.

Päris huvitav oli kuulda, et paljud kliendid lasevad enda juukseid ökojuuksuril salongis värvida ning siis lähevad sealt rätik peas koju. Hoiavad värvi paar tundi peas (toimeaeg on taimse värvi puhul pikem) ning pesevad siis maha. Põhimõtteliselt oleks see variant ka mulle ideaalselt sobinud, sest elan salongist 10 minuti jalutuskäigu kaugusel. Küll aga olin ma juba oma telefonid (jah, ma kasutan kahte, haha) ja läpaka kaasa võtnud ning sain seal mugavalt tööd teha.

Radico taimse juuksevärviga saab juukseid värvida järgmistes salongides üle Eesti:

• Ginger juuksurisalong, Narva mnt 17, Tallinn
• Juuste Akadeemia, Liiavalaia 30, Tallinn
• Juuksetervisekeskus, Madara tn. 29, Tallinn
• Võlutuba, Riia mnt 92, III korrus, Pärnu
• Ilu- ja Tervisesalong Iluva, Vabaduse 55, Kärdla, Hiiumaa

Kes soovib aga kodus ise juukseid värvida või kellel ei õnnestu ühel või teisel põhjusel seda salongis teha, siis on kõik Radico taimsed juuksevärvid ka koduseks värvimiseks müügil. Radico Colour Me Organic on orgaaniline, kemikaalidevaba juuksevärv koduseks värvimiseks. See on segu juukseid värvivatest ja hooldavatest ayurveda taimedest. Radico on esimene sertifitseeritud orgaaniline juuksevärv, mis katab hallid juuksed efektiivselt ja korralikult vaid ühe sammuga. Juuksevärv jätab juuksed kohevaks, läikivaks ja naturaalselt terveks. Saadaval lausa 23 looduslikku värvitooni. Pakend sisaldab kõike koduseks värvimiseks vajalikku, lisada tuleb ainult vesi.

Radico Colour Me Organic kodune juuksevärv:

• katab hallid juuksed efektiivselt ja vaid ühe korraga;
• püsib peal kuni 4 nädalat (olenevalt juuste tervisest);
• tasakaalustab ja toidab juuksetüve;
• aitab ära hoida juuste katkemist;
• jätab juuksed kohevaks, läikivaks ja terveks;
• on täiesti ohutu.

Radico taimsed juuksevärvid on lisaks Waku Organics e-poele müügil nii Tallinna (Nautica Keskus, Ahtri 9) kui Tartu (Kvartali Keskus, Riia 2) Tradehouse’is ning Tradehouse e-poes.

Paar päeva pärast värvimist oli selline tunne nagu magaks heinaküünis, mõnus taimne lõhn rahustamas meeli. Paari päeva möödudes intensiivistus juuksevärv tõepoolest. Ma imestan, et juuksed kumavad teatud valguses sellist tõeliselt taimset värvi – mõneti pruunikat-rohekat värvi. Kokkuvõttes jäin väga rahule kogu protseduuriga ning mu juuksed särasid imeilusalt! Minge visake peale kohapeal tehtud InstaStorydele (Highlights: Vegan hair), et näha kogu protsessi ning lõpptulemusest tehtud videot, kus mu juuksed säravad lihtsalt elu eest!

Pärast

Mine viska pilk peale ka mu FACEBOOKI AUHINNAMÄNGULE, kus loosin kahele inimesele välja Radico taimse juuksevärvi vabalt valitud toonis. Kes loosiõnnele lootma ei jää, siis pakun teile ka sooduskoodi “RADICO15“, mida saate kasutada Waku Organics veebipoes taimse juuksevärvi ostmisel.

Kui tihti värvid sina juukseid? Kas lased salongis värvida või teed seda kodustes tingimustes? Kui palju pöörad tähelepanu juuksevärvi koostisele? Kas oled lasknud kunagi oma juuksejuuri uurida? Ootan vastuseid kommentaariumisse.

Fotod ja video – Meriliis Krais

The post Kuidas taimselt juukseid värvida? appeared first on Paljas Porgand.

Sain lugejalt üsna huvitava küsimuse, millele ma kohe otseselt ei osanudki nagu vastata. Nimelt, kas gaseeritud vesi võib usutuda kahjulikuks? Teine kord küsiti mult jällegi, kas mineraalvett võib iga päev juua? Ja no kui ma nendele küsimustele juba vastust hakkasin otsima, siis miks mitte seda teie kõigiga jagada? Pealegi on suvi ukse taga ning vee tarbimine on oluline teema, millel peatuda.

Rääkimata sellest, et ma olen hetkel Iisraelis 38-kraadises kuumuses, kus mul on vahetpidamata janu. Siingi on veepudeli valik päris küsimusttekitav – kui ma kodus nautisin koguaeg oma Saku Läte CoolTouch Karbo veejahutit, siis siin pean tarbima toidumürgitusest hoidumiseks pudelivett. Pudelit valides tekib minulgi küsimus, mis vahe on mineraalveel, looduslikul mineraalveel, allikaveel, kraaniveel, maitsestatud veel jms? Ühe sõnaga, mis vahe on veel ja veel ning kas vee joomine võib osutuda ka kahjulikuks?

Joogivesi

… on joomiseks sobiv inimorganismi jaoks kohaldatud ehk puhastatud vesi. Joogivett loetakse kvaliteetseks siis, kui see sisaldab võimalikult vähe kõrvalisi aineid (s.h kaltsium, magneesium, lahustunud gaasid, lõhna ja maitset andvad ained jmt). See aga ei tähenda, et need puuduksid täielikult. Sellisel juhul on tegu juba destilleeritud veega ning see on kahjulik kehale.

Joogivee mõte on hoopis selles, et tegemist oleks tasakaalustatud veega, mis oleks igati sobilik igapäevaseks tarbimiseks. Lisaks ei kahjusta see ka majapidamises kasutamisel torustikku ja koduseadmeid.

Eestis kasutatakse joogivee allikana peamiselt mitmesaja meetri sügavuselt saadud kvaliteetset põhjavett. Vesi läbib oma teel põhjavee kihini jõudmisel mitmeid liiva ja kivimi kihte, seeläbi puhastudes. Lisaks ei ole sügaval maa sees bakterite elutegevuseks piisavalt õhku ja temperatuur püsib aasta läbi ühtlaselt +5 ˚C juures. Tallinn ja Narva on ainukesed kohad, kus kasutatakse joogivee tootmiseks pinnavett ning seetõttu peab seda ka rohkem töötlema.

Allikavesi

… on joogivesi, mida ei tohi seaduse järgi töödelda ehk siis keelatud on mineraalainete eemaldamine ja mikrobioloogilise kvaliteedi tagamiseks kloreerimine. Lubatud on ainult raua, väävli ja mangaani eraldamine ning töötlemine osooniga. Kui allikavett kasutatakse joogiveena, siis kehtestatakse sellele samad kvaliteedinõuded, mis tavalisele joogiveele. Tavalisteks kvaliteedinõueteks on lõhn, maitse, värvus, hägusus, pH, elektrijuhtivus (üldine ioonide sisaldus vees) ja mikrobioloogilised näitajad. Mikrobioloogia koha pealt vaadatakse, kas vesi sisaldab inimese ja looma seedekulgla baktereid ehk siis peamine eesmärk on see, et reovesi ei jõuaks veeallikani.

Vitamiinivesi, maitsestatud vesi ja muu tööstuslikult toodetud vesi

… on kõik tavalised joogiveed, millele on lisatud siis vastavalt mõnda kindlat vitamiini, suhkrut või maitset. Maitsestatud lisatud suhkruga vesi ei erine suuresti limonaadist ning vitamiinivee puhul toimib jällegi see “koostöös-imendumise-reegel”. Näiteks on A-vitamiin rasvlahustuv ning kui seda veega tarbida, siis see organismis lihtsalt ei imendu ja tuleb sama targalt altpoolt välja. Lisaks on meie keha ikka väga tark ja oskab kohe eristada, kas tegemist on loodusliku vitamiiniga või sünteetiliselt toodetuga. Loomulikult omastab organism looduslikku kraami kordades paremini ja rohkem. Ja kui vitamiini norm kehas saab täis, tuleb ülejääk kõik välja.

Aluseline vesi

… on põhimõtteliselt omamoodi trenditoode. Organismi toimimise aluseks on vere pH ja temperatuur. Vere pH võib kõikuda vahemikus 7,35 – 7,45 ning seda reeglit jälgib aju. Kui pH väljub sellest vahemikust, tekib ajukahjustuse oht. Vahemik 7,35 – 7,45 on niiiiii imeväike, et seda mõjutada aluselise veega on põhimõtteliselt võimatu. Jällegi astuvad siin mängu neerud ja muud organid, mis teevad sissejoodud aluselise vee kehale sobilikuks. Seega koormatakse siinkohal jällegi organismi.

Mineraalvesi ja looduslik mineraalvesi

… on vähe keerukam teema ning korralik tarbija eksitamine, aga proovime otsast peale neid asju harutama hakata… Mineraalvesi, looduslik mineraavesi ja allikavesi kuuluvad kõik ühte punti, sest keelatud on nende töötlemine (välja arvatud eelpool mainitud raua, väävli ja mangaani eraldamine ning osooniga töötlemine). Mingi vahe neil ju peab ometi olema?! Ja ongi:

1. Mineraalvesi on põhimõtteliselt tavaline joogivesi, millele on tööstuslikult lisatud mineraalaineid.
2. Looduslik mineraalvesi on looduslike mineraalidega vesi, millele võib tööstuslikult lisada vaid süshappegaasi ehk gaseerida. Loodusliku mineraalvee puhul tuleb tõestada etteantud aja jooksul, et mineraalainete sisaldus vees ei muutu. Igasugune mineraalide lisamine on keelatud. Kui lisatakse, tuleb etiketilt „looduslik“ ära võtta
3. Raviotstarbeline looduslik mineraalvesi – sellisele veele on vaja saada ravimiametilt luba ja sellist vett võib müüa ainult apteegis.

Mineraalvett jagatakse omakorda veel väga väikese, väikese ja suure mineraalainete sisaldusega veeks. Väga väikese mineraalainetega mineraalveeks võiks põhimõtteliselt nimetada kogu Eestis joogiveeks kasutatavat vett. Aga seaduse järgi muutub nimi automaatselt joogiveeks, kui vett töödeldakse. Aga töötlus on vajalik, kui igapäevaselt just katlakivipuhastust kodumasinatel teha ei taha.

Mineraalvee tarbimine on igati põhjendatud, kuid kindlasti mitte IGAPÄEVASELT. Eelistatud on see teatud olukordades, kus kaotatakse organismist palju mineraale (rohke higistamine, pohmell vms), aga igapäevane tarbimine on neerudele koormav. Organism suudab vett kasutada siiski vaid tasakaalustatud mineraalainetega ning seda reguleerivad meie neerud. Kui igapäevaselt juua mineraalainete rikast vett, peavad neerud seda koguaeg filtreerima ja kõvasti tööd tegema.

Mu elus oli selline kolmveerandaastane etapp, mil tarbisin kõrge mineraalainetesisaldusega vett vähemalt liitri päevas… VÄHEMALT! Mingi hetk aga tundsin selle mõju oma tervisele ja lõpetasin päevapealt! Pealegi ei suuda inimene mineraalveest niisama suurt midagi omastada. Mineraalainete ja vitamiinide allikaks on ikkagi toit. Vesi (läbi vere) aitab need õigesse kohta toimetada kehas. Ja mõeldes puht keemiliselt, on inimesel vaja mineraalide imendumiseks tavaliselt koostööd – näiteks kaltsium imendub koos D-vitamiiniga, raud koos C-vitamiiniga jne jne.

Kokkuvõttes ei ole ükski vesi kahjulik. Vesi on siiski meie elus püsimiseks ülioluline. Igal veel on inimese jaoks lihtsalt oma aeg ja koht. Mina olen suurim vee fänn ja see on minu ainus viis janu peletamiseks! Kui tahate lisainfot vee kasulikkuse kohta, siis lugege mu sellekohast postitust SIIT! Jooge rohkem vett ja hoidke oma keha hüdreeritud!

Mine viska pilk peale mu FACEBOOKI ja INSTAGRAMI auhinnamängule, kus loosime välja kummaski 50-eurose Saku Läte kingikoti hea ja paremaga!

The post Kas vesi saab olla kahjulik? appeared first on Paljas Porgand.

Kandmas Change Lingerie ilusat trikood

Suvi on kohe-kohe käes ja kasvav UV-kiirguse tase annab tunda. Eestis me mõtleme harva päikese kahjulikele mõjudele, sest näeme seda nii vähe. Elanud ise Austraalias ja reisinud palju ringi, tean täpselt kui ohtlik päikesekiirgus tegelikult on. Mina käin iga-aastaselt nahavähiuuringutel ning olen lasknud juba kolm sünnimärki eemaldada, et ennetada pahaloomuliku kasvaja teket. Räägime täpsemalt, mis on nahavähk, kuidas end selle eest kaitsta ning kuidas päikest täiel rinnal ja ohutult nautida!

Kui märkad kahtlast sünnimärki või muud nahamoodustist siis pöördu kindlasti nahaarsti vastuvõtule. Ma käisin viimane kord sügisel ning avastati seljalt järjekordne sünnimärk, mis osutus väga ohtlikuks. Lasin selle koheselt eemaldada. Eriti ohtlikud on sünnimärgid, mis saavad palju kahjustada või hõõrdumist (nt rinnahoidjapaelte all olevad). Tänapäeval on see nii lihtsaks ka tehtud. Mina käisin viimane kord näiteks dermtestil Viimsi tervisekeskuses, kus sain vastuse kätte koheselt ilma igasuguse ooteajata arsti vastuvõtule.

Nahavähi ennetamine

Päikesevalgus on väga oluline, et toota organismile vajalikku D-vitamiini, mis on vajalik ka kaltsiumi imendumiseks ja luude kasvuks. Kuid päikesega liialdamine, veel eriti solaariumi kasutamine, suurendab nahavähi riski. Samuti kiirendab see naha vananemist ning pole kellelgi aega kortsudega tegelemiseks. 50-90% nahavähi juhtude põhjuseks on liigne UV-kiirgus, mistõttu on parim viis nahavähist hoidumiseks, viibida päikese käes mõõdukalt. See tähendab, et päikest tuleks nautida ilma praadimiseta. Pea alati meeles kasutada päikesekaitsekreemi ja katvat riietust, nii kaitsed enda nahka liigse päikese ja ühtlasi nahavähi eest.

Iisraeli päike ja kaitse selle eest

Nagu teate lendasin ma AirBalticu uude otselennu sihtpunkti, Iisraeli päikese alla puhkama. Kuna tegemist on 9-päevase viibimisega 35-40°C päikese all, siis on ülimalt oluline oma nahka päikese kahjulike mõjude eest kaitsta. Seda eriti veel seepärast, et mul on nooruse lollustest väga palju pisikese “solaariumiplekke” nagu nahaarstid neid kutsuda armastavad.

Kandmas Change Lingerie tuunikat

Oma naha kaitsmiseks on mitu võimalust. Esmalt tuleks muidugi kasutada piisavalt efektiivset ja tugeva kaitsega päikesekaitsepiima. Selleks on olemas eri SPF-iga ehk päikesekaitsefaktoriga tooteid. Enamik inimesi ei tea, mida SPF üldse tähendabki. Kas teadsid, et SPF 50 väljendab seda, et toode kaitseb sind päikese eest 50 minutit kuni uue pealekandmiseni? Seega, olenevalt kui pikalt kavatsed viibida päikese käes, on olemas eri SPF-ga päikesekaitsetooteid.

Mina kasutasin väga kõrgelt hinnatud BioNike päikesekaitsetooteid, mis on:

• veekindlad
• lõhnaainetevabad
• säilitusainetevabad
• gluteenivabad
• nikkel-testitud

BioNike Defence Sun päikesepiimad on kerge tekstuuriga ja mittekleepuvad ning mõeldud kasutamiseks nii kehal kui ka näol. SPF 50 on soovitatav kasutada esimeste päikese käes viibimiste ja tugeva päikesekiirguse korral ning tundliku ja väga heleda naha puhul, mis ei talu päikest.

Kandmas Change Lingerie imelisi bikiine

Kui sul on mõni sünnimärk või haav, mida pead päikese eest eriti hoolsalt kaitsma, siis soovitan väga intensiivset BioNike SPF 50+ päikesekaitsepulka tundlikule nahale, mis on võitnud ka Anne&Stiili ilulemmik 2017 auhinna. See on pehme ja läbipaistva tekstuuriga, kuid tagab õrnatele kohtadele maksimaalse kaitse. Oma suuruse poolest, on seda eriti mugav taskus igal pool kaasas kanda, et näiteks päikesekaitset ka nina ja põskede peal koguaeg uuendada.

Näonaha kaitseks on mul veel omad nipid. Selle asemel, et määrida näole päikesekaitsekreemi ja selle peale veel jumestuskreemi, tasub suvel kasutada meikimise korral pigem päikesekaitsefaktoriga jumestuskreemi. Nii ei koorma sa oma nahka üleliigselt ja saad kaks toodet ühes. Mina kasutasin BioNike Defence Color kaitsvat jumestuskreemi juba kevadel, et hoida nägu ka siis liigse päikese eest. Seda veel eriti Šveitsis ja Prantsusmaal, kui sai ka mägedes käidud.

BioNike Defence Color kaitsev jumestuskreem on tugeva UVA-UVB kaitsega. Selle eesmärk on kaitsta heledat nahka, mis on tundlik päikese suhtes ja millel tekib tihti pigmentatsioonimuutuseid. Oma paksu ja katva koostisega, katab tõõõõõesti kõik ebaühtlused ning pigmentatsioonilaigud. Ühtlasi astub vastu ka oksüdatsioonile ning aitab tugevdada naha kaitsemehhanisme tänu beeta-glükaani sisaldavale patenteeritud koostisele. Vägagi soovitatav kasutada ka pärast iluhooldust (nt laserhooldus, koorimine), mil nahk on õrn ja vastuvõtlik välistele mõjutajatele.

Enne

Pärast

Kui oled päikese eest kaitstud, kuid nahk on siiski palju päikesekiirguse käes viibinud, siis tasub mõelda ka järelhooldusele. Selle jaoks on olemas näiteks BioNike Defence Sun päevitusjärgne niisutav palsam, mis on väga kerge ja kiiresti imenduva tekstuuriga losjoon. See pakub päikese poolt kuivatatud nahale koheselt meeldiva värskustunde, aitab taastada naha loomulikku niiskustaset ning vähendada naha ketendamist. Erilise PRO-REPAIR kompleksi abil aitab võidelda päikese poolt põhjustatud kahju vastu, isegi pärast päikese käes viibimist, stimuleerides naha loomulikke taastumismehhanisme.

BioNike tooted on müügil Apotheka apteekides ja netiapteegis, Iluteegis ja ka paljudes Südameapteekides. Dekoratiivkosmeetika on müügil vaid www.iluteek.ee veebipoes. Kallitele lugejatele kehtib maikuus Iluteegis ka sooduskood “bionike3”, mis annab ühele ostule soodustust 3 eurot kui ostu suurus on suurem kui 6 eurot. Sooduskood kehtib Iluteegis sisselogitud kasutajale 31. maini 2018.

Olge nii kallid ja ärge tehke järeleandmisi oma naha tervise arvelt. Kaitske, hooldage ja kontrollige! Kommentaaridesse kirjutage mulle, kuidas kaitsete oma nahka teie? Kas hoidute solaariumist, käite järjepidevalt nahakontrollis ja kasutate päikesekaitsevahendeid?

The post Nahavähk ja selle ennetamine appeared first on Paljas Porgand.

Kui sa just ükssarvik, toiduvihkaja või õnnesärgis sündinud pole, siis tahaksid sa kaalule pärast puhkust öelda: “Valetaja!”. Kahjuks aga kaal ei valeta ning paar puhkusejärgset lisakilo juhtub meie kõigiga. Sest reisimisega käsikäes käib ju kultuuri avastamine ja minu (ning loodetavasti paljude) jaoks on sealhulgas suur roll toidukultuuril. Pealegi ei soovi ma vähest aega võõras riigis panna jõusaali või treenimise peale, sest nii meeletult palju ilu on ju vaja avastada. Mis aga lisakilosid põhjustavad, kui otseselt üle ei sööda ning reisil olles siiski füüsiliselt väga aktiivne ollakse? Veel olulisem – kuidas neist vabaneda?

Reisikilode peamised põhjused

Ega miski ei juhtu iseenesest – kõigel on oma põhjus. Mina olen see tüüpiline naine, kes naaseb reisilt kolme lisakiloga. Ja kahjuks ei ole need kilod peidetud kohvritesse uute riiete, suveniiride või maitsvate paladena. Mul on üldse tunne nagu need lisakilod saabuvad juba enne reisi kohale. Reaalselt nii pea, kui turvakontrolli läbin, tunnen end juba nagu oleksin õhupalli alla neelanud. Ilmselgelt pole see üleöö talletunud rasv, vaid põhjused on hoopis muud.

Stress

Kuigi reisi esialgne põhjus ju üldse ongi stressi maandada ja igapäeva probleemidest eemale saada, siis sellegipoolest on reisimine enamasti vägagi stressirikas ettevõtmine. Kuidas? No ikka ju muretsed, kas kõik asjad on kaasa pakitud, kas midagi ära varastatakse, ära kaob, kas reis läheb planeeritult, kas hotell sobib, kas ilmad on ilusad. Ja no kui sa oled veel minusugune, kellel ALATI midagi viltu läheb, hehe, siis püüa vaid stressivabalt reisida. Minu viimane reis Iisraeli tõi ette vägagi stressirikkaid olukordi, kui rendiauto keset pärapõrgut üles ütles, kui hotelliga tekkis jama ja mulle meeletu arve esitati, kui mul juba pärast turvakontrolli pass ära kadus ja kui ma olin pea lennukilt maha jäämas…

Kuidas see aga me keha mõjutab? Stress on kindlasti see number üks kaalutõstja ja peegelpildi moonutaja. See tõstab meie kehas kortisoolitaset, mis viib tihtipeale mitteteadliku ülesöömiseni. Lisaks hoiab kõrge stressitaseme korral meie keha vett kinni, mille põhjuseks võib olla ka ajutine kaalutõus. Kuidas seda ennetada? Püüa mitte stressata! Mulle meeldis väga, kuidas mu InstaLive’ide peale te kirjutasite, et uskumatu, kuidas ma suudan ebaõnnestumiste peale veel nii positiivne olla ja nende üle reaalselt naerda. Sest naeratamine tõstab meie kehas endorfiinide taset, mis aitab ühtlasi leevendada stressi. Seega vaata elu läbi huumoriprisma ja õpi kaasa naerma!

Veepeetus

Ka mina elasin kunagi selle teadmisega, et kui keha on paistes, ju siis olen rasva juurde võtnud. Päris nii see ei käi. Me keha ei suuda üleöö talletada kilo rasva, hehe. Tavaliselt on tegemist siiski veepeetusega ehk keha veest kinni hoidmisega. Seda juhtub pea kõigil just reisides, mil meie keha on sunnitud uutesse olukordadesse. Veepeetust põhjustavad mitmed faktorid, nagu näiteks:

1. vähene vee joomine – reisi ajal juhtub tihtipeale, et ei jooda piisavalt vett. Eriti veel lennukis, mille tulemusel lähevad näiteks jalad ja käed väga paiste, kuna ka liikumist on vähe. Kui puhkusel veel rohkelt igasugu magustatud jooke, kohvijooke ja alkoholi juua, siis väljutavad need kehast vett veelgi ja tulemuseks ülespuhutud ja paistes keha. Parim viis vabaneda veepeetusest on juua piisavalt ning keha iseenesest naaseb tavapärase normaalse tasakaalu juurde.
2. toitumisharjumused –  enamasti toitutakse puhkuse ajal täiesti teistmoodi kui kodus kombeks. Süüakse rohkem väljas, proovitakse uusi toite ning süüakse oluliselt rohkem kui tavaliselt. Sealjuures tarbitakse valmistoitudega ohtralt soola, mis on samuti üks suur veepeetuse põhjus. Lisaks võivad paljud toiduained kehale mitte sobida, mille peale läheb keha paiste ja võib lausa valu osutada. Pärast reisi soovitan võimalikult puhtalt mõne aja toituda ja kiiresti naaseda oma tavapärase toitumise juurde. Soovitav on isegi lülitada sisse keha puhastavaid toidukordi nagu tervendavad smuutid, kõhule kerge supp, jääkaineid väljutavaid vürtse ja keha laadivaid supertoite!
3. vähene liikumine – füüsiline koormus sunnib jääkaineid läbi veenide edasi liikuma ja varustab südant rohkema verega. Süda koostöös teiste organitega omakorda puhastab verd, mis aitab eritada (enamasti läbi põie) liigse vedeliku. Vähese liikumise puhul lähevadki jalad paiste, elundid on koormatud ning kaal tõuseb. Seega on ülioluline pärast puhkusereisi end taas järjele saada ja juba paari jooksuga liigsest veest ja kilodest vabaneda!
4. hormonaalsed kõikumised – ja no muidugi ei pääse me naised kuhugi menstruatsiooniga kaasnevast õhupalliefektist. Mina olin see “õnnelik loteriivõitja”, kes pidi terve reisi aja punnis ja valuliku alakõhuga vaevlema.
5. ravimid – retsepti- ja käsimüügiravimid on sageli põhjuseks, miks inimeste keha tarbetult vedelikke säilitab. Küll aga ei tohiks nende tarbimist seepärast lõpetada, vaid pidada nõu arstiga ning teavitada teda kehas tekkinud muudatustest.
6. haigused – tihtipeale hoiab keha vett kinni haiguse tagajärjel. Siin ei jää muud üle, kui oodata paranemist.

Liigsed kalorid

Nagu juba eelnevalt mainitud, siis reisides lastakse püksikumm tihtipeale lõdvaks ehk süüakse mida hing ihaldab. Seda veel eriti juhul, kui on “all inclusive” reisipakett või hotell pakub laialdast hommikubuffeed. Või miks mitte ka siis, kui reisi sihtpunktis on kõik nii odav, et väljas söömisega tagasi ei hoita ning nädalaga süüakse kogu külarahva eest.

Kui reisimine keerleb sinu puhul ümber toidu, siis mina seda ette ei heida. Toit, eriti uus ja põnev, on fantastiline! Sel puhul tuleks aga panustada reisi järgselt “tekkinud probleemide” (loe: lisakilode) lahendamisesse. Ei ole siin muud, kui korralik väikeses defitsiidis söömine, aktiivne eluviis, trenn ja järjepidevus. Ning eks need lisakilod kaovad juba nädala-kahega. Eks see ole igaühe otsus, kas naudib nädalat ja seejärel rügab nädala-kaks või hoiab end nädala vaos ja pääseb hilisemast rügamisest.

Reisikilodest vabanemine

Seega ega muud polegi, kui et ärge, armsad, põdege selle vähese pärast, mis te reisil juurde võtate. Me oleme kõik inimesed, armastame kõik end vahel lõdvaks lasta, trennist eemale hoida ja elu, lebotamist, toitu ja jooki nautida. See on täiesti okei. Ja kui tunnete end ka kui õhupall, siis see läheb ruttu üle, kui teate, mis seda põhjustab. Enamasti on tegemist ikka lihtsamast lihtsama veepeetusega, mille antidote on korrektne toitumine, piisava vee tarbimine, liikumine ja puhkamine.

Minu kilod kadusid nagu naksti, kuid olen teadlik, et ma pole just oma parimas vormis. Mul on olnud väga palju tegemist, reisimist ja üritusi, menüüde väljatöötamisi, pidustusi ja palju muud. Täna käisin ma ühe vinge personaaltreeneriga kohtumas ning olen valmis alustama temaga karmi treeningkava ja toituma täpsete makrode järgi! Siia ka väike video uuest Rävala Myfitnessist, mis on mu südame võitnud ja mis mind lausa kutsub treenima! Kas sina oled juba külastanud? Millised on sinu kogemused reisimise ja kaalutõusuga?

Fotod ja video – Dag Holmen

The post Puhkusekilodest vabanemine appeared first on Paljas Porgand.

Me võime rääkida palju headest näohooldustoodetest ning mulle meeldib väga teieni tuua uusi brände ja innovatiivseid tooteid, mis on ühel või teisel moel teile abiks. Küll aga pole me veel rääkinud korrektsest näohooldusest. Just kodusest. Igapäevarutiinist. Mida peaksime iga hommik võtma oma näonahaga ette? Mida vältida? Mis tooteid mis järjekorras peale kanda? Täitsa ausalt, tegin kõike seda veel 2 aastat tagasi täitsa valesti. Et headest ja kvaliteetsetest toodetest ka abi oleks, siis peame rääkima ka korrektsest kodusest näohooldusest.

Puhastamine

Hommikul ärgates on nahk ikka kergelt rasune. Minul on nendeks piirkondadeks just ninatagused ja lõug. Esimene ja ehk ka kõige olulisem samm on naha rasust, mustusest, surnud naharakkudest ja meigijääkidest puhastamine. Kui nahk on puhastatud, saab see maksimaalselt omastada järgnevaid hooldustooteid, nagu seerumid, kreemid ja maskid. Näopuhastustoode tuleks valida esmajoones nahatüübi järgi, kuid kindlasti jälgida ka toote konsistentsi. Bottega Verde õrna ja maheda lõhnaga kaerapiima puhastuspiim on eelkõige mõeldud õrnale ja tundlikule nahale. Bottega Verde toodetes kasutatud kaer on kasvatatud ja saadud Bottega Verde sünnikohast Palazzo Massainist, Itaaliast.

Foto – Rasmus Kooskora

Koorimine

Mina koorin nahka üpris harva. Võib-olla tõesti peaks seda tihedamini tegema, aga koorijaga satun mässama ikka siis, kui sisetunne ütleb, et vot nüüd on aeg. Samas käin ma 1-2 korda kuus kosmeetiku juures ja tema teeb seda minu eest. Naha koorimise eesmärk on puhastada nahka surnud naharakkudest, elustada seda, siluda peeneid kortsukesi, puhastada poore sügavuti ning elustada naha ainevahetust, tagades parema jume ja sära. Koorimisel tasub meeles pidada, et õrnus on võti. Nahka tugevalt hõõrudes, tekitame sellele mikrokahjustusi.

Toitmine

Minu kõige lemmikum nahapuhastusetapp on selle toitmine ehk maski pealekandmine. Eriti meeldivad mulle igasugused savimaskid nagu mu InstaStorydest vast täheldanud olete. Kuidagi fun on kanda peale tumedat savimaski, enda üle peeglisse või selfie kaamerasse väheke naerda ja siis tunda, kuidas savi näos kuivama hakkab.

Bottega Verde Detox mask on valmistatud Sitsiilia mustast savist ning sisaldab lisaks aktiivsüsi ja Ylang-ylang eeterlikku õli. See sobib absoluutselt kõikidele nahatüüpidele. Selle maski juures meeldib mulle enim selle perfektne konsistents. Piisavalt vedel ja piisavalt paks, et pealekandmine oleks maksimaalselt mugav. Peale võib maski kanda näpuotste või spaatli abil. Kui maski all muutub näomiimika võimatuks, nii umbes 15 minuti pärast, on aeg see nahalt sooja veega eemaldada. Maskiga koos eemaldad nahalt ebapuhtuse, toksiinid ning saasteained. Tulemuseks on särav ja pehme nahk.

Hommikumantel – Change Lingerie

Toniseerimine

Pärast naha sügavpuhastamist ja toitmist on vaja nahka toniseerida, naha PH-tase taastada ja poorid sulgeda. Selleks sobib ideaalselt näovesi, toonik või mitsellaarvesi. See on tõepoolest eelistuse ja konkreetse nahatüübi küsimus. Tooniku peale kandmiseks kasutada pehmet vatipatja. Jällegi on õrnemad liigutused paremad, sest me ei soovi oma nahka kahjustada ja kraapida. Bottega Verde kaerapiima toonik on sobilik õrnale ja tundlikule nahale ning nagu näopiimgi, ei sisalda see parabeene ja värvaineid.

Rikastamine

Ka näopuhastusele järgnev hooldus on ülioluline. Näole tuleks kanda pärast puhastamist kreemi ja/või seerumit. Mina isiklikult olen juba aastaid kasutanud mõlemat. Seerumid sisaldavad rohkem aktiivaineid kui näokreemid ning on intensiivsema toimega. Need on mõeldud lahendama konkreetseid nahaprobleeme. Nii on olemas pinguldavaid, niisutavaid, siluvaid, toonust tõstvaid jt seerumeid. Parima efekti saavutamiseks on soovitatav kasutada sama tootja sama sarja seerumit ja näokreemi. Esimesena kantakse nahale seerum ja seejärel näokreem.

Bottega Verde tundlikul nahal dermatoloogiliselt testitud Straordinaria seerum on ideaalne väsinud, stressis ja toonust kaotanud näonahale. Kohese tõstva efektiga seerum taastab näonaha sära ja võitleb vananemisilmingutega. Sisaldab erinevaid aktiivkomponente, milleks on:

• MAXnolia (magnoolia koor) – kortsudevastane, rahustav, punetusevastane ja tugev antioksüdant
• SEAFLASH (seesami taim) – siluva ja pikaajalise niisutava toimega.
• Volunage (pojengi ekstrakt) – lisab värskustunnet ning tõstab toonust.

Niisutamine

Päevakreem peaks olema näopuhastussaaga viimane etapp. Näokreem tuleks puhtale nahale kanda minimaalselt pool tundi enne välja minekut. Bottega Verde Straordinaria multi-aktiivne mitmetoimeline kortsudevastane kreem sobib igale nahatüübile ja igale näonahaga seotud probleemile. See pinguldab, niisutab, vähendab kortse, silub, parandab naha tekstuuri, annab sära ja taastab. Kreem sisaldab kortsudevastast, rahustavat ja punetusevastast antioksüdanti MAXnolia (magnoolia koor), argaaniaõli ja magusa mandliõli kompleksi, niisutava toimega AQUAPHYLINE-i ja hüaluroonhapet. Straordinarial on 100% orgaaniliste ja aktiivsete toimeainetega koostis.

Foto – Rasmus Kooskora

Kreemi ei soovitata võtta näppudega otse purgist, kuna nii lüheneb oluliselt toote säilivusaeg. Selleks võib kasutada väikest spaatlit või vatitikke. Bottega Verde Straordinaria kreemi puhul meeldib mulle selle innovatiivne lahendus. Nimelt on see pakendatud eksklusiivsesse õhukindlasse pakendisse, mille uudne, revolutsiooniline sulgemissüsteem tagab väärtuslike aktiivtoimeainete säilimise kreemis. Sõrmega tuleb vajutada spetsiaalsele kõrgemale kohale kaanel ja libistada näpuga kergelt ava suunas, et väljuks vajalik kogus kreemi.

Silmaümbrus

Silmade ümber ära kasuta tavalist näokreemi, sest sellega kaasnev tulemus on õrnal silmaümbrusnahal varem või hiljem näha. Silmaümbruses tuleks kasutada spetsiaalselt silmaümbruskreemi. Bottega Verde Phytovital kontsentraat silmaümbrusele annab sära ja on pinguldava efektiga, sisaldades Beautyfeye (aktiivkomponent miimilistele kortsudele) ja Vahemere taimede ekstrakte. Kuna tegemist on konsentraadiga, kulub seda tõesti ka imetibatilluke tilgake korraga. Vahel on vähem rohkem. Silmaümbruskreemi pealekandmine peaks olema väga õrn nagu on seda ka silmaümbrusnahk. Kreemi tuleks silme alla õrnalt näpuotstega tupsutada mitte hõõruda, et vältida vastupidist efekti ehk kortsude tekitamist.

Foto – Rasmus Kooskora

Dekoratiivkosmeetika

Näopuhastusega ühel pool, asuvad paljud naised nägu “dekoreerima”. Muidugi tasub eelistada meigivabalt olemist, kuid paljude puhul ei tule see kõne alla või eelistatakse oma loomulikku ilu rõhutada. Dekoratiivkosmeetika pealekandmise puhul tasub samuti paar sammu meeles pidada.

Ettevalmistus

Kui näopuhastussaaga on läbitud, siis tasub enne jumestuskreemi peale kandmist teha veel üks väike, aga oluline lisasamm. Selleks on praimeri peale kandmine. Bottega Verde Splendida primer sisaldab päikesekaitsefaktorit 25. See ühtlustab, kaitseb, peidab ebatäiuslikkused ning on ideaalne meigialus, ühtlustades ja peites ka poorid. Seda võib kasutada omaette või meigipõhja alusena.

Jumestamine

Päevameigiks palju polegi vaja, kerge ja loomulik jumestuskreem, õrn põsepuna ja nude huul ning oledki valmis! Bottega Verde on välja tulnud uue vegan ja naturaalse dekoratiivkosmeetikasarjaga. Mina valisin endale päevameigi tegemiseks Bottega Verde 100% loodusliku mati jumestuskreemi hibiskuse õliga, mis on suurepärase katvusega. Lisaks oma lemmiktoonis mati nude huulepulga. Kindlasti soovin ära proovida ka nende ülejäänud dekoratiivkosmeetika, sest nende kahe tootega jäin küll väga rahule.

Body – Change Lingerie Foto – Rasmus Kooskora

Bottega Verde

Bottega Verde on üle 40-aastase ajalooga Itaalia perefirma, mis toodab looduskosmeetikat. Palazzo Massaini Roskaanas on Bottega Verde sünnipaik, kus kasvatatakse punaseid viinamarju, oliive, lavendlit ja kaera tootesarjade jaoks. Kõik taimsed ekstraktid eraldatakse kohapeal naturaalse protsessi käigus, et säilitada nende aktiivne toime. Bottega Verde tootearenduslabor on paik, kus kohtuvad loodus ja teadus. Looduslike koostisosade ja innovatiivsete meetodite kombineerimisel on loodud lai valik suurepäraseid nahahooldustooteid nii nooremale kui küpsemale nahale. Suur osa toodetest ei sisalda mineraalõlisid, parabeene, formaaldehüüdi, EDTA, lõhna- ja värvaineid. Mitte ühtegi toodet ei testita loomadel! Bottega Verde kauplused asuvad Tallinnas Ülemiste keskuse ja Rocca Al Mare keskuse 1. korrusel.

Kui jalad kohe poodi ei vii, siis mine osale kindlasti mu FACEBOOKI AUHINNAMÄNGUS, kus loosin välja ühe hommikuse näopuhastuse komplekti, mis koosneb kolmest tootest. Tooted valitakse välja võitjaga kaupluses kohapeal vastavalt võitja näonahatüübile, vanusele ja eelistusele.

Kuidas näeb välja sinu igapäevane näopuhastusrutiin? Kas oled Bottega Verdest varem kuulnud ja nende tooteid ka proovinud? Ootan vastuseid kommentaaridesse.

The post Minu hommikune näohooldusrutiin appeared first on Paljas Porgand.

Olen nautinud juba viimased paar kuud Saku Lätest renditud kohvimasinat. Proovisin mõni aeg ilma kohvita hakkama saada ja toetusin tugevalt matchale. Küll aga ei tundnud ma, et kohvist loobumine oleks mu elukvaliteeti muutnud. Niisiis sai kohvigurmaan taas oma lemmikjoogiga ühendatud. Ma olen kindel, et neid inimesi on veel, kelle jaoks pole kohv mitte kofeiiniallikas, vaid ülim maitseelamus. Ma joon kohvi reaalselt maitse pärast ning ei tunne mitte mingisugust kofeiinilaksu. Võin vabalt mitu tassi järjest sisse laksata ning ei mingit pukslevat südant ega värisevaid käsi.

Kui ma tahangi päeva jooksul nautida tavapärasest (kuni 3 tassi päevas) rohkem kohvi, siis valin tervise mõttes kofeiinivaba või viljakohvi. Kodus tarbin igapäevaselt Saku Läte kohviube, mis hands down on üks parimaid ja pehmeima maitsega ube. Ja uskuge mind, ma olen proovinud erinevaid brände ja sorte rohkem kui keskmine tarbija. Olen kohvist päris palju postitanud ning otsustasin tuua teieni see kord midagi täitsa uut! Räägime sellest, mida isegi minusugune kohvigurmaan varem kohvi kohta ei teadnud ehk 10 uut ja uskumatut fakti maailma parima joogi kohta!

1. Kohv on teine enim vahendatud kaup maailmas.

Kohe pärast naftat, ongi edetabelis järgmine kohv. Euroopa ja USA on suurimad kohvitarbijad ning Lõuna-Ameerika ja Aafrika suurimad tootjad. Päevas tarbitakse rohkem kui 2,25 miljardit tassi kohvi üle maailma. Kohvi tootmiseks on kasutusel u 11 mlj hektarit maad ja 25 mlj töötajat.

2. Kohv tuleneb marjadest.

Enamik inimesi ei ole päris täpselt kursis, missugune näeb kohviuba välja enne kui see on müügivalmis. Kõik kohvioad on algselt erkpunased marjad, mida kutsutakse “kohvikirssideks”. Ja kohv kasvab ikka puu otsas, mis on ka veel paljudele teadmata fakt. Kohvipuud võivad kasvada kuni 9-meetriseks, kuigi enamik on aretatud siiski kasvama meetriseks, et saaki oleks kergem korjata.

3. Kohvi pole alati joogina tarbitud.

Kohvi on tarbitud juba terve igaviku, kuid mitte alati joogina. Algselt tarbiti kohvi energiabatooni laadselt – jahvatatud oad segati kokku rasvaga ning seejärel söödi. Legendi kohaselt avastas kohvi üks karjus, kui märkas, et ta kitsed muutusid iga kord väga energiliseks pärast kohvipuu otsast marjade söömist.

4. Kogu maailma kohvikasvatus leiab aset “Bean Belt“-is.

“Bean Belt” on ainuke piirkond Maal, kus kohvi kasvab sellele omase kliima tõttu. Sinna hulka kuulub Lõuna-Ameerika, Aafrika, osake Lõuna-Aasiast ja Hawaii. Sellesse piirkonda kuulub 50 riiki, kus on võimalik kohvi kasvatada. Kuigi kliima on sarnane, siis mullast ja kasvutingimustest tingituna on eri kohtades kasvatatud kohvi maitse vägagi erinev. See annabki võimaluse toota väga eri omadustega kohvisorte.

5. Üheaegselt kõige ihaldatum ja põlatum kohv.

The post 10 uudset fakti kohvi kohta appeared first on Paljas Porgand.

Mäletate kui rääkisime e-poodlemisest? Sealt võis teha julge järelduse, et ma ei armasta šopata. Välja arvatud juhul, kui jutt käib e-poest. Sinna võin ma lausa ära eksida. Tellin kõik oma riided, jalanõud, kodutarbed, toidulisandid ja isegi pesu ja bikiinid veebist! Paljud ei julge, kuid alati on võimalus toode ju mittesobivuse korral tagastada. Aga ma ei taha üldse sellest rääkida. Tahaksin jagada teiega hoopis midagi inspireerivat.

Bonusway tootekollektsioonid

Juba varasemast postitusest (loe SIIT) tuttav tagasiteenimisvõimalusega e-poodide koonduspaik Bonusway hakkas pakkuma uut põnevat lahendust, mille abil saab konkreetsete toodete kaupa luua erinevaid teemalehti enda profiili alla (nt lemmikilutooted, magamistoa inspo, Elli lemmikud, Iisraeli soovitatud hotellid, lemmikud adid jne). See on viis, kuidas muuta šoppamine sotsiaalsemaks, mugavamaks ning eriliseks, töötades sarnaselt Pinterestiga. Ehk teie, kes te usaldate mu valikuid, kellele meeldib mu stiil või huvitute mu käekäigust, saate Bonusway lehelt näha, milliseid teemalehti olen loonud.

Foto – Siim Kinnas

Lisaks saab hakata jälgima erinevaid kasutajaid ja teemalehti, saades teavitusi uute tegevuste ja toodete lisamise kohta. Hakka mind ka jälgima Bonusways ja ole kursis mu põnevate leidudega!

Minu kollektsioonid

Kutsun teid üles oma toodetele lisama #paljasporgand, kui tunnete, et teie tooted või kollektsioonid ühtivad minu omadega. Nii saame jagada üksteisele uusi lemmikuid ning soovitada huvipakkuvaid tooteid! Vaatan kõik teemaviitega #paljasporgand loodud tooted üle ning ehk teen neist omaette vinge kollektsiooni! Seni olen loonud 5 kollektsiooni, mis mulle hingelähedased ning inspireerivad on.

1. Ilusad voodipesud

Alates päevast, mil ma kolisin ja oma kodu ära lasin sisustada, olen olnud suurim kodusisustuse fänn. Kui varem võisin meeletult palju toidunõusid kokku kuhjata erinevate toidupiltide jaoks, siis nüüd unelevad mu silmad hoopis magamistoa dekoratsioonide poole. Päris otseselt öeldes voodipesude suunas. Patjadega üle kuhjatud korras ja uhke voodi on minu happy place! Nii olen koondanud kokku minu magamistuppa sobivad ja enim pilku püüdnud voodipesud, mis on lisaks oma ilule ka soodsad ja taskukohased!

2. Lemmikud lõhnad

Ma usun, et ma pole teps mitte ainus, keda vaevab alati üks ja see sama mure… Nimelt olen saanud proovida ja nuusutada niii palju uusi ja häid lõhnu, kuid kui kohe ei osta, siis läheb sootuks meelest, millega tegu oli. Või näiteks tunned sõbrannal uut lõhna, uurid järele millega tegu ja juba järgmine päev on see meelest pühitud. Andsin endale lubaduse, et iga kord kui avastan enda jaoks uue meeldiva lõhna, siis viskan selle oma lõhnakollektsiooni üles. Nii on uue lõhna muretsemine õigel hetkel vaid ühe kliki kaugusel! Lisaks teenin Bonuswayga ka raha tagasi.

3. Suvised leiud

Suveriideid pole kunagi liiga palju. Mina armastan enim kõiksuguseid pükskostüüme, kleite ja lihtsaid looke! Kuna mind ootab juba varsti-varsti järgmine reis ees, siis tellisin endale esmakordselt Forever21-st 100€ väärtuses riideid. Lõin ka sellest eraldi kollektsiooni ja lisan sinna veelgi tooteid, mida ehk hiljem juurde tellin, kui antud pakk käes ja rahule jään. Andke teada, kas soovite, et teeksin tellitud riietest ka try on hauli? Siiralt loodan, et kõik sobib ja saan need oma reisikohvrisse pakkida! Minu lemmikud e-poed on seni olnud Asos ja Boohoo – pole pidanud veel pettuma. NA-KD polnud väga minu teema – hinnad on kõrgemad, riided ei istunud hästi ning erinesid päris palju pildil kujutatust.

4. Tossumaania

Mitte üldsegi praalimiseks, aga tosse on mul tõesti rekordarv – lausa mitukümmend! Ma armastan ketse nii vabal ajal kandmiseks kui ka treenimiseks. Ja no muidugi just adidase omi. Mitte üldse seepärast, et ma nende ametlik saadik olen ja ma oleks “kohustatud” seda ütlema, vaid kuna tõesti adidase ketsid on üle prahi ja turu kõige vingemad. Usun, et enamik nõustuvad. Niisiis olen kokku visanud oma lemmikud adid Tossumaania kollektsiooni. Sealt leiate ka minu isiklikku tossukollektsiooni kuuluvad üles, mida muidu Eestis ei müüda. Üldse on Eestis valik nii väike, et soovitan soojalt ketse välismaalt tellida. Kaks poodi, milles on päris hea valik adi tosse mõistliku hinnaga on SportsDirect ja Asos.

5. Love for adidas

Kannan adidase riideid nii trennis kui vabal ajal. Sellesse kollektsiooni olen lisanud rohkelt minu seljas nähtud riideid, mida Eestis ei müüda, aga vot e-poest saate tellida. Nüüd on asi tehtud lihtsamast lihtsamaks. Olen eri poodidest koondanud kokku oma lemmikud adidase treening- ja vabaajarõivad, mida vaid ühe klikiga endalegi soetada saate!

Kuidas luua oma tootekollektsioon?

1. Esmalt loo omale avalik Bonusway kasutajakonto, kui sa seda juba teinud pole.
2. Seejärel vajuta all paremas nurgas punast “+” märki.
3. Toode, mille kohta soovid teha tootepostitust, peab olema müügil Bonusway lehel olevas e-poes. Mõne poe puhul käib tootepostituste lisamine ülilihtsalt (nt ASOS), kuid mõne puhul tsipa keerulisemalt.
4. Kui toote lisades, ei tule kaasa pilti, siis võid teha screenshoti tootest või tootepildi oma arvutisse alla laadida ja selle tootepostitusse ise üles laadida.
5. Toote saad lisada juba olemasolevasse tootekollektsiooni või luua uue kollektsiooni.
6. Loo nii mitu kollektsiooni kui tahad ja nii mitme tootega kui tahad. Jaga seda sõpradega ning poodlemine on muutunud juba sotsiaalsemaks!

Kui loote ka enda tootekollektsioone ning arvate, et mulle võiks mingi toode meeldida, siis palun kasutage julgelt oma tootepostituses #paljasporgand, siis näen ka mina seda ja äkki tõesti leiangi uusi lemmikuid, mida ka oma kollektsioonidele lisada! Ära siis unusta ka minu Bonusway profiili jälgima hakata!

The post Kõik lemmikud ühest kohast! appeared first on Paljas Porgand.

Looduskosmeetika käib mu blogist palju läbi. Ning mina enam muud nagu kasutada ei oskagi. Kehal armastan ma ikka veel kõige rohkem kasutada isegi looduskosmeetikast looduslikumat varianti ehk puhast kookosõli! Kuid nii palju kui ma seda ka ei armasta, siis vajame me ikka mitmete õlide kompleksi, et tagada oma kehale kõikvõimalikud vajalikud ained. Õlid (rasvad) on meie kehale vajalikud nii sees- kui välispidiselt. Räägime sellest, missuguid aardeid igaüks neist peidab ning milleks mikski kasulik on!

Kanepiõli

Kanepiõli sisaldab rohkelt oomega-3 ja -6 rasvhappeid ideaalses inimese kehale vajalikus suhtes 3:1. Kanepiõli sisaldab kõikidest naturaalsetest õlidest enim inimorganismile asendamatuid aminohappeid alfalinoleenhapet ja linoolhapet.

Kanepiõli kasulikud omadused nahale:

• ergutab kuiva ja väsinud nahka
• tagab kauakestva niiskuse
• tasakaalustab rasust nahka
• ei ummista poore
• rahustava toimega
• silub kortse
• sobilik igale nahatüübile

Argaaniaõli

Argaaniaõli on maailma üks hinnalisemaid, sest selle tootmine on pikaajaline ja vähetootlik protsess. 100 kg kuivatatud viljadest saab tööstuslikul meetodil vaid 3,25 kg argaaniaõli. Kuid see õli on seda väärt! Argaaniaõli sisaldab rohkelt oomega-6 ja -9 rasvhappeid, E-vitamiini, fenoole, triterpeene, polüfenoole ja karotenoide.

Argaaniaõli kasulikud omadused nahale:

• kaitseb organismi vabade radikaalide kahjustuste eest, avaldades nii vananemisvastast mõju
• ergutab naha immuunsüsteemi
• aktiivsed toimeained õlis aktiveerivad vereringet, parandavad naha väljanägemist, eemaldavad jääkaineid ehk äratavad ellu kuiva ja elutu naha
• tugevdab naha proteiinide struktuuri, pinguldades nahka ja ennetades venitusarme ja kortse
• imendub kiiresti ja ei jäta nahka rasuseks, mistõttu on sobilik rasusele nahale
• ei ärrita nahka
• põletikuvastase toimega imeline abivahend aknelisele nahale, soodustades selle paranemist

Avokaadoõli

Kui enamus taimeõlidest on pressitud viljade seemnetest, siis avokaadoõli on saadud viljaliha pressimise teel. Avokaadoõli sisaldab rohkelt letsitiini, taimseid steroole, asendamatuid rasvhappeid ja bioaktiivseid vitamiine (A, D, E). Avokaadoõli sisaldab lisaks paljudele vitamiinidele ja mineraalidele ka rohkelt kiudaineid ja antioksüdante.

Avokaadoõli kasulikud omadused nahale:

• vitamiinid A, D ja E vähendavad vabade radikaalide kahjulikku toimet
• soodustab naturaalse kollageeni teket nahas, aidates sedasi parandada naha tekstuuri, elastsust, pehmust ja jumet
• leevendab naha kuivust ja sügelemistunnet psoriaasi ja ekseemi korral
• aitab ravida ilmastikumõjutuste tõttu kahjustada saanud nahka
• ennetab ja vähendab pigmendilaike

Kookosõli

Kookosõli eripära seisneb lauriinhappe-nimelises rasvhappes ning selle ahela pikkuses (see on lühem, kui teistel küllastunud rasvhapetel). Kookosrasvas sisalduvad rasvhapped aitavad säilitada naha niiskustasakaalu. Kapriin-, kaprüül- ja lauriinhapped toimivad üheskoos mikroobide vastaselt.

Kookosõli kasulikud omadused nahale:

• määrides kookosõli jalgadele, aitab ära hoida ebameeldivat lõhna
• E-vitamiin aitab võidelda vananemise vastu
• hoiab nahka pehmena ning kaitseb lõhenemise eest
• antioksüdandid toimivad kortsudevastaselt ning noorendavad nahka
• kookosõlis sisalduvad proteiinid aitavad kaasa naha nooruslikkusele ja heale tervisele
• aitab vabaneda mikroobidest tingutud ärritustest
• kõrge magneesiumi ja ka mõnel määral kaltsiumi sisaldus aitab pidurdada naha loomulikku vananemist

Jojobaõli

Jojobaõli polegi tegelikult õli, vaid hoopis vedel vaha, mida saadakse põhiliselt Arizona, California ja Mehhiko piirkondade kõrbetes kasvava jojoba põõsa seemnetest. See on väga puhas õli, mida polegi vaja tootmise käigus väga palju puhastada. Jojobaõli sisaldab A, B ja E vitamiine ning kasulikke rasvhappeid. Oma keemiliselt koostiselt on see sarnasem inimese naha enda rasule kui teistele taimeõlidele, tehes nii inimese nahaga hästi koostööd. See on ka üks põhjuseid, miks jojobaõli on nahahoolduses niivõrd eriline ja väärtuslik.

Jojobaõli kasulikud omadused nahale:

•  antibakteriaalsed omadused aitavad hästi nahaprobleemide puhul nagu akne, ekseem ja psoriaas
• ennetab rasedusarmide ja enneaegsete kortsude teket
• väga tõhus niisutaja
• sobib igale nahatüübile – kuiva naha puhul toidab ja niisutab, rasuse naha puhul aitab tasakaalustada rasueritust
• ei ummista poore
• naturaalne päikesefaktor SPF 3-4 aitab nahka kaitsta ka päikese eest
• stimuleerib kollageeni tootmist

Aprikoosiõli

Igas pehmes aprikoosis on tuum, mille õli on kasulikust A vitamiinist ja mineraalidest tulvil. Aprikoosiseemneõli on kerge ja maheda koostisega hästi imenduv õli. Sisaldab rohkelt A vitamiini ning rikkalikult oleiin- ja linoolhapet.

Aprikoosiõli kasulikud omadused nahale:

• sobib kõikide nahatüüpide hoolduseks
• sobib kasutamiseks ka laste
• hea kasutamiseks neile, kel esineb kuperroosa
• kasulik vananevale, tundlikule ning kuivale nahale, sest õli on niisutava, nahka pehmendava, toitva, kortsudevastase ja noorendava toimega
• ennetab naha enneaegset vananemist – oleiinhape muudab naha pehmeks,  elastseks, uuendab naharakke ning on põletikuvastase toimega
• linoolhape aitab taastada naha kaitsevõimet ja säilitada naha niiskusetaset
• toniseeriva ning nahka rahustava toimega

Sojaoaõli

Sojaubades leiduv väärtuslik õli on kõrge bioloogilise aktiivsusega ning see on ühtlasi ka maailmas enim kasutatud õli. Sojaoaõli sisaldab valku ja kaltsiumi, mis elustab nahka ja hoiab selle nooruslikuna. Kõrge lipiidide tase aitab selle vitamiinidel kiiresti nahka imenduda. Looduslikult heas vahekorras olevad oomega-3 ja -6 rasvhapped tugevdavad organismi vastupanuvõimet. Sojaõli on ka hea fosfolipiidide allikas. Võrreldes teiste taimeõlidega sisaldab sojaõli rohkem E-vitamiini ja karotiini, millel on kaitsev toime rakumembraanidele. Ka on sojaõli suurepäraseks K–vitamiini allikaks. Lisaks kuulub koostisesse palju isoflavoone, mis kaitsevad organismi ka ultraviolettkiirguse eest.

Sojaõli kasulikud omadused nahale:

• kaitseb nahka UV-kiirguse eest
• fütesteroolid aitavad parandada päikesepõletusi saanud, kuiva ja sügelevat nahka
• põletikuvastase toimega
• antioksüdandid aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide eest, ennetades nii naha enneaegset vananemist
• E-vitamiin niisutab nahka sügavuti
• ühtlustab nahatooni ning aitab eemaldada pigmendilaike ja aknearme

Kõikide õlide kasulikkus ühest kohast

Nagu mainitud, siis olen suur kookosõlifänn! Mul kulub purk kuus vähemalt, sest kasutan seda toidu valmistamisel ning kehahoolduses. Küll aga pole see mugav peale kandmiseks enne riietumist või välja minekut, sest õli ei imendu piisavalt kiiresti nahka ning määrib riideid. Pealegi on kookosõlipurki päris pingeline kotis kaasas kanda, sest viperdusi kipub minuga juhtuma liigagi kergelt. Seetõttu kannan trennikotis alati kaasas kreemi ning viimased 2 kuud oli selleks Hemp Seed Body Care’i kehavõie. Nagu näha, siis ma armastasin seda toodet! Naturaalne, hea lõhnaga, imekiiresti imenduv, tagas niiskuse nahas pikaks ajaks ning seda ei kulunud üldse palju. Bränd tekitas huvi, mistõttu soovisin seda ka teiega jagada! Hakkasin siis brändi kohta rohkem uurima…

Hemp Seed Body Care on kanepipõhine looduskosmeetikabränd, kelle kõik tooted on kahjulike ning kunstlike ainete vabad, pakendatud taaskasutatavasse pakendisse, loomade peal testimata ja 100% veganid. Kõikides toodetes kasutatakse 100% orgaanilist kanepiõli, mis on 100% THC ehk kanepis leiduva narkootilise ühendi vaba. Niisiis otsustasin nende tootevalikust veel proovida keha- ja kätelosjooni, juuste viimistluseliksiiri ja huulepalsamit.

Keha- ja kätelosjoon (kurgi-meloni) on väga kerge ent niisutava tekstuuriga ning lõhnab nagu tõeline kurgikokteil. Süvaniisutav kreem imendub kiiresti ning tänu argaaniaõli omadusele tugevdada nahaproteiine, taastab see kreem naha elastsust. Toitainerikkad õlid teevad naha terveks, säravaks ja siidiselt pehmeks. Ning kreemi pealekandmisega kaasnev värskustunne teeb tuju lihtsalt heaks!

Kanepiseemne- ja kookosõliga viimistluseliksiir pehmendab, niisutab ning aitab kontrollida raskesti käsitletavaid juukseid. Nii muutuvad juuksed kergemini kammitavaks ja kahuvabaks, vältides muidu juustele tekitatavaid kahjustusi. Eliksiiris sisalduv kummel lisab juustele sära ja elujõudu. Eliksiiri tuleks kanda rätikukuivadesse juustesse enne kuumtöötlemist, alustades juusteotstest ja masserides seda sisse alt ülespoole. Sa ei taha seda õli otse juuksejuure lähedusse kanda, sest muidu teed juuksed rasuseks.

Huulepalsam (dreamsicle) hoiab huuled nii kõrbekuumuse kui antarktilise külmakraadi puhul niisutatuna. See 100% looduslike koostisainetega toode sisaldab niisutavaid õlisid nagu kanepiseemneõli, sheavõi, jojobaõli, avokaadoõli ja E-vitamiin. Rikkalik õlide kombinatsioon jätab huuled pärast palsami kasutamist pehmeteks ja musi valmiks!

Nende tooted on müügil FORME ilukaubamajas, mis on võrdlemisi uus e-pood, kuigi firma ise on juba 18 aastat vana. Algselt oli tegu rohkem hulgifirmaga, mis varustas juuksurisalonge kõige vajaminevaga. Veebipood sündis aga sellepärast, et tuua ka tavaklientideni uusi tooteid. Lisaks Hemp Seed Body Care toodetele leidub seal veel hulganisti häid brände ning tootevalik on väga lai – juustele, näole, kehale, küüntele, meestele, dekoratiivkosmeetika ja ka tarvikud.

Kuidas suhtud sina õlide kasutamisesse kehahoolduses? Missugused leiavad sinu kosmeetikas kasutust? Kas oled kanepiõli juba enda tervise heaks avastanud? Mine heida ka pilk peale mu INSTAGRAMI ja FACEBOOKI AUHINNAMÄNGULE, kus loosin välja selle sama Hemp Seed Body Care komplekti väärtuses 63,40€!

The post Naha tervendamine looduslike õlidega appeared first on Paljas Porgand.

Alates 17. märtsist sai minust ema, kui võtsin oma hoole alla imeõrna hinge nimega Elli! Kirjutasin tema kojutoomisest ja meie esimesest kokkupuutest lähemalt SIIN! Tegemist on varjupaiga kassiga, kes oli oma päästjate hoole all juba aastake julgust kogunud. Varjupaigas igati tubli ja paimaias, kadus Elli koju tulles aga nagu tina tuhka. Vahel ei näinud teda päevi, teine kord kuulsin kui pisike käis toidukausse tühjendamas ja seejärel liivakasti täiendamas. Kui ma olin lasknud Ellil juba piisavalt omaette olla ja uue keskkonnaga harjuda, siis võtsin poolteist kuud hiljem ohjad enda kätte ja missioon: “Elli, luba mul end armastada!” võis alata!

Diivan pahupidi

Algselt oli Elli lemmikpeidupaigaks mu voodialune, kuni ma magamistoa ukse ta eest sulgesin ja ta elutuppa meelitasin. Sest noh, olgem ausad, ei taha keegi meist öösel ärgata lõhna peale nagu oleksid kuutõbisena öise rännaku loomalaudas lõpetanud. Oli kord, kus magamistoa uks oli tuuletõmbusega kinni öösel läinud ja Elli ei osanud suure häda peale midagi ära teha kui mulle voodi alla sõna otseses mõttes plahvatada. Kuna mul pole just kitsas üheinimesevoodi, siis oli see kakakoristus omaette elamus võiks öelda.

Nii pea kui magamistuba oli suletud, leidis ta uue asemiku, milleks sai, üllatus-üllatus, diivan! “No mida ma sinuga peale hakkan, Elli?”. Seal suutis ta peita end kena kuu, kuni ma enam ei kannatanud oma armastust vaos hoida. Otsustasin asjatundjate soovitusel ta sealt kinni püüda ning diivanialuse talle sulgeda heaga! Kinnipüüdmise saaga nägi välja nii:

1. mopiga lükkasin ta diivani alt välja
2. diivani teisel pool otsas oli mu sõber valmis teda tekiga kinni püüdma
3. nii pea kui Elli oli valmis diivani alt panema jooksu järgmisesse peidupaika, viskas sõber talle teki peale, mille peale imelikul kombel kassid tarduvad
4. Võtsin Elli tekiga sülle ja  paitasin teda esimest korda
5. *õnnepisarad ja häirivad nunnutamishääled*

Mul käed värisesid Ellit katsudes, sest armastus selle imeilusa ja armsa looma vastu on üüratu. Selline tunne nagu laps oleks pärast sünnitust sülle antud – ok, võib-olla liialdan, sest 9 kuud ma Ellit kahjuks või õnneks oma üsas ei kandnud. Aga te saate mu mõttest aru – tunne oli imeline!

Pärast seda oli aeg Elli eest diivanialune sulgeda, et ta õpiks toas ringi käima ja ei poeks peitu koguaeg. Surusime mu kaunid dekoratiivpadjad diivanialuse ette kortsu kinni, mille vaatepilt pani mu südame verd tilkuma. Juba paari tunni möödudes, surus Elli end sealt läbi. Sain aru, et see ei vii kuhugi, kui ma just betooniga diivanialust ruumi kinni pole valmis valama. Seejärel otsustasime pöörata diivani külili nii, et tal lihtsalt ei olegi alust, kuhu peituda. Success!

Selle peale oskas Elli end peita veel vaid kardinate taha ja tugitooli alla, mis ei olnud kumbki väga kindlad varjualused ja kuhu pääsesin ka mina vaevata ligi. Nii hakkasin käima aina rohkem Elliga rääkimas ja teda õrnalt paitamas. Nägin kohe, et paitamine talle meeldib, kuid sellegipoolest ta mu silme ees liikvel ei olnud ja pai nuruma ei tulnud.

Esimesed paihood

Kuni siis üks päev, mil Elli tuli mind magamistoa ukse lävele piiluma. Lähenesin talle vaikselt, hirmuäratav savimask näos, ja ulatasin ta suunas oma käe. Elli ei pannudki jooksu vaid surus oma karvase lõua ettepoole, püüdes mulle kehakeelega öelda: “Tavai, kuhu pai jääb?”. Ja ma saingi talle pai teha! Ja oi kui palju pai teha! Me kurameerisime oma 40 minutit kohe kindlasti ning mul õnnestus see õnnis moment ka InstaLive’i saada. Elli viskas end lausa selili, kõht taeva poole, ning mul õnnestus esimest korda tema uskumatult pehmet ja karvast kõhualust kratsida. Kas siit võib järeldada, et Ellile meeldivad maskid, hmm…

Tegelikult mitte, sest neid paihooge hakkas ette tulema üha sagedamini. Küll lähenes ta mulle juba kööki ja vannituppa, et emme teda üle kere korralikult kratsiks. Ma armun sellesse pisikesse neidu iga päevaga üha rohkem ära. Tänaseks päevaks käib ta koguaeg mind piilumas, sööb mul käest vabalt, lubab endale koguaeg pai teha ja käib seda mitmeid kordi päevas ka küsimas. Sülle ei anna ta end aga kohe üldse ning ise ei roniks ta sinna viimases hädas ka mitte.

Esimene arstil käik

Oh seda kardetud päeva, kui pead oma pesamuna arsti juurde viima. See tähendab taaskord tema kinnipüüdmist, veriseid käsi ning valutavat südant. Ok, päris nii julmalt meil see lahing ei lõppenud, aga kriimud sain kätele küll. Elli sai kardina tagant teki sisse püütud ja otse puuri pandud. Külastasime PetCity loomakliinikut, mille kohta olen seni palju häid sõnu kuulnud. Esmalt ootas meid ees grooming ehk lahtise karva kammimine, sest kodus ta mind kammiga ligi veel ei lase. Pärast 30-minutilist “juuksurit” läksime edasi kliinikusse, kus ta sai oma vaktsiini ning tervisekontrolli. 2 nädalat enne kassi vaktsineerimist tuleks talle anda ussirohtu. Minu jaoks tuli uudisena, et seda võiks anda loomale pidevalt nii iga 3-6 kuu tagant, olenevalt kui palju ta välitingimustes aega veedab. Ainus viis, kuidas Elli seda sööma panna on see liha sisse ära peita.

Kui ta mul kodus märuldas ikka kõigele vastu, siis arsti juures oli ta kohe hoopis teine kiisu. Oleks ta mul kodus ka vaid selline! Kus alles lasi end sülle võtta, igalt poolt uurida, paitada, karva kammida ja isegi hambaid harjata! Vaktsiini tegemine oli lust ja lillepidu ning kõik kiitsid teda, et kus on alles rahulik ja armas kass. Pealegi oli mega tore kuulda, et tal on tervisenäitajad kõik korras ning lisaks on ta ka väga heas vormis! Ainult üks mure pandi südamele. Nimelt esineb Ellil hambakivi. Nagu inimeste puhulgi, tekib see kassidel siis kui toidujäägid jäävad hammastele. Mul vedas, et kohapeal oli ka hambaarst olemas, kes siis vaatas Elli kihvad täpsemalt üle ning andis soovitusi olukorra parandamiseks:

1. igapäevane hammaste pesemine – sellega tuleks looma puhul alustada juba varajases eas, et see muutuks harjumuspäraseks. Kui aga pole veel alustanud, siis tuleks alustada tasapisi ja looma iga pesu järel premeerida. Alustada tuleks sõrmeharjaga ning kui loom on juba harjunud ning laseb ligi, tuleb kasutusele võtta hambahari. Hammaste pesemiseks on lemmikloomadele mõeldud spetsiaalne lihamaitseline hambapasta. Kohe kindlasti ei tohiks kasutada inimestele mõeldud floori sisaldavaid hambapastasid! Kliinikust soovitati mulle kaasa Virbac Animal Health Toothpaste Kiti. Ega kodus me selle pesemisega väga hakkama esimesed päevad ei saanud, aga ma ei andnud alla ja täna saime kõik kikud puhtaks pestud!
2. spetsiaalsed maiused või krõbinad – hambakatu vähendamiseks on olemas spetsiaalsed nahast luud, maiused ja suuremad tugevamad krõbinad, mida närides lemmiklooma hambad puhastuvad. Siiski ei asenda need igapäevast hammastepesu. Ei soovitata ka loomaluid anda närimiseks, sest need võivad põhjustada hammaste murdumist ja tõsiseid seedetrakti häireid. Mina ostsin Hills T/D Dental Care krõbinaid, mida lisan natuke tema igapäevastele Aatu krõbinatele.
3. toidulisandid – lisaks on mugav ja kiire viis hambakatuga võitlemiseks panna söögi ja joogivee sisse vastavat pulbri kujul toidulisandit. Lisan ühe imetillukese kulbitäie ProDen Plaque Off pulbrit päevas kas vee sisse või krõbinate peale.

Arst palus tulla poole aasta pärast tagasi kontrolli, et vaadata Elli suuhügieen üle. Tegin kogu külastusest ka laivi ning loodan, et teil oli tore ja kasulik seda vaadata. Jätke mulle kommentaar, kas soovite ka järgmisest külastusest laivi näha!

Elli lemmikud

Samal ajal kui mu printsessi poputati, leidus mul täpselt 30 minutit, et Elli igapäevaseid eluks vajalikke varusid täiendada. Nüüd olen juba teadlikum kassiema ja mõtlesin jagada teiega Elli lemmikuid:

• kuivtoit – Aatu on ainus kuivtoit, mida proovinud, kuid mille väljavahetamisele isegi ei mõtleks. Elli armastab maitset ja mina kvaliteeti
• konservtoit – jällegi Aatu samadel põhjustel
• maiustused – Boxby maiused
• mänguasjad – Elli pole väga suur mänguasjade armastaja, küll aga on talle tekkinud üks vaieldamatu lemmik hiireke, mis ise põrgatab ja piuksub
• kraapimispuu – kahju, et ma ei ostnud talle kinnise pesaga puud, seal oleks ta ehk rohkem. Aga kraapida armastab ta oma praeguselgi puul väga!
• liivakast – ma ei soovitaks kellelegi lahtist liivakasti. Elli nurgaliivakast on kaane, ukse ning õhufiltriga, hoides niigi väikeses korteris ruumi kokku ning minimaliseerides halva lõhna ja graanulite laialikandumist.
• kassiliiv – mul on olnud terve elu kassid ning tean, kuidas nad graanulitega pudistada võivad. Loomapoes soovitati mul kasutada naturaalset biolagunevat paakuvat kassiliiva ning ma pole ühegi teise brändi poole alates sellest ajast pöördunud.
• Feliway difuusor– kuna Ellil läks kohanemisega aega ning hoidsin ka teid sellega kursis, siis sain mitmelt lugejalt ja sõbralt soovituse kasutada Feliway difuusorit. See on kassi näopiirkonna feromoonidele sarnane ohutu lahus, mis loob kassidele heaolu- ning rahutunde, alandades stressi. Esimesel päeval, kui difuusor seinas oli, muutus Elli käitumine drastiliselt. Päris naljakas oli lausa, kuidas ta kräunus ja liikus terve päev korteris ringi. Ta justkui oli selle imevahendi otsingul. Järgmiseks päevaks juba kisakoor õnneks vaigistus.

Kodu karvatuks

Teades, et kassikarvadest saab mu igapäeva needus, tellisin endale Euronicsist juba ette eriti vinge ja innovaatilise robottolmuimeja, mis jõudis lõpuks poodidesse ning ka minu koju! Robottolmuimeja Miele Scout RX2 Home Vision on robottolmuimejate ema (milline väljend!). Sel on olemas lisaks põhilisele, mis on ilmselgelt automaatne tolmu imemine, ka nii palju lisafunktsioone:

• Home Vision: kahte eesmist kaamerat saab kontrollida igal ajal, kui ise kodus pole. Kuigi see on rohkem mõeldud puhastustegevuse jälgimiseks, siis mulle meeldib mõte, et ma näen Ellit ka siis, kui mind parasjagu pole. Meenutab natuke “Pets” animafilmi, kus näitab, millega loomad tegelevad, kui pereliikmeid kodus pole. Eriti hea ka reisimise ajal oma pisikesel silma peal hoida.
• 3D Smart Navigation: kaks eesmist kaamerat tuvastavad automaatselt kõiksugused eesolevad takistused. Erinevalt varasemast robottolmuimejast, see ei põrka vastu mööblit ning ei aja Elli mänguasju alla.
• Spot-režiim: Scout RX2 eemaldab ka sihipäraselt manuaalselt seatud väikestelt pindadelt (180×180 cm). See on mu lemmikfunktsioon, sest Elli liivakastiesine on koguaeg puhas!
• Auto-Mode: lahkub oma laadimisjaamast, puhastab soovitud põrandapinnad ja lõpetuseks suundub tagasi oma laadimisjaama. Kui akust ei peaks pindade puhastamiseks piisama, katkestab see oma puhastustegevuse, et akut laadimisjaamas laadida, mille järel jätkab puhastamist täpselt samast kohast, kust ta oma töö pooleli jättis. Eriti armas oli vaadata selle laadimisjaama tagasisuundumist, sest ta võttis selleks reaalselt kõige kiirema trajektoori, sõtkudes nii diivani alt ja lauajalgade vahelt otse jaama.
• Robottolmuimeja manuaalne juhtimine: kaasasoleva kaugjuhtimispuldiga saab robottolmuimejat individuaalselt juhtida soovitud pindadele.
• Turbo-režiim: kui külalised on kohe ukse taga, siis turbo-režiim võimaldab 50% kiiremat puhastust.
• Vaikne režiim: kui soovid rahulikult lõõgastuda, kassi mitte ehmatada või last mitte äratada, siis kodu saab vaikse režiimiga ikka puhtaks!
• Puutetundlik juhtpaneel: kõigest kahe puudutusega ekraanil, saab valida soovitud puhastusprogrammi.
• Mobiilne juhtimine: tolmuimejat saab mugavalt äpist juhtida

Tean, et esimene küsimus on, kuidas Elli sellele reageeris. Eks ta jooksu pani muidugi, aga mingit terrorit see talle ei põhjusta. Vahetab lihtsalt vastavalt asukohta, kui tolmuimeja jälle külje alla poeb. Vähemalt on põrandad koguaeg puhtad – eriti aegadel, mil loomad karvu ajavad!

Mainiksin ära, et Iisraeli postitus pole mul ununenud. Ootan videograafilt vlogi lõplikku versiooni, et sellega üheskoos blogispostitus teha. Kuigi varsti juba uuele reisile, siis loodan siiski Iisraeli postituse ka kiiruga purki saada! Kui teile meeldivad postitused Elli kohta, siis andke sellest märku, et teaksin kas lahata meie pereelu blogis või mitte. Olge kallid edasi!

The post Me õppisime teineteist armastama! appeared first on Paljas Porgand.

Paistab, et ega see mingi saladus enam pole ja ma tõesõna ei jaksa seda teie, kallikeste, eest enam varjata ka! Jah, ma olen leidnud endale kaaslase, päris erakordse kusjuures. Meie teekond algas juba mõni aeg tagasi, täpsemalt 22. märtsil ning eneselegi ootamatult olin juba 12. mail suhtes. Me ise ei suuda kumbki seda veel väga uskuda, et me koos oleme, kuid täpselt nii ta on. Ja kuna meie tulevikuplaanid näevad juba üsna pea ette ka suure avalikkuse ette koos astumist, siis oli ka tagumine aeg teiega sotid selgeks rääkida.

Kes võitis Porgandi südame?

Roomet. Poom. Ei mingit Rasmus Kooskora ega Roometi venda nagu meedia siin mehi mulle pähe tahtis määrida. Piisab mulle Roometist küll. Ei teagi, kuidas need reporterid nüüd nii salakavalad olid ja tema nime välja uurisid, arvestades et tegemist on seni sotsiaalmeediast vägagi tahaplaanile hoidva noormehega.

Väike bio teile siis: Roomet on 24-aastane… jah, minust natsa noorem. Aga selle poisi hing on kuradima vana. Sellest sain aimu meie teise vestluse ajal, mil meie jutt jõudis kähku hingede maailma ja universumile. Ei räägi siinkohal kummitustest ega otseselt planeetidest ja UFO-dest, vaid rohkem oma enda hinge rännakutest ja elu õppetundidest. See on mind alati paelunud ning antud teemal kirjandus mind inimesena ka kõige enam kasvatanud. Ja Roomet on minu elus järgmine suur õpetaja – I just know it.

Roomet on üles kasvanud Rakveres. Tallinasse kolis ta ülikooli ajal, kui õppis audio- ja visuaalmeediat ning televisiooni BFM-is, mille lõpetas veel eelmisel aastal. Tal on suur kirg kaamerate, nii selle ees kui taga olemise vastu. Ta alustas veel hiljuti oma YouTube’i kanaliga (visake subscribe!), mida on soovinud teha juba 8 aastat. Tema kõige esimene video on nüüd ka üleval ning uus Canon on koguaeg kuumas. Materjali hakkab peagi palju laekuma.

Tema tööst, perest ja sõpradest ma ilmselgelt siin ei räägi, sest see ei puutu kuidagi meisse siin. Küll aga tahan uhkusega öelda, et Roometi suureks hobiks on niisamuti fitness ning tervislik toitumine. Tema küll päris koka kohale ei kandideeri, aga toitumist jälgib ta edukamalt kui mina. Maitsete maailma tirisin Roometi mina, kes ta pole kunagi olnud suur väljas sööja ja restoranide “arvustaja”. Nüüd saab ta tõelist foodie elu tunda nii minu pool kodus, kui talle ise kokkan, või kui väljas põnevaid maitseid nautimas käime!

Roometi enda kokaoskused piirduvad tuunikalakonservi avamise ja tatra pudruks keetmisega. Samas see mulle sobib, sest ma armastan kallimale kokata. Nii on ta seda enam sisse võetud minu toitudest ning mul on talle palju veel õpetada. Tema jaoks kõlavad minu igapäevased “chia seemned”, “kinoa”, “kanepipähklid” jne nagu hiina keel. Seega keelekursused on täies hoos!

Kus, millal ja kuidas?

Kui ma olen ta punni toitnud!

Meie tutvumine oli no niiiii puhas juhus. Oli neljapäev,  22.märts, Tallinn Fashion Weeki avapäev. Läksin sinna oma sõbrannadega, kellega ühega neist olime kokku leppinud varasema lahkumise, sest tal oli vaja veel lõputööd teha ja mul trenni. Olin samal päeval kutsutud ka Suit Supply üritusele, kus teadsin, et viibib ka mu ammune kursavend, kellega viimasel ajal olin rohkem suhelnud, kuid polnud aastaid näinud. Moosisin sõbrannat, et astuksime viieks minutiks sealt läbi, mille järel lähen Postimaja MyFitnessisse veel treenima. Saingi ta nõusse.

Kaks tüdrukut sinistes kostümides, jõudsime ürituse viimasel tunnil kohale. Ja juhtusingi nägema seal endist kursavenda ning temaga kaasasolevat armsa näoga kutti, kes nägi suisa alaealine välja. Jäime rääkima ja viiest minutist sai ootamatult tund. Olin nagu ikka täiesti mina ise ning ei vaadanud kedagi juba pikka aega sellise pilguga, et kust nüüd omale potentsiaalne kaaslane sebida. Ütleme nii, et ma olin terve aeg alates oma eelmisest suhtest tsölibaadis. Mind lihtsalt ei kottinud mitte keegi. Armastasin olla üksi, olla 100% mina ise ja elada elu täiel rinnal. Paljud panid tähele, kuidas olin löönud särama ja sain palju kiidusõnu, et ma pole kunagi nii positiivselt end ümbritsevatele inimestele mõjunud.

Nii juhtus ka seal. Olin nii heas energias, et connectisin inimestega väga kergelt. Eriti nendega, kes mu huumorit mõistavad, valju häälega naerda julgevad ja on kohmakad nagu mina. Ja param-pa-paa. Roomet oli kõike seda. Ta suutis mu sõbranna šampuse klaasi maha puruks lüüa täiesti ootamatult ja nii, et keegi ei saanud aru, kuidas see juhtus. Ta suutis seal pakutud likööriga magustoidust švipsi jääda (mainime siis ära, et ta on karsklane – respekt!). Me naersime südamest terve see aeg ja usute või mitte, me kaks naerame koos 75% ajast. Temaga on lihtsalt nii lihtne olla õnnelik! Ka Roometil ja ta sõbral olid trennikotid kaasas ja meid saatis ühine plaan minna jõusaali korra pumpama. Niisiis läksime kõik koos ja poiss võitis mu südame sel momendil kui tuli ise mu juurde küsima, kuidas ta minuga ühendust saaks võtta…

“Kes on Paljas Porgand?”

Avaliku elu tegelase elu ei ole lihtne. Ma ikka käisin üksikutel deitidel, kuid ma ei suutnud kedagi tõsiselt võtta ning minu huvi inimese vastu kadus sekundi vältel, kui hakati uurima minu brändi kohta. Tulin kohtingule mitte tööintervjuule eks. Kurvastuseks, sattusin ma ka väga salakavalate paadunud fännide otsa, kes ei jätnud mind enam rahule ning mõttes oli lausa lähenemiskeeldu taotleda.

Sõbrannadega väljas käimised lõppesid ka alati sellega, et tullakse ligi: “Sa oled see Paljas Porgand vä?” jne. Mul ei ole midagi lugejate ja fännide vastu, aga ilmselgelt ei tekita keegi minus mingitki tahtmist intiimsemaks suhteks (ma ei räägi siin seksist eks). Kui öeldakse “Paljas Porgand”, siis olen automaatselt lülitunud välja oma isiklikust karakterist ehk sellest Merilin Taimrest, kes ma tegelikult olen. Paljas Porgand karakteris ei loo ma ühtegi uut sõprussuhet, vaid olen kõigile rohkem abistajaks, meelelahutajaks ning toitumisnõustajaks.

Roometiga oli teisiti. Ei tulnud kordagi meil jutuks “Paljas Porgand” ning kuigi rääkisin ka oma tööst ja blogist, siis ta ei tundnud kordagi mu brändi vastu huvi. Mis kõige toredam – ta ei jälginud mind ei Instas, Facebookis ning polnud kunagi ka mu blogis käinud. Tema jaoks olin ma justkui tulnukas, kelle olemasolust ta oli küll kuulnud, kuid polnud kunagi oma silmaga näinud ja väga otsima ka läinud. “Teadsin põhimõtteliselt kohe, et she’s the one!”

Reeglid paigas

Meie puhul on päris omapärane see, et me pole kordagi saatnud ühtegi sõnumit ega kirjutanud messengeris. Kogu meie vestlus on peetud Instagrami chatis, helistades või laivis. Kohe algul ütles Roomet, et ta ei vaata ühtegi mu pilti ega storyt ning veel vähem mu blogi. Ta ei soovinud tundma õppida mind kui brändi, vaid kui Merrut (nii ta mind kutsus, kuni minust sai tema “Printsess”).

Roomet on üks omapärane loom. Selline kena, sümpaatne, humoorikas ja üdini positiivne kutt, küll aga pole kunagi suhtes olnud. Selgituseks ütles, et keegi lihtsalt ei ole temas piisavalt elevust tekitanud ning pakkunud tema ellu lisaväärtust. Esmapilgul võib ta paljudele jätta fuckboy mulje… Me oleme Roometiga täitsa ühes paadis… nagu mina jätan oma seksuaalsuse tõttu inimestele mulje, et ma jubedalt asjatan meestega. Me küll sõuame avamerel, aga ega see tähenda, et me koguaeg vette hüppame. If you know what I mean.

Meie esimene ühispilt mu sünnipäeval

Igal juhul… tüdruk, kes on palju suhtes olnud ja ei taha järgmisest kuulda ka mitte, ning poiss, kes pole kunagi suhtes olnud ning ei ole kunagi näinud, et keegi võiks selle vääriline olla… sattusid kokku ja olid esimesest õhtust peale üksteise külge haakunud. Et üksteist mitte virtuaalsel teel tudma õppida, leppisime kohe kokku, et Instasse jääb vaid small talk. Kuna pakkusin Roometile aga huvi, siis kutsus ta mind välja 1-2 korda nädalas. Ma pole kunagi kellegagi nii palju naernud kui temaga. Meie vahel oli algusest peale lihtsalt uskumatu klapp! Kaks täpselt sama goofyt juhtusid kokku ! Kes mu laive Instagramis jälgivad need teavad minu goofy külge vägagi hästi.

Igaljuhul me olime juba poolteist kuud kohtamas käinud ja üksteist tundma õppinud, aga ei mingit füüsilist kontakti peale kallistamise. Me ei hoidnud käest kinni, ei musitanud, ei midagi. Ja enne kui üldse tõsisemaks läksime, tahtsin veenduda, et tal on minuga tõsised plaanid. Sest ma tõesti ei ole huvitatud ühestki fuckboyst, järjekordselt purunenud südamest ja suhtest, millest juba eos asja ei saa. Meie arusaam elust ja tulevikust osutus samaks ja langetasin oma kaitsebarjääri, et prints võiks mu kuningriiki (palun loe: südamesse) siseneda.

Merrust Roometi Printsessiks

Roomet oli põhimõtteliselt ainuke, kes mind Merruks kutsus. Ja kohe kindlasti ainuke, kes mulle Printsess ütles. Miks Printsess? Sest ta kohtles mind algusest peale kui printsessi. Sel mehel juba härrasmehelikkusest puudust pole jah. Kuid mitte kunagi ei öelnud ta mulle “Minu Printsess”. Kuni…

Läksime 12. mail Tallinna Rallile Roometi ralliässast vennale kaasa elama. Ilm oli fantastiline, meie vahel oli kõik nagu ikka fantastiline ning Roometil oli mulle fantastiline üllatus. Ta soovis mulle oma pühendumust näidata ning palus mind pärast armsat südamepaotamist endale täitsa viisakalt tüdruksõbraks  –  OMA Printsessiks. Mille peale ma oskasin öelda vaid: “Südames olen ma juba mõnda aega SINU Printsess”. Süda jättis igaljuhul kümme lööki vahele, sest ma võtsin sellega poisilt ju suhtesüütuse. Kas tõesti ta pole 24 aasta jooksul kedagi erilist kohanud ja siis nüüd valib minu selleks inimeseks? Ja täpselt nii erilisena on ta mind iga päev tundma pannud! See mees ei teeks kärbsele ka liiga, armastab kõike enda ümber ja on tänulik iga hingetõmbe eest. Ja mina olen paganama tänulik, et ma olen endast veelgi positiivsema ja energilisema hinge enda kõrvale meelitanud. Aitäh, Universum, selle kingituse eest.

Esimesed ühised tulevikuplaanid

“Miks sul on vaja kõigile oma uuest suhtest rääkida?” Esiteks, sest ma olen teiega läbinisti aus. Teiseks, mul on aina raskem teda oma elu projekteerimisest välja jätta. Kolmandaks, meil on suured ühised tegevused ees ootamas, mis hõlmavad ka teid! Jeap, see suvi paneme me tuurid sisse ühise materjali loomisele ning ühendame jõud. Fotograaf, videograaf, blogija, vlogija, sisulooja, sisuturundaja, sotsiaalmeedia mõjutaja ja lihtsalt kaks ülimalt õnnelikku hinge üheskoos!

Mis meil siis plaanis on? Alustuseks on meil juba olemas lennupiletid Itaaliasse 13 päevaks, 2.07-14.07. Roomet on seal kaks ühes – reisikaaslane ja koostööpartner. Tema vastutab minu blogisse reisi pildi- ja videomaterjali eest! Reisi planeerimine on põhimõtteliselt juba tehtud, kuid plaane jagan mõne aja pärast. Kui tead Itaalias elavaid eestlasi, kes võiks olla huvitatud meiega seal aega veetma, siis kriba mulle kommentaaridesse või jaga seda nendega!

Kavatseme teha sellest suvest midagi ainulaadset! Meil on terve suve kõik nädalavahetused juba broneeritud ja kui ma ei eksi, siis ei veeda me ühtegi neist Tallinnas. Me kavatseme minna Pühajärve Jaanitulele, Positivusele, Võsu rannafestivalile ja Weekendile. Lõin Skyplusiga käpad ning kannan läbi blogi pildi- ja videomaterjali teieni kõikide festivalide telgitaguseid koos artistidega! Te hakkate nägema veel ohtralt vloge ning rääkides videomaterjalist, siis monteeris Roomet teile kokku ka meie esimese ühisvideo, et teiega vähe soojemalt tutvust teha! Andke tagasisidet ka ja nautige teiegi suve täiel rinnal!

The post Tulime kapist välja! appeared first on Paljas Porgand.

Vau, tripist juba kuu aega möödas! Küll on kahju, et postitus niiii kaua viibunud on. Lükkasin seda aina edasi, et postitus koos VLOGiga välja panna, kuid sellele projektile pidin olude sunnil cancel üldse panema. Nii igapäeva- kui reisivloge saate edaspidi minult ja Roometilt nautida! Kes aga soovib näha videoid ja rohkem pilte ka Iisraeli reisist, siis leiate ohtralt materjali mu InstaStory hightlightsidest SIIT ja SIIT!

Miks just Iisrael?

Esimene küsimus, mida mult küsiti, kui avalikustasin oma uue reisisihtkoha: “Miks Iisrael? Seal ju praegu nii ohtlik!” Vastus on lihtne – ma ei tahtnud reisida ühtegi mainstream kohta see kord, vaid kuhugi hoopis mujale. Ja no millal veel kui mitte sel ajal, sest Iisraelis oli nii klimaatilises kui sõjalises olukorras parim aeg – kumbki polnud veel piisavalt kuum! Nii saime täiesti ohutult ära nähtud selle maa ilu. Pealegi saime me AirBalticuga otselennu Tallinnast Tel Avivi läbi Riia. Tegemist on AirBalticu uue sihtpunktiga. Kes see ikka tunde lennujaamas istuda viitsib?

Põhiteadmisi Iisraelist

Iisrael on riik Aasias Vahemere rannikul Lähis-Idas, mille piirinaabriteks on Jordaania, Süüria, Liibanon, Egiptus ning Palestiina. Iisraeli elanikkond on u 8,55 miljonit inimest, mis jaguneb järgmisteks rahvusgruppideks:

1. 75,3% juudid
2. 20,5% araablased
3. 4,2% muud rahvused

Iisraelil on maalappi 20 770 km², mille pealinnaks on Jeruusalem. Riigikeelteks on heebrea ja araabia.
Ajavöönd on neil sama ning rahaühikuks uus seekel (NIS), mis on võrdne 0,24 euroga ehk siis 1 EUR = 4,21 NIS.

Ma pole kunagi olnud kuurorti-tüüpi-reisija, kes ostab puhkusepaketi ja siis nimetab reisimiseks ühe kohal peal vegeteerimist. Kui ma tahan siiski öelda, et ma olen riiki külastanud ja näinud, siis ma pean seda ikka ka tõeliselt nägema ja kogema.

Nii sai ka Iisraeli puhul võetud ette suuremat sorti trippimine. Reisi eesmärgiks oli võimalikult vähese ajaga näha võimalikult palju, samas võttes vabalt ja nautides aega igas linnas. Pärast suuremaid arvutusi ning uurimisi valisin välja külastamiseks viis suuremat lokatsiooni:

1. Tel Aviv
2. Akko/Acre
3. Haifa
4. Surnumeri
5. Jeruusalem

Kuna soov reisi kogemusi ning kogu ilu teiega jagada oli suur ning ma olen tugev ekstravert, siis sai kaasa võetud ka reisikaaslane, kes oleks easy-going ning oskaks teha pilti ja videot. Varasema kogemuse põhjal valisin ma selleks Rasmus Kooskora, kes käis minuga kaasas ka Soomes bikiinifitnessivõistlusi jäädvustamas (vaata postitust SIIT!). Pealegi on meesterahva juuresolekul sellises riigis kohe palju turvalisem tunne olla. Ja ütleme nii, et nalja meil sai!

Iisraeli köök

Ilmselgelt on erinevate toidukultuuride avastamine minu jaoks üks olulisemaid punkte reisimise juures, sest noh #foodielife. Ma armastan toitu, sellega eksperimenteerimist ning selle maitseelamuste nautimist. Ja Iisrael on foodie’dele kindlasti üks meelispaiku, sest ilma liialdusteta – iisraeli köök on to die for!

Tripi lõpuks jäi mulle mulje, et sealne rahvas on küll põhiliselt taimsete toitumisharjumustega, sest menüüs oli raske leida loomseid valguallikaid. Harva kui kuskil oli olemas loomaliha, kana ja kala. Menüü oli põhiliselt üles ehitatud süskadele ja rasvadele ning valgupuudus andis reisi lõpuks tunda, sest kala oli seal hirmkallis ning mitte kõige isutavam. Ärge saage valesti aru, ma ise olen täielik taimse toidu fänn, kuid oma valgud saan ma siiski kalast enamasti kätte, kombineerituna taimsete valguallikatega.

Iisraeli rahvusköök koosneb põhiliselt toitudest, mis on toonud sinna juudi rahvus. Paljud toidud on omased lähis-ida köögile nagu falafelid, hummus, shakshouka, shawarma, kuskus, pita ja za’atar. Neid võis reaalselt igalt poolt saada. Nagu teate, siis ma olen totaalne hummuse ja falafeli fänn ja sealsed olid parimad, mis ma elus saanud olen. See hummus oli lihtsalt nii ulme hea, et mul polnud probleemi seda iga päev seal süüa.

Kindlasti soovitan ära proovida ka shawarma salati pitaga, mis on põhimõtteliselt nagu kebab (me võtsime ainult kana) koos hummuse ja erinevate salatitega. Kõrvale antakse soe pita sai, mida saab siis täita kastmete, hummuse ja shawarmaga. Paljudes kohtades serveeriti täpselt samamoodi ka falafeleid ja, damnnn, sellest sai vist mu lemmiktänavatoit üldse!’

Veel üks põnev roog ning meie kõige esimene maitseelamus Iisraelis oli shakshouka – pošeeritud munad tomatikastmes, tšillipipra, sibula ja vürtsköömnega. Sellest on loodud igasugu modernseid variatsioone, kuhu on lisatud grillitud baklažaani, kitsejuustu, halloumit, pestot, pähkleid jne. Saada oli ka vegan variante punaste ubadega. Eestlastele väga mitteomapärane hommikusöök, kuid kindlasti tasub proovida!

Iisraeli köök armastab värskust ja ka nisujahu. Igale söögile pakuti kõrvale ohtralt salatit ja köögivilju. Nad armastavad oma baklažaani, mis on paraku ka minu lemmikköögivili. Kahjuks aga armastavad nad täpselt sama palju õli ja rasva, mis teeb ka kõige tervislikuma toidu pahatihti ebatervislikuks. Seega soovitan alati paluda õli ja kastmeid kõrvale kui vähegi võimalik. Toidu kõrvale pakutakse alati ka supermaitsvat sooja pita saia. Seega soovitan mitte tellida wrappe ja pitat, sest seda tuuakse kõrvale niikuinii.

Magusat on neil ka väga palju head. Imestan et terve reisi aeg ei tellinudki ma kordagi magustoitu. Ühel ööl käisime väljas seda n-ö jätsirulli proovimas ja teine kord kaevusin ma sisse Rasmuse jäätisega kreppi, mis oli liiga magus, et üksi seda hallata. Nende rahvusmaiuseks võiks lugeda halvaa ja baklava, millele oli turul pühendatud hirmsuur osa. Baklava on rikkalik garanteeritult diabeeti põhjustav maiustus, mis koosneb pähklite ja siirupi või meega täidetud filotaigna kihtidest, mida omakorda hoiab koos siirup või mesi, milles seda immutatakse. Neid oli igasugu eri maitseid ja vorme ning need kõik maitsevad kahtlemata imehästi, kuid ma tahtsin veel elavana tagasi jõuda, mistõttu nendega päris korralikult patustama ei hakanud.

Sama kehtib halvaa kohta, mida sai vaid näpuotsaga proovitud, kuigi nende kohalik “halvaatehas” teeb kogu maailmale silmad ette. Halvaa põhilisteks koostisaineteks on pähklivõi ja suhkur, mis teeb sellest väga pahatahtliku maiuse. Ka halvaad leidus seal iga eri maitset ja eri kujul, kuid suvi on ees ja ei saa seda bikiinikeha päris maha ka süüa ju!

Tel Aviv

Tel Aviv-Yafo ehk Tel Aviv on suuruselt teine linn Iisraelis, mida ÜRO ja enamik maailma riike tunnustab Iisraeli pealinnana. Tegelikkuses on selleks siiski Jeruusalem. Lennureis kestis kokku täpselt 5h ning maandusime 04:10 Tel Avivi lennujaamas. Saime mõlemad esimest korda tunda business classi võlusid, hehe. Suurim boonus selle juures oli muidugi lennukis pakutud tõesti maitsev toit ning võimalus Riia lennujaamas väikese pausi ajal nautida juustuvalikut ja puuvilju!

Maandudes olid meie käed täiesti valla. Meil polnud võetud ühtegi hotelli, transporti ega midagi. Hüppasime esimesele rongile ja kolisime end kohvritega kesklinna. Seal hakkasime panema paika plaane juba ööbimiseks ning autorendiks, et oma tripile tuurid sisse saada. Valisime autorendiks Sixti, mida ma tõõõõõesti mitte kellelegi ei soovita! Postituse lõpuks saate vastuse juba pea kohale kerkinud mullile küsimusega: “Miks?”

Ööbimised võtsime kõik samal päeval läbi Airbnb või Booking.com-i, et hoida kaardid võimalikult avatud. Esimene päev vaatasime me Tel Avivi linna peal ringi ning käisime ka rannaäärse läbi. Tel Aviv ei avaldanud meile esmalt väga muljet ning otsustasime selle vanalinna ja ümbruskonda avastada pigem viimasel päeval, kui naaseme sinna kojulennu jaoks. Sellegipoolest jõudis Tel Aviv meile natuke ka käru keerata.

Nimelt juba teisel päeval tõmmati meid lukku ära. Sõna otseses mõttes. Parkinud auto raske vaevaga kahe posti vahele, et korra nurga pealt kohv ja hommikusöök haarata, tõmmati juba meie autole ketid tabalukuga peale! Ilmselgelt me heebrea keelt päris emakeelena ei valda ja ei mõistnud, et tegemist on korterielanike parkimiskohtadega. Nii algas saaga: “Kelle käes on luku võti?” Käisime mööda kortermaju ja tagusime ustele. Keegi ei avanud, kuni ühe korteri uks oli pärani lahti. Astusime kind of sisse ja, joppaidii, oligi õige kurinahk! Briti naine, kes tahtis meile õppetundi anda, kuid üsna kiirelt vabandas ka ise ja andis meile oma korteri- ja autovõtmetega võtmepuntra, et me end rakmeist vabastada saaks. On ikka usaldust ma ütleks…

Reisi lõpus võtsime korralikult aega, et näha Tel Avivi kesklinna, vanalinna ning külastada ka turuplatse. Armusime mõlemad sellesse linna ära! See oli justkui suur metropol, mis peitis endas pisikest gemi – Jaffa vanalinna. Vanalinn oli väga ilus ning pakkus mulle kui foodiele tohutut elamust! Väga palju armsaid kohvikuid, restorane ja baare igal tänaval. Läbi vanalinna jalutades jõudsime müüri äärde, kust avanes imeline vaade rannikule ning Tel Avivi kesklinnale. Kes kunagi Tel Avivi külastavad, siis sealt lihtsalt peab ühe päikeseloojangu ka sisse hingama. Vaade oli vapustav!

Veel soovitan kindlasti külastada Sarona turgu, mis on justkui iisraelipärane Balti jaama turg. See näeb uskumatult sarnane välja, on samamoodi tänavatoidul põhinev ning peidab endast meeletult palju ägedat šoppamismaterjali. Sealt saime kaasa ostetud ka reaalselt SUURIMAD, VÄRSKEIMAD ja PARIMAD datlid, mida ma foodie‘na kunagi näinud ja saanud olen. Need jumbo datlid olid lausa nii pehmed, et suhu pannes sulasid kohe ära. Ja rääkimata sellest, kui magusad need veel olid. Võtsin neid mõnusalt koju kaasa ka ja panin soovituste kohaselt külma. Maitses täpselt nagu jäätis!

Haifa

Tel Avivist mitte kaugele jääv suuruselt kolmas linn Haifa meelitab külastajaid ligi tuntud Bahá’í Gardens’itega. Nii võtsime meiegi selle teekonna ette, kuid juhtus nii, et just need kaks päeva, mil me seal kandis olema pidime, olid aiad avalikkusele suletud. Oh seda vedamist! Need on need hetked, mil oleme tänulikud oma otsusele mitte liialt ette planeerida ja ööbimisi bookida. Otsustasime Haifa vahele jätta ja vahetult enne tagasilendu seda taas külastada.

Teisel korral see meil ka õnnestus. Jah, aiad näevad imelised välja, kuid miks ometi neid reaalselt külastada ei saa? Platvormilt avaneb vaade üle terve aia, kuid väravatest sisse ei pääsegi. Oh, kuidas oleks tahtnud seda ilu ka lähemalt silmata ja pildistada. Mõelda vaid, kui meeletult palju nende aedade eest igapäevaselt hoolitsetakse, et neid vaid kaugelt korra imetleda saaks.

Acre

Acre ehk Akko oli vast minu lemmikpaik Iisraelis! Tegemist on iidse sadamalinnaga, mida kaunistavad linnavaremed ja uskumatult hästi säilinud suur vanalinn. Me jalutasime vanalinnas terve päev ringi ning mida rohkem aeg õhtusse tiksus, seda kaunimaks see muutus. Akko vanalinn on täis salapäraseid käike, treppe ja kitsaid tänavaid. Kõik oli uskumatult puhas, ilus ning ohutu. Inimesed olid väga sõbralikud, rahulikud ning lasid turiste endale ligi. Akko oli üldse väga autentne ning turismist nii rikkumata!

Jäime Akko hostelisse ööseks, mis oli küll meie kõige räbalam ööbimispaik, kuid samas pakkus korraliku kõhutäie naeru. Kirss tordil oli see, et vesi ei olnud käimlas just tugevama kaasatõmbevooluga, mille avastasime siis, kui Rasmus tuli WC-st välja: “Eee, ütlen lihtsalt, et ära praegu WC-sse mine. Vesi ei lähe alla.”

Ma armastasin neid Iisraeli hommikuid, mil ärkasin u kl 7, tegin kiiremad tööasjad ära, kuni Rasmus veel põõnas ning sättisin end valmis hotellitoast check-outi tegema. Hommikud Iisraelis tähendasid meie jaoks alati kolme asja:

1. mõnusat varahommikust jalutuskäiku
2. mille jooksul saame endale jääkohvid näppu – kaks kohvihoolikut nagu me oleme
3. ning mille jooksul leiame kümnete restoranide seast selle ühe sobiva, kus nautida autentset iisraeli kööki

Akkos alustasime hommikut samamoodi ning olime jõudmas juba teise punktini kui meie jalutuskäiku katkestas tugev kanepilõhn. Mõlema pilk lendas kohe meist vasakul kioski ees laua taga istuvale kohalikule noormehele, kes üldse mitte häbenedes üheaegselt nii rullis kui suitsetas jointi. Kell oli reaalselt mingi 8 hommikul… Ta märkas meie üllatunud ilmeid (mis ei saanud ka märkamata jääda) ning kutsus meid enda juurde maha istuma. Arvestades, et me polnudki veel kohalikega otseselt jutule saanud, siis ei saanud me mitte ära öelda.

Istusime ning rääkisime juttu, kuni ta oma purukotikesi paberitesse tühjendas. Tal oli justkui täitsa ükskõik, kes näeb… ka siis kui meist reidivad politseinikud mööda jalutasid. Ametnikud küsisid meilt, kas kõik on hästi, mille peale noormees noogutas ja viskas käppa neile. Ta rääkis, kuidas see on parim linn elamiseks, sest inimesed on head ja hoiavad ühte. Kuidas kõik rahvusgrupid saavad seal omavahel väga hästi läbi ning kõik teavad kõiki. Ta andis meile ka häid vihjeid, mis kohti veel külastada ning meie korisevad kõhud soovisid talle tunnise jutuajamise peale head aega.

Jeruusalem

Järgmisena viis meid pikem sõit Jeruusalemma. Mööda kiirteed olid sõidud täitsa nauditavad, sest teed on viie- kuni kuuerealised ning piirkiiruseks on 130. Nii sõitsid paljud *punastan – ega mitte ometi mina, hehe* terve kiirtee vältel 170-ga. Autode möödumised reavahetustega meenutasid üht vanimat arvutimängu Pong, kus sai ühest otsast teise sõtkutud koguaeg. Järsku saite parema pildi silme ette nüüd, heh!

Iisraeli pealinn Jeruusalem oli täpselt midagi sellist nagu mulle lapsepõlve aegadest piiblist ja kirikust kujutluspilt jäänud oli. Võtsime endale selle püha linna avastamiseks ka korralikult aega. Nii pea kui olime sisenenud linna müüridest, haaras meid sabast üks giid, kes pakkus privaatset tuuri meile.

Seni me polnudki astunud ühtegi turistilõksu, mistõttu otsustasime ka selle ära proovida ning lükkasime käed vabatahtlikena nende hammasrataste vahele. Tegemist oli eriti entustiastliku kohaliku mehega, kes pakub ühe turismifirma alt privaatseid linnatuure. Kui üldse kuskil endale giid võtta, siis just Jeruusalemmas, sest selle linna ajalugu on üüratu ning põnev. Grupituuridest poleks meie puhul juttu ka olnud, sest kuskil hordis me kellegi järgi liikuda ei viitsi ning kümne värvilise ja sulelisega igal pildil olla ka mitte.

Jeruusalemma ööelu ei tasu ka alahinnata. See oli ainus linn, kus me läksime õhtul välja sööma, nautisime paar klaasi veini maitsva toidu kõrvale ja otsustasime linna peal ringi vaadata. See oli täitsa nädala sees, aga olenemata kellast toimis veel ühistransport ning kõik bussid, trammid olid rahvast sama täis kui on jõusaalid pärast esimest jaanuari. Linn kubises vingetest välipubidest ja -baaridest ning soov kuhugi eriti kohalikku kohta maha istuda oli suur.

Niisiis strollisime mööda linna ringi, kuni ühes vaiksemas tänavas kuulsime akustilist muusikat ja lärmakamat olemist. Astusime enesekindlalt hoovi sisse, kus pikajuukselised hipi välimusega nooremad ja vanemad lõkke ääres laulsid, musitseerisid, grillisid ja jõid. Mõni manifesteeris, mõni mediteeris. Haha. Tegemist oli ameeriklastega, kes on naasenud kogudusena oma juurte juurde, kes võtsid meid avasüli vastu justkui omasid. Kõik olid nii avameelsed, õnnelikud, lihtsad ja soojad inimesed. Rääkisime seal pikemalt väga mitmega ning nautisime seda 100% autentset kogemust, mille osaks meil oli õnn saada.

Surnumeri

Surnumeri on soolajärv Lähis-Idas, mille soolsus on 340‰. Järve voolab 29 jõge ja oja, neist suurim Jordani jõgi. Väljavoolu järvest ei ole, sest tegemist on madalaima kohaga Maa pinnal. Surnumeri on liiga soolane, et seal võiks elada kalad, kuid ta pole siiski päris surnud. Avastatud on baktereid, vetikaid ja arhesid ning sissevoolavate jõgede suudmeis kasvab ka taimi.

Surnumere äärde sõitmiseks sõitsime läbi West Banki ning sisenesime Jordaania piiridesse. Seal oli puhas kõrb… temperatuur ulatus 43°C ning päike lausa kõrvetas. Sõit pakkus silmadele küll ülimat orgasmi – ühel pool laiumas rannik ja teisel pool lõputu kõrb. Me kuskil otseselt mingit peatust ei teinud, kuigi oleksime tahtnud väga Jericho ära näha. Kaardilugeja mul oli aga tsipa distracted ja vohasime sellest mööda. “Lähme siis tagasiteel läbi, eks?”

Surnumere-äärne meenutab kuurortlinna. Kui olla aus, siis mul on hea meel, et see pole täis ehitatud selliseks tõeliselt kommertslikuks kuurortiks nagu seda on näiteks Sharm El Sheikh või Tai kuurortid. Kuigi oli tipphooaeg, siis oli see inimestest võrdlemisi tühi, hotellid polnud selg selja vastu ja koht ei kubisenud kauplejatest. Väga kenasti sai rahus olla ning Surnumere mõnusid nautida.

Rääkides nautimisest, siis otsustasime oma juudijuured Jeruusalemma jätta ja võtta ka endale paariks ööks korralik hotell ning nautida “luksuslikku kuurorti elu”. Valisime selleks väljastpoolt eriti luksuslikuna näiva hotelli The Royal Dead Sea Hotel. Ok, väike ülestunnistus – see oli lihtsalt kõige odavam parasjagu, haha, ikka juudid!

Ja läksime veel juudimaks, kui otsustasime kutsuda hotelli mänedžeri endaga jutule, et uurida, kas saaksime üksteisele vastastikku kasulikud olla… noh, nagu blogijate puhul kombeks, et bartertehingut arutleda. Pakkusime hotellile omalt poolt ilusat pildi- ja videomaterjali, mis nende kodulehel ja reklaampiltidel oli iidamast aadamast, ning vastutasuks saada ilmselgelt nende parim tuba kõikvõimalike lisavõimalustega. Mänedžeril läksid silmad särama ja ta upgrade’is meid koheselt 11. korruse tuppa panoraamvaatega merele. “Teid ootab ka VIP-spaa, massaažikeskus ja õhtusöök meie restoranis.” “See käis kergelt!” vaatasime Rasmusega rahu säilitades teineteisele otsa, seesmiselt kilgates nagu 5-aastased tüdrukud.

Kolisime tuppa sisse ja jooksime Surnumere äärde, mis oli hotellist üle tee. Ma olen alati soovinud Surnumeres ujuda ja kaaluta olekut kogeda, kuid poleks kunagi arvanud, et ma reaalselt seda ka teen. Ma ei oska muud öelda, kui et see oli kõige lõõgastavam tunne. Päike paitamas keha, võisin vees vabalt oma tunnikese ulpida. Kes tahab sarnast kogemust nautida Tallinna kesklinnast lahkumata, siis pakutakse sellist uudset lõõgastumisviisi nagu seda on magneesiumsooladega vannis floating. Käisin seal hiljaaegu, kuigi seda ilmselgelt ei anna Surnumere pakutavate mõnudega võrrelda.

Jäime sinna kaheks ööks ning jõudsime lisaks Surnumere sooladele, mis põletasid silmi ja haavu, nautida ka hotellimõnusid. Võtsime seal töötajate suure soovituse peale kumbki kaks hoolitsust ja nautisime ka spaad. Ja siis nagu ikka, tuleb kätte aeg, mil tarvis lahkuda. Oleme valmis tegema check out-i ja mu naiselik sisetunne ütleb mulle, et miski on valesti… ja ega see naise kõhutunne juba tillist ei tõmba.

Meile löödi ette toa ja teenuste täisulatuses arve, mis võrdus minu pendsionifondiga, haha! Kas nüüd nutta või naerda, sest ma ei saanud üldse aru, mis värk on. Mänedžeri enam ka polnud ja keegi olukorda lahendada väga ei aidanud. Lõpuks saime selle sama tegelase kätte ja siis rääkides tuleb välja, et ta sai aru, et me küsisime lihtsalt upgrade’i, et me saaksime toota ilusaid pilte ja videoid, mida hiljem ka nendega jagada soovime. Ega nemad midagi vastutasuks ei anna, oli tema seisukoht. “Aga meil oli ju kokkulepe, kus ütlesite, et saame üksteisele kasuks olla muidugi!” Kuid paistab, et keelebarjäär on rahakotile üks ohtlik bakter, millest tasub hoiduda.

Ja nii me saimegi ämbritäie külma vett selga. Ära usalda, vaid lepi kokku kirjalikult. Õnneks tuldi meile vastu ning tehti -50% soodustus. Seega päris vaeseomaks meid ei nööritud. Ja kokkuvõttes on see vaid raha. Kogemust ei saa keegi meilt röövida! Nägimegi nüüd taas tõelised eestlased välja – krimpsus nägudega ja pahurad.

Nali ei saanud aga seal maal otsa. Mäletate Jericho osas “Lähme siis tagasiteel läbi, eks?”? Saatuse sunnil ei jõudnud me sinna ka tagasiteel, sest… meie mitte nii armas vana Sixti rendiauto Peugeot otsustas pärast kõrbes ühte mäkke sõitu pipardama hakata. Sel läks süsteem lolliks nii, et lukustussüsteem hakkas omavoliliselt plõksima, auto ei käivitunud ning meid jäeti kohe täitsa kuivale. “Mis nüüd, Rasmus? Me oleme sõna otseses mõttes in the middle of nowhere, kus pole levi ka mitte!”

Ja siis startis lampi sealtsamast mäe tagant helikopter ning kohale sõitis terve A-rühm! Eeee, kas me oleme kuskil sõjaalal, oli esimene küsimus. Peatasime maasturid kinni ning neid juhtinud ameeriklased tulid meile appi. Noh, nagu teistel rahvustel ikka kombeks, mitte nagu eestlased, kes enne sõidavad sust üle, kui seisma jäävad, haha! Okok, me nii julm rahvus ka pole, lihtsalt tore iseenda üle nalja visata ju.

Krokodilliga suudeti meie auto käivitada ning kimasime kohe edasi Tel Avivi poole, mida veel enne tagasilendu 2 päeva avastada soovisime. Tegime pissi, kohvi ja bensiinipausi ning üllatus-üllatus, auto hakkas taas jamama. Nii pea kui auto välja lülitada, siis taas käivitumisest võis und näha. Mõistsime, et kui me selle autoga just keset kõrbe näljasurma ei taha surra, siis peame pöörduma esimesse teeninduspunkti, milleks oli Jeruusalem. Lihtsalt seepärast, et tehniku kohale jõudmiseks oli eeldatav aeg minimaalselt 3,5 h.

Ja oi kui me lõpuks Jeruusalemma jõudsime ja seda teeninduspunkti otsisime… Nimelt on seal enne kesklinna mitu järjestikust maa-alust parklat, milles ühes neist, pidi olema ka Sixti punkt. Läksime nii telefonioperaatori kui ka parkla töötajate juhiseid järgi, kuid jõudsime parklasse, kus polnud Sixtist haisu ka mitte. Olime sunnitud auto järjekordse välja suremise tõttu sinna jätma ja seda lahtiste ustega, sest lukustussüsteem ju ka jamas. Lisaks sellele oli pagasiruum lukus ning kohvreid ja tähtsamaid asju meil sealt kätte ei õnnestunud saada.

Lõpuks leidsime Sixti teeninduse kõrvalolevast parklast üles ning see oli omaette ahastus, sest töötajad ütlesid, et nemad meid ei saa aidata ja toogu me auto nende juurde. “Teie auto on vigane ja see ei tööta! Mis me peame selle veeretama teieni?” Ja nad lihtsalt kehitasid õlgu selle asemel, et saata oma 10-st suitsetavast jalgu kõigutavast tehnikutest üks kõrvalparklasse appi. Nad ei olnud nõus isegi alustama toimikut katkisest autost, vaid käskisid mul helistada main office’isse, 20 min toru otsas ooteliinil passida, et siis rääkida operaatorile tekkinud probleemist ja lasta lähimas teeninduspunktis auto välja vahetada.

Viimaste ajurakkude hävitamise nimel ütles operaator: “Palun pöörduda probleemiga lähimasse teeninduspunkti”. Vot siis läks mul kärss mustaks ning me Rasmusega hakkasime kahekesi juba häält tegema. Pärast raisatud paari tundi ja kõiki närvirakke, tõusis üks tehnik püsti, jumpstartis enda autoga meie oma ja tõi teeninduspunkti kohale. Seejärel anti meile asendusautod ning saime lõpuks sellest ajuhälbega autorendist minema. Me polnud ainsad, kes seal vihast higistasid. Meie pahameelt nähes, lähenesid meile ameeriklased, kes avaldasid tuge ja nõustusid, et Sixt on lihtsalt vähkitekitav.

Varssavi

Reisi ajal tuli ootamatult mulle teavitus, et mul kattub viimase Iisraeli päevaga Adidase fotoshoot Poolas. Egas muud, kui lennupiletid ümber vormistada ja Iisraeli pagasitega otse Varssavisse põrutada. Rasmuse ja minu lend läks suhteliselt samal ajal, kuid tema pani Tallinna poole minema. Kuna ma öösel ei maganudki, sest lennule startisime juba 1:30, siis võite ette kujutada, kui raske päev mind ees ootas. Õnneks oskan ma aga vähese unega toime tulla ja ma olen loomult energiline inimene. Seega ei saanud Adi inimesed üldse aru, et ma täiesti magamata oleks.

Fotoshootiga mul karmaliselt ei vedanud, sest olin esimene, kes sinna jõudis, kuid viimane kes lahkus. Lisaks paigutati mu pildistamine täpselt keskele, nii et olin ainus kes jäi linnatuurist ja restoraniskäigust ilma. Ja nagu veel vähe oleks, siis olin ka ainus, kelle shooti riided olid sämplerid ja kes neid endale kaasa ei saanud. “Oh well! Pole lihtsalt minu päev!” tahtsin uskuda.

Kuid asi läks hullemaks. Kui juba, siis juba, eks? Adidase shootil olid ka meie enda kodumaa kõige nunnumad ja ühenäolisemad naissportlased, hehe. Jap, kolmikud maratonijooksjad – Leila, Liina ja Lily Luik. Saime kiirelt jutule ja mul oli suurim au nii vapustavate naistega sõbraks saada. Meid ootas ees ühine lend tagasi Tallinnasse, mille puhul läks mul muidugi veel kõik nihu. Kust alustada?

Esiteks, mu kohvri järelvedamisvars lõhuti juba Tallinn-Riia lennul ära reisi algul ja pidin selle jamaga toime tulema terve reis. Vars ei läinud tagasi kohvri sisse, kuid sellegi poolest sain ma selle drop offi anda. Kui oli nüüd aga aeg tagasi koju minna siis just kõige viimane lend Varssavi-Tallinn, otsustati seda kohvrit mitte aktsepteerida. Me siis kolmikutega tagusime käte, jalgade ja peaga seda vart, et ta ometi tagasi sisse läheks, aga tulutult. Lõpuks otsustasime kohvri hüljata ning kolmikute seljakottidesse tühjendada. Teine pisike käsikohver läks täis mul vedelikke ja asju, mida lennukisse võtta ei saa.

Kuna mul sai ka teine kohver viga ning üks lukk tahtis hirmsasti ise lahti minna, siis igaks juhuks otsustasin selle ära kiletada. Ja ma sain nii julmalt üle justkui oleksin Egiptuse turumüüja hambusse sattunud. Kohvri kiletamine läks mulle 75 eurot maksma………. 75 eurot! Ma sain šoki kui vaatasin tšekki ja arvasin, et tegemist on veaga. Kui tahtsin paluda korrektuuri teha, siis öeldi mulle, et see on õige summa. “Meie ülemus lubab ainult Premium paketti müüa, mis tähendab, et te saite nüüd ka reisikindlustuse endale ja veel…” Katkestasin teda, et mul on reisikindlustus olemas ja pakkuge mulle või kuldhambaid, mina soovisin vaid seda toidukile! Pagasi drop off hakkas juba aga sulgema ning pidin oma seesmise bravuuritari vaigistama ja olukorraga leppima.

Jõudsime lõpuks väravatesse, kui tuleb teavitus, et lend hilineb 90 minutit. See tähendab, et ma jõuan kell 1:30 alles Tallinnasse ja olen selleks ajaks olnud 48 h magamata. Oh rõõmu! Aga õnneks olen õppinud elus raskuste üle naerma ja võtma neid kui võimalusena õppida oma seesmiseid emotsioone taltsutama. Ma suutsin säilitada rahu ja ainus, millest veel mõtlesin, oli see Viidrik (kutsun Roometit nii ja tema mind Veidrikuks), kes mind avasüli lennujaamas oma käte vahele ootab. Sel momendil, kui jõudsin tagasi Tallinnasse ja Roomet mind kallistas, ei olnud tundagi nagu oleksin 48 h magamata, sest ta on mu suurim energiaallikas.

Nii see reis mul siis lõppes, ajamata seda postitust liiga pikaks. Kahju, et vlogi teieni ei saanud, kuid võite juba varsti näha mind ja Roometit koos Itaalias ja me kavatseme pakkuda teile sellisel tasemel materjali, et teile tunduks nagu oleksite meiega üheskoos seal! Jääge ootele…

The post Ohtlik, kuid erakordne Iisrael 29.04-9.05 appeared first on Paljas Porgand.

Meil kõigil on omad head ja halvad küljed. Olenevalt kehakujust saame langetada riideid šopates ja näiteks pildile poseerides targemaid valikuid. Nii võime visuaalselt kaaluda 5 kilo vähem või rohkem. Ma olen rohke kaamera ees töötamisega ära õppinud nii mõnegi nipi, mis minu puhul toimib ja mis kohe üldse mitte! Täna ma poseerimisest kirjutama ei hakka, kuid andke kommentaaridesse märku, kui sooviksite ka sellekohast postitust. Tänases postituses räägime pimesi riiete valimisest ehk millised riided millise kehatüübi puhul toovad välja vaid parimad figuurijooned.

Erinevad kehatüübid ja nende riietamine

Esiteks räägime ära, millisteks kehatüüpideks naisi põhiliselt jaotatakse. Sest me kõik oleme mõelnud, kuidas saab olla nii, et sõbranna üldse ei treeni, aga on alati sale? Kuidas mõni teeb trenni 5x nädalas, aga ei saavuta kunagi sihvakat figuuri. Miks mõne keha puhul on iga lisakilo kiirelt tulema ning kuidas mõni ei suuda kunagi lihast kasvatada…

Seepärast on oluline endale mitte kunagi seada eesmärgiks kellegi teise keha, sest sa ei pruugi olla isegi mitte sama kehatüübiga. See tähendab, et dieedita ja rapsi palju tahad, oma skeletti ja geneetikat sa ei painuta. Seega on soovitatav ammutada lisamotivatsiooni enda kehatüübiga sarnanevalt inimeselt, kuid ära unusta, et sinu keha on ainulaadne ning omapärane! Kui sa tead oma kehatüüpi, siis saad valida just sellised rõivad, mis su keha parimad omadused välja toovad.

Teaduslikult tuntakse kolme kehatüüpi:

1. mesomorf
2. ektomorf
3. endomorf

Mesomorf

…  on atleetliku kehaehitusega. Neile on looduse poolt antud tugev, kompaktne ja trimmis keha. Mesomorfidel on ideaalne liivakellafiguur ning silmapaistev kehahoiak. Nad suudavad vaevata säilitada ja kasvatada lihasmassi ning põletada rasva

Kuidas riietuda?

• Liibuvad kleidid ja pliiatsseelikud on su parimad sõbrad, tuues esile trimmis liivakella figuuri .
• Ei soovita kanda lohvakaid toppe
• Crop topid ja pihaseelikud/-püksid venitavad visuaalselt jalad pikemaks ning rõhutavad kitsast pihakohta
• Kasuta ära aksessuaare nii, et tõmbaksid tähelepanu oma keskkohale
• Hoidu suurtest riietest, sest lisab su kehale kilosid
• Kontsad lisavad tugevale ja lihaselisele kehale õrna naiseliku nüansi

Ektomorf

… on kitsa ja peenikese kehaehitusega. Neil on lineaarne kehakuju, pikad ja peenikesed jäsemed, väga madal keha rasvaprotsent ning sama olematu lihasmass. Nad näevad välja teiste kehatüüpidega võrreldes haprad ning neil on oluliselt raskem võtta kaalust juurde ja kasvatada lihasmassi. Nad võivad süüa peaaegu kõike, ilma et kaalust juurde võtaksid. Üldjuhul kirjeldatakse neid kui “modelli kehaehitusega”.

Kuidas riietuda?

• Püüa tuua esile oma keskkohta (vöö, kõrge pihaga püksid/seelik, vöökohast kitsas kleit), et luua visuaalselt liivakellafiguuri
• Kanna igasugu kroogitud, volditud jm vorme, et anda kehale rohkem volüümi ja naiselikkust
• skinny teksad istuvad su pikkadele peenikestele jalgadele ideaalselt
• Lühikesed püksid ja miniseelikud toovad su siredad sääred esile
• Värvilised ja põnevad sukad loovad vormi
• Kannad välja kõik oversized ja boyfriend-stiilis riided
• Ketsid ja madalad jalanõud sobivad kõigega valatult

Endomorf

… on pehme, kurvika ja ümara kehakujuga. Neid vastandatakse ektomorfiga. Nende ainevahetus pole kõige kiirem, mistõttu võtavad nad kiiresti kaalus juurde ning kaalu alandamine on raskendatud. Neil on laiad puusad ning keskmised või kitsad õlad. Endomorfidel on lühikesed ja laiemad jäsemed. Üldjuhul kirjeldatakse neid kui “suurema kehaehitusega”.

Kuidas riietuda?

• Kanna V-kaelust, et visuaalselt muuta oma õlgu laiemaks ja keskkohta kitsamaks
• Kanna triipe ja mustreid, et fookust suunata
• Kanna 3/4 või pikki varrukaid
• Lendlevad pluusid, seelikud ja kleidid on sinu parimad sõbrad
• Kanna riideid, mis toovad tähelepanu su tagumikule ja büstile
• Tumedat värvi riided istuvad paremini
• Kontsad teevad visuaalselt pikemaks ja kõhnemaks

Šoppasin pimesi kehatüübi alusel – tulemus?

Kehatüüpide puhul on oluline veel mõista, et puhtaid kehatüüpe eksisteerib väga vähe. Enamik on siiski segunenud. Mina olen vaieldamatult mesomorfi ja endomorfi segu. Millest seda järeldan:

Mesomorf sest:

• mul on lihaseline keha
• hea kehahoiak
• liivakella figuur

Endomorf sest:

• mul on ääretult aeglane ainevahetus
• võtan väga kiiresti kaalust juurde
• võtan väga raskesti kaalust alla

Minu probleemsed kohad on alati olnud mu jalad ja käsivarred. Kui osalesin ka bikiinifitnessivõistlustel, siis need olid viimased kohad, kust rasva kaotasin ja ka mitte piisavalt. Jalad olid mul ikkagi päris palju suuremad kui teistel. Mina olen sellega leppinud ning ma ei varja neid, kuigi saan päris teravaid kommentaare ikka ja jälle näiteks Instas, et mis fitness influencer ma ka olen, kui endal nii paksud jalad…

Ma ei näe mõtet keskenduda oma keha nendele osadele, millega ma nii väga rahul pole, vaid pigem olen tänulik oma heade külgede eest. Näiteks on mind õnnistatud imelise liivakella figuuriga. Mul on võrdlemisi kitsas piht ning kõhu peale mul niisama kergelt rasva ei kogune. Nii olengi avastanud enda jaoks riietumisviisid, kuidas rõhutada oma lemmikkehaosi ning tõmmata tähelepanu ära oma probleemsetelt aladelt.

Nagu hiljuti kirjutasin blogis Bonusway inspiratsioonikollektsioonide loomisest (loe SIIT!), siis olen loonud ühe uue kollektsiooni, kuhu lisasin kõik tooted, mis ma viimane kord pimesi endale tellisin. Kui soovid end minu lemmikute toodetega kursis hoida, siis hakka seal mu kasutajat jälgima. Pimesi tellimise all mõtlen ma veebipoodlemist, mis on ka ainus poodlemisviis minu jaoks, kes ma pea kunagi ei šoppa. Miks ma ainult internetist riideid tellin, võid lugeda SIIT!

Seekord valisin ma šoppamiseks esmakordselt Forever 21 e-poe. Seal oli väga palju minu stiilis moeelemente ning ostukorv täitus üsna kiiresti 200€ väärtuses riietega. Tegelikult olin seadnud endale piirmääraks nii umbes 100€, mistõttu hakkasin ostukorvi siis kriitilise pilguga pügama. Üsna pea saingi vähe üle 100€-se arve, kuid arvestades, et Bonusway lehelt sain ma kasutada sooduskoodi ning läbi Bonusway enda teenisin ka raha tagasi, siis jäi see summa vaid 90€ kanti! Olgu öeldud, et ma ei heitnud pilku ka mitte suurustetabelisse, kuid kõik 7 riietust istusid mu seljas kui valatult!

Minu riietumisnipid kehatüübi alusel:

1. Rõhutada liivakella figuuri liibuvate riietega.
2. Näidata pihta, kandes selleks crop toppe ja pihaseelikuid ja -pükse.
3. Venitada visuaalselt jalgu kõrge pihaga pükste ja seelikute ning kontsade abil
4. Mitte demonstreerida oma mitte kõige paremat külge ehk reisi, peites neid seeliku või lohvakamate pükste alla.
5. V-kaelus ja sügav dekoltee toob esile mu liivakellafiguuri ning komplimenteerib rinnaosa tõmmates tähelepanu ära mu teiselt halvalt küljelt ehk kätelt.
6. Pikad varrukad viivad samuti tähelepanu kätelt ära.

MUA – Keidy Arrak
Foto – Rene Lutterus

Seega pole ühtegi kehatüüpi, mis poleks ilus! Kõigil on omad plussid ja miinused. Sinu ülesanne on need vaid enda kasuks rokkima panna. Kui peaksid e-poes šoppama, siis tõesti soovitan seda teha Bonusway kaudu, sest kõik muu on sama, aga teenid sooritatud ostult lihtsalt raha tagasi! Lõpetuseks küsin, mis kehatüüpi sina oled? Kas riietud vastavalt? Kas oled Bonusways oma tootekollektsiooni ka ehk loonud või selle kaudu šopanud?

Vaata ka minu ja Roometi uut VLOGi, kus kannan neid samu tellitud riideid. Jätke meile ka ohtralt tagasisidet ning ärge unustage subcsribe’ida!

The post Kuidas riietuda vastavalt oma kehatüübile? appeared first on Paljas Porgand.

Instagram story’d on mul väga suuresti toodete põhised. Jagan teiega oma lemmikuid uusi ja vanu, nippe ja hoiatusi ning räägin tervisest, trennist ja toitumisest! Need on alati 100% minu arvamusel baseeruvad ning jagan teiega vaid tooteid, mida olen proovinud ning tõesti soovitan. Või vastupidi, tõmban tähelepanu toodetele, millega peaksite olema ettevaatlikud või mida ei tasu usaldada. Nüüd lõpuks on teie eest postitus, mille nimel olen proovinud juba kuu aega Kaubamaja uuemaid ja vanemaid vegan- ja tervisetooteid!

Kaubamaja lai valik vegan- ja tervisetooteid

Eesti veganid on seni otsinud vegan- ja tervisetooteid ikka tervisepoodidest. Oma laia valiku toodetega üks esimesi oli ka Prisma Peremarket. Küll aga on need juba tahaplaanile jäämas, sest vegan turg on tugevalt laienenud ja tohutu laia valikut tooteid leiab juba ka mujalt, näiteks Tallinna ja Tartu Toidumaailmast. Mäletan hästi, et nad olid üks esimesi, kes hakkas näiteks Biomenu tooteid edasi müüma. Tänaseks päevaks on olemas seal aga KÕIK, mida üks vegan vajada võib alates taimsest piimast, jogurtist ja juustust, lõpetades maiustuste, jäätiste ja valmistoitudega.

Taimsed joogid

Taimsete piimade kohta olen teinud lausa eraldiseisva postituse, kus võrdlen mis piim on parima maitse, tervislike omaduste ja makrotoitainetega (loe SIIT!). Kui nüüd aga rääkida brändidest, siis on asi keerukam. Olen kuulnud igasugu õuduslugusid Alpro piimade kohta, kuid ma ei saa eitada, et armastan nende mandli- ja indiapähklipiima maitset! Turul on aga nii palju uusi ja häid tegijaid, et Alpro hakkab juba tahaplaanile vajuma.

Armastan väga ka Isola BIO piimasid ning lausa kummardan turu uusimaid tegelasi Hofgut Storzeln piimasid (soja, vanillimaitseline soja ja tatra). Kuna mul esineb soja vastu vähe talumatust, siis ma sojapiima niisama ei tarbi. Nende vanillimaitseline sojapiim on samas ülimalt hea! Ja tatrapiim oli mu jaoks midagi täiesti uut. Ilma lisatud suhkruta, kuid nii mõnusa pehme magusa maitsega ja ülihea tekstuuriga. Sobis hästi ka vahustamiseks.

Kes armastavad maitsesetatud jooke või on-the-go kohvi, matcha või chai latte jooki, siis leidsin sellised põnevad kookospiima tegelased. Šokolaadipiim oli mu lemmik, kuid kõik maitsesid väga hästi. Lisaks olid neil täitsa head makrod ning kõik täitsa veganid!

Järjekordne uudistoode on taimne kohvivalgendaja. Järsku saabub päev, mil kontorites ei pakuta enam seda valge kuldsega pakendis kohvikoort, vaid hoopis taimset alternatiivi. See on ülihea viis, kuidas ka kõige haruldasemal kohvijoojal kodus alati kohvi peale midagi panna on. Piimapakid on suuremad ning lähevad ruttu pahaks. Hea ka sõitudele kaasa võtta kui ei taha lootma jääda kohvikute piimavalikule!

Järjekordne uudistoode on chai pulbrid (terav, kurkumi ja klassikaline). Kõik on ülihead! Segadki supilusikatäie vahustatud piimaga või lisad kasvõi kohvile maitse andmiseks ja hea maitseelamus käes. Väike tähelepanek siiski on, et need on juba magusaks tehtud ehk siis jooki enam magustama ei peaks. Sellest on minu arvates kahju, sest ma eelistan kõik asjad saada suhkruvabalt ning vajadusel või soovi korral oma jooki ise magustada. Aga eks nad on läinud tarbija mugavuse peale välja. Maitse poolest siiski väga head tooted!

Kuna suvi on käes (ilma järgi juba lõppenud ka), siis paljud ei tahagi kuuma jooki, vaid eelistavad midagi karastavat ja värskendavat. Mina olen leidnud endale ohtralt uusi lemmikuid. Alustame kookosveest – muidu ma pole selle maitse suurim fänn, kuid on nii mõnigi bränd, mille kookosvett ma lihtsalt armastan.

Kõige lemmikum on Coco Fusion maitsestatud gaseeritud kookosveed (maitsestamata, vaarika, mango, laimi). Ma ei oskaks siinkohal isegi lemmikut maitset esile tuua, sest kõik on omamoodi suurepärased! Lihtsalt peate proovima neid. Väga imeliseks osutusid ka Cocola kookosveed (naturaalne ja gaseeritud). Kes oleks arvanud, et kookosvesi maitseb gaseerituna niivõrd palju paremini.

Ja no muidudugi olete täheldanud juba mu kombucha ehk teeseenejoogi hullust. See jook on nii maitse kui tervislikkuse poolest lihtsalt imeline! Teeseenejook on kergelt happeline värskendav jook, mida saadakse suhkruga magustatud musta või rohelise tee fermenteerimisel teeseenega, mille moodustavad erinevad äädikhappebakterite ja pärmseente sümbiootilised kultuurid. Maitselt meenutab see kihisevat õunasiidrit, kuid nüüdseks on neid turul ka igasugu maitseid.

Minu üks lemmikuid tootjaid on RaLife (klassikaline, granaatõunamahlaga ja rohelise tee ja tsitrusega). Veel hiljuti proovisin ära ka Helde Kombucha (must, roheline, valge), mis oli ka täpselt sama hea! Paljudele ei pruugi kombucha maitse meelepärane olla, kuid kõik on samas harjumise küsimus. Minagi alguses seda ei armastanud (nagu ka õunasiidriäädika puhul), kuid tänaseks joon keskmiselt ühe pudeli kombuchat päevas! Kaubamaja Toidumaailmas on vist tõesti kõige laiem valik tervislikke vegan jooke.

Piimatooted

Nii nagu saab valmistada taimset piima, saab järele teha ka kõiki piimatooteid. Olen proovinud ära pea et kõik taimsed juustud, mis Eestis laiemalt müügil on. Soovitan enim just Bedda juustusid! Neil on tõesti lai valik viilutatud juustusid (kitsejuustu, paprika, ürdi, cheddari, klassikaline, vahemere) ning iga viimne kui üks maitseb ülihästi! Lisaks on olemas ka väga hästi sulavad ning mõnusad kergelt magusa maitsega riivjuustud. Üks on peenema riiviga pastajuust ja teine jämedama riiviga pitsale.

Olen suur taimse jogurti armastaja. Nii palju kui ma ka Alpro vanillimaitselist sojajogurtit ei armastaks, siis talumatuse tõttu ei saa ma seda süüa. Pealegi on see päris kõrge suhkrusisaldusega. Kookosjogurt oleks alati hea alternatiiv, kuid Eestis ei olnud seni see valik just suurim. Mina armastan väga Happy Coco jogurteid (loe nende arvustuspostitust SIIT!), kuid need olid üpriski rasvased. Nüüd olen avastanud veel paremad tooted, milleks on koko kookosjogurtid! Vaieldamatu lemmikmaitse on kookose-sidruni. See on lihtsalt niiiiiii hea, et on poodidest koguaeg otsas!

Ka taimne vahukoor on olnud mõnda aega juba kättesaadav, aga ikka tunduvalt teistmoodi maitsega. Uus Schlagfix vahukoor maitseb aga ülihästi, on kerge ja õhuline, magus ning kõrvalmaitseta. Selle tervislikkust ma väga ei kummardaks, aga kui keegi juba pihustatavat vahukoort soovib osta, siis ega tervis pole väga teema niikuinii. Kes laktoosisurma ei taha surra, siis minu poolt pöidlad just sellele tootele:

Mida toredat veel piimast teha saab? Ikka jäätist! Kaubamaja Toidumaailmast leiab suures ulatuses kodumaiseid Fresko vegan jäätiseid! Olen neist palju kuulnud, aga pole kunagi proovinud. Pärast kogu selektsiooni maitsmist tundsin, et see on midagi, mis on alati mu elust puudu olnud! Ma pole saanud kunagi nii põnevaid sorbeesid nagu nende avokaado-mündi ja vaarika-piparmündi. Kõikidest kõige lemmikum oli aga Rocky Road jäätis. See oli… uskumatult hea – mu hetkene lemmik vast! Popkorni-soolakaramelli ning maapähklivõi-jõhvika maitsed olid ka igati avastamist väärt ning ütleme nii, et läksid mu maitsetehinges sügavale!

Proovisin veel Jäämari mango-põldmuraka pistaatsiapähkliga jäätist, mis mulle kohe üldse ei istunud. Vähe on jäätiseid, mille esimese ampsu peale ära panen ja näha ka enam ei taha. Järsku teistele on meelepärasem, aga see konsistents ja maitse kuidagi kohe häiris mind. Ja üldse mitte parem polnud nende teine jäätis – metspähkel vahvliga. Tegelikult tahtsin enim proovida nende kookose karamelli meresoola oma, mille kohta olen palju kiitusi vaid kuulnud, kuid nagu ikka on parimad palad defitsiidis. Kirjutage kommentaaridesse, mis te arvate! Kas olen ülekohtune?

Ja liikudes veganmaailmast natuke fitnessmaailma poole, siis ei saa üle ega ümber praegusest fenomenist – Lohilo proteiinijäätistest. Neil on nii palju uusi maitseid ning üks trumpab ikka teist. Ma armastan nende maitset, eriti kui need on hästi sulanud (mis juhtub ka õnneks ülikiiresti Lohilo puhul). Mu lemmikuks on Chocolate Brownie, Salted Caramel, Cinnamon Bun, Cookie Dough ja Peanut Chocolate. Uusim Strawberry White Chocolate on liiga magus, Banana Split liiga võlts ja Double Chocolate on lihtsalt šokolaad.

Neil on tulnud välja ka uued väiksemad jäätised Raspberry Dark Chocolate, Salted Caramel Almond ja Caramel & Peanut. Vaarika ja soolakaramelli omad on lihtsalt taevalikud. Selle juures mängib rolli ka teadmine, et nende makrotoitained on nii head. Mis on aga koht, kus asi kohe kolinal alla ka kukub… Lühidalt kokku võttes – ärge kunagi sildistusi usaldage! Lohilo suurim müügiargument on nende makrod – rohkelt valku, vähe suhkruid ja kaloreid. Ja siis tuleb mängu loogika, kui püüad sotti saada nende makrode ja kalorite dissonantsist. Võtame näiteks nende uusima tulnuka Salted Caramel Almond jäätise 100g kohta: 199kcal, 15g rasvu, 29g süsivesikuid, 10g valku. Arvutuste kohaselt peaks sellised makrod võrduma hoopiski 291kcal. Fitnessvõistlejatel langes praegu kogu maailm koost ma kujutan ette… Sorri, armsad!

Allikas lohilo.com

Veel hullem dissonants on Raspberry Dark Chocolate’i omal, kus tegelik kaloraaž on 138kcal asemel lausa 303kcal! Olen nende tähelepanu sellele ka pööranud, kui kirjutasin neile. Vastasid, et annavad teada, kuid ilmselt nad ei leidnud ise ka selgitust sellele või kardavad oma viga tunnistada. Seega kui midagi tundub olevat liiga hea, et olla tõsi, siis arvatavasti see nii ka on, haha! Pealegi annavad need jäätised mulle alati korraliku kõhuvalu, seega ei jäägi vast paljust ilma, kui nendest eemale hoian.

Valmistoidud

Lõpuks on me armas Eestimaa jõudnud ka nii kaugele, et lõunapausi ajal poodeldes pole valida vaid loomse valmistoidu seast nagu liha, või sees valmistatud köögiviljad ning hapukoore ja majoneesi kastmega salatid. Kaubamaja Toidumaailmas on veganitele lausa omaette vitriin pühendatud. Sealt leiab laias valikus Biomenu tooteid. Ise olin nende maitsete suhtes kunagi väga skeptiline, aga nüüdseks olen kõik ära proovinud.

Siit tuleb siis karmilt aus arvamus:

• Waldorfi salat – mulle ei maitsenud, sest sisaldas väga palju rosinaid, mis on vast ainus asi veel, mida ma suu sisse panna ka ei suuda.
• Kartulisalat – parem kui klassikaline
• Rosolje – jällegi parem kui klassikaline
• Punase oa salat – väga maitsev
• Lillkapsa-kikerherne salat – hea, aga ei midagi erilist. Kaloraaž liiga kõrge.
• Riis tikka masalaga – väga hea
• Korea porgandisalat – pigem ei ostaks
• Coleslaw – ülihea maitsega peale rosinate
• Kikerhernekotlet – iseseisvalt ei maitsenud üldse, kuid tegin need peediga kodus ümber
• Läätse karri – veidralt magusa maitsega. Tegin kodus ümber vürtside, maitsetaimede ja soolaga.
• Delikatessrull – uskumatult head “küüslaugu-singirullid”. Taevalik maitse lihtsalt
• Kimchi – väga hea vürtsikas
• Kokoke – väga hea
• Šokokokoke – väga hea
• Snickers – ei anna päris Snickersiga võrrelda ka mitte, lihtsalt parim maiuspala!
• Bounty – ei anna päris Bountyga võrrelda ka mitte, lihtsalt parim maiuspala, hehe!
• Šokolaadi mousse – maitseb ainult siis, kui segan selle kokku vedela kookoskoorega ja lisan kakaod, mis muudab selle kõige maitsvamaks vegan kohupiimaks!

Lisaks Biomenu toodetele, leiab kauplusest veel igasugu põnevaid toite. Sinna on jõudnud ka mu suure suuga välja reklaamitud porgandipihvid. Mäletan, kui neist juttu tegin esmakordselt ja need kõikidest poodidest kohe otsas olid. Sellest on mõni aeg möödas ja ostsin taas, naeratus õnnest kõrvuni. Kuid pettumus oli suur, kui need olid maitselt seekord väga kuivad. Ei tea, kas on retsepti muudetud või see oli üks kindel partii, millega mul ei vedanud… Samas kapsarullid on alati olnud väga head ja ei jätnud ka seekord külmaks! Ulme hea kaloraažiga on ka mõlemad tooted. Loodetavasti pole taaskord liiga hea, et tõsi olla.

Ka valmistoidu letist võib leida vegan märgistusi. Seal müüdakse Green Bakery kinoa ja tex-mex pihve ning hummust. Mõlemad pihvid olid väga maitsvad, mitte liiga rasvased ja hästi kõhtutäitvad! Hummus oli okei, aga selle koha pealt olen ma lihtsalt ülikriitiline. Mul on endal nii maitsev hummuse retsept, et üldsiselt ma ootan ikka ka teiste hummustelt midagi enamat. Seega ütlen, et oli hea, kuid ma teeksin parema meelega oma retsepti järgi hummust, mis maitseb kõvasti paremini.

Vegan snäkid

Juba ammu on kadunud kartulikrõpsu ajastu, mil see dipiga oli number üks asi peolaual. Minu seltskonnaringis leiab laua pealt alati midagi põnevamat ja ka tervisliku eluviisi ning veganisõbralikumat. Minu enda lemmikuks on köögivilja-, hummuse- ja läätsekrõpsud. Need on toitvamad, vähese rasva sisaldusega ning kõvasti maitsvamad kui kartulikrõpsud. Valikus on igasugu maitseid ja variante. Maitse ja toitained ennekõike!

Ka magusasõpradele on Kaubamajas lai valik põnevaid ja uudseid tooteid. Nagu näiteks veel paar nädalat tagasi müüki tulnud valgupallid, mida on nii veganeid kui ka muna- ja vadakuvalguga. Väga heade maitsete, makrode ja koostisainetega. Kiidan heaks! Lemmikmaitse oli kirsi-mandli oma.

Küll mitte veganid, aga leidsin uued pisikesed valgubatoonid. Ma olen suurim pisikeste valgubatoonide fänn, sest need rahuldavad ideaalselt magusaisu, samas ei anna metsikult kaloreid. Turul on palju neid 80-100g batoone, mis küll maitsevad ülihästi ja on kõrge valgusisaldusega, aga kes tahaks saada 300kcal ühest “šokolaadist”. Need on mõnusalt pisikesed, crispyd, ülimaitsvad, rahuldavad magusaisu, kõrge valgusisadusega ning ka heade makrodega.

Missugused on sinu lemmikud vegan tooted? Kas oled Kaubamaja Toidumaailma tootevalikuga rahul või sooviksid seal veel midagi näha? Oleksid sa ka tulevikus sellistest postitustest huvitatud? Mine viska pilk peale ka mu Facebooki ja Instagrami mängule, kus loosin välja kotitäie oma lemmikuid vegantooteid:

• Biomenu Snickers ja Bounty bar
• Biomenu delikatessrullid
• The Protein Ball vegan valgupallid
• Fresko Rocky Road ja avokaado-mündi sorbett
• vanilli sojapiim ja tatrapiim
• koko kookose-laimi kookosjogurt
• vegan vahukoor
• koko gaseeritud kookosveed
• Helde kombucha

The post Suur arvustus: kõik uued vegan ja tervisetooted appeared first on Paljas Porgand.

Minu esimesed jaanipäevapeod said kõik veedetud Pühajärvel. Usute või mitte, siis olin paras peoplika 14-aastasena. Veetsin oma parima sõbrannaga kõik suved Pühajärvel ja jaanipäev oli meie enim oodatud õhtu muidugi. Siis sai suure peo maha pidada, elava muusika taustal “rokkida” ja kõikide sõpradega üheskoos aega veeta. Viimane jaanipäev Pühakal sai veedetud aga oma 9 aastat tagasi ja seetõttu oli lausa nostalgiline võtta jaanipäeva seal vastu.

Foto: Monster Music Martin Dremljuga
Allikas: Elu24
Riided: HM
MUAH: Helen Pihlak

Seekord ei saanud seal aga korralikult pidu pandud vaid täitsa korralikult “tööd” tehtud. Olime Roometiga kohal, et lavatagust elu ja lavaesist möllu dokumenteerida. Selleks saime Skyplusilt artistipääsmed, mis võimaldasid meil olla nii lava taga, otse lava ees kui ka lava peal, huuh. Tänu sellele saime kätte päris võrratud kaadrid! Lisaks andsin ka Skyplusile intervjuu, mida saad järele kuulata SIIT!

MUAH: Helen Pihlak
Riided: HM

Artistid suure A-ga

On vähe artiste, kelle pooli lugusid tean peast kaasa laulda ning kes mulle tõepoolest sümpatiseerivad. Üheks neist on kindlasti Example, keda mul õnnestus Pühajärve jaanitulel mitte ainult esinemas näha, vaid lava taga ka INTERVJUEERIDA! Ok, intervjuu on ehk palju öeldud, kuna ta reaalselt hüppas lavalt maha otse lennukile, kuid sain siiski õnneks sabast kinni ja ühe küsimuse küsitud. “Kust pärineb Sinu artisti nimi Example?” küsisin ma, saanud ise alles päev varem sellele vastuse teada. Kui sindki huvitab, kust on Ellioti artisti nimi tuletatud, siis vaata meie vlogi ja kuuled temalt endalt vastust sellele põletavale küsimusele. Vau, küll see oli alles kollasemeedialik lause, haha!

Foto: Monster Music Martin Dremljuga
Allikas: Elu24
Riided: HM
MUAH: Helen Pihlak

Ürituse teisel päeval oli peaesinejaks Tungevaag & Raaban. Au kuttidele, et nad suudavad rahvast nii pööraselt hulluks ajada. Muusika ja kogu esitus oli tõepoolest nauditav! Oleks seal lagi olnud, siis me oleks kohe kindlasti peadpidi sealt läbi hüpanud. Kohapeal oli võimatu olla. Neid küsitles pärast esinemist juba Roomet: “Mis teile Eestiga seoses kohe pähe kargab?” Jällegi ootab vastus teid vlogis. Eriti toredad ja vahvad tüübid olid!

MUAH: Helen Pihlak

Suure A-ga artistiks saab nimetada ka täitsa oma kodumaist Kerlit! Ta on omamoodi Eesti versioon Beyoncé-st. Ta on naiselik, eriline, silmapaistev, võimekas ja tugev! Olen tema esitust, eneseväljendust ja välimust alati hinnanud. Milline inspireeriv naine ikka… Ja no muidugi on ta lavashow alati next level! Nii ka Pühakal… Lava taga hüppasin ka talle külje alla ja rääkisime vähe pikemalt. Mulle meeldib tema mõtteviis ja oskasin end temaga hästi seostada. Osa meie jutuajamisest jällegi üleval vlogis, seega vaata, et sa ilma ei jää sellest!

Riided: HM
MUAH: Helen Pihlak

Lisaks suurepärastele välismaistele artistidele olid kohal muidugi ka Maarjamaa lemmikud. Mis jaanipäev see ilma Smilersita ikka on? Muidugi esines veel ka Terminaator, Karl-Erik Taukar, Koit Toome, Ott Lepland, Daniel Levi, Arop, Reket, Traffic, Beebilõust, Genka ja veel mitmed!

Ürituse meediapartneriks oli Skyplus, kes oli kohal oma stuudioga ning mängis parimat tantsumuusikat varajaste hommikutundideni. Olen juba pea kõikide raadiohäältega tutvunud, kuid esmakordselt oli mul au visata nalja Andi Raigi ja Sven Arusooga. Ma pole ammu nii positiivseid ja ägedaid mehi kohanud. Veetsime Roometiga nende omajagu aega koos ja nagu hands down kõikidele inimestele, kes suudavad olla niiiiii elavad ja positiivsed. Ma lihtsalt armastan sellist energiat enda ümber.

MUAH: Helen Pihlak
Riided: HM

Esmakordselt pääsesin rannalaval ka DJ-puldi taha ning karjusin mikrofoni “Kuidas pidu ka on?”. See oli küll kuidagi awkward moment… no kohe kuidagi ei tundnud end oma tsoonis, haha. Aga enda üle peab ka oskama naerda, eksole? Vähemalt olen ma oma karjääri jooksul saanud 110% üle lava-, esinemise- ja kaamera ees olemise hirmust. Kokkuvõttes oli üritus väga äge! Mõned rusikad oleks küll võinud jääda näkku tagumata (kaklusi ikka oli omajagu), aga mina ja mu seltskond nautisime kõike väga! Vaata VLOGIST järele, kuidas nägi välja minu ja Roometi esimene ühine jaanipäev:

Suvi täis festivale ja minu esimene telesaade

Ma olen alati olnud see, kes tahab kõikjale jõuda, kõike kogeda ja seda täiel rinnal. Nii olen ka selle suve täitsa pungile planeerinud. Kavatsen külastada veel Võsu rannafestivali (27-28.07), Positivust (20-22.07) ja Weekendit (17-19.08). Lisaks festivalidele ootab mind ees väike “mesinädal” Itaalias, hehe! Reis kestab kokku kaks nädalat ning lõin käpad kokku ka Kanal 2 tiimiga, et tuua reis teieni lausa telesaatena!!! Ma ei suuda seda ikka veel uskuda! Ja nii saigi puhkusereisist tööreis, heh! Aga kuniks sa teed tööna seda, mida armastad, siis ei tohiks ju probleemi olla! Ootan alla kommentaaridesse kõikvõimalikke soovitusi, mida külastada, mida süüa, millest hoiduda jne. Teeme koos selle reisi saatevääriliseks, eksole?!

The post Pöörane jaanipäev videopildis! appeared first on Paljas Porgand.